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등산 하산 후 꼭 먹는 보양식 7가지|근육회복 관절에 좋은 음식 추천(가을 겨울 등산 건강식)
등산 하산 후 꼭 먹는 보양식 7가지 근육회복 관절에 좋은 음식 추천(가을 겨울 등산 건강식) 글·사진 : 다큐강 환절기엔 변덕스러운 기온과 메마른 공기가 우리 몸의 균형을 흔들어 면역력이 떨어지기 쉽다. 일주일에 한 두번은 등산을 즐기는 필자는 이럴 때 필요한 나만의 따끈한 보양식을 먹는 것만으로도 지친 몸과 마음이 놀라울 만큼 빠르게 제자리를 찾아간다. 평소에 먹는 나만의 보양식을 소개하고 등산할 때 먹는 보양식 또는 건강식을 소개한다. 평소에 즐기는 보양식 1. 소고기 사골국 + 도가니탕 등산하다 보면 무릎이랑 발목이 정말 혹사당하고, 특히 하산할 때 체중의 3-4배 충격이 무릎에 가해진다고 하는데, 사골이랑 도가니에.......
아이와 함께한 풀무원 토이쿠키 만들기
[들어가며] 주말마다 아이와 뭘 하며 시간을 보낼지 고민이 많다. 요즘처럼 추운 날씨엔 야외 활동도 제한적이라 집에서 할 수 있는 놀이를 찾다가 마트에서 풀무원 토이쿠키 만들기를 발견했다. 어린이집에서 조막만한 손으로 한달에 한번 정도 만들기 수업을 하는데 집에와서 한참을 자랑하는 아들이라면 좋아할 것 같아 바로 구매하게 됐다. [점토놀이와 쿠키의 만남] 토이쿠키의 가장 큰 매력은 아이들이 좋아하는 점토놀이를 하듯 쿠키를 만들 수 있다는 점이다. 냉동 제품이라 사용 1시간 전 미리 꺼내서 자연해동하거나, 전자레인지에 10초씩 돌려 해동하면 된다. 전자레인지 성능에 따라 다르겠지 700W 기준으로 3개를 한번에 넣고 20초.......
인스타 SNS 공구 세금신고 하기 전 이것해야 세금폭탄 피합니다. SNS공동구매·마켓 세무사
안녕하세요. 이로운 회계 컨설팅 박시현 세무사 입니다. 요즘 인스타를 비롯 각종 SNS 공구, 공동구매 등을 통해 수익을 올리는 분들이 많아지면서 관련 상담이 늘었는데요, 오늘은 세금신고 전 반드시 확인해야 할 사항들을 살펴보고, 평소 많이 주시는 질문들 중 SNS 공구, 공동구매, 마켓 세금을 내야하는 이유와 어떻게 신고해야 세금 폭탄을 피할 수 있는 지에 대한 방법 등에 대한 궁금증 해소와 함께 세금신고 방법 및 유의사항, 절세방법에 대해 말씀드리겠습니다. 인스타 SNS 공구, 세금 내야하는 이유 SNS 공구, 세금신고 필요한 이유 SNS 공구 수익도 사업소득으로 분류되기 때문에 세금신고를 해주셔야 합니다. SNS 공구를 통해 일정.......
숙주나물무침 레시피 데치기 삶는시간 제사나물 아기 요리
숙주는 고사리, 도라지, 무, 시금치 등과 함께 명절 차례상이나 제사나물로 무쳐 올리고 있습니다. 다른 야채에 비해 빨리 물러지는 성향이 있어 사 오면 빨리 조리해야 하는데요. 숙주나물 데치기 한 후 몇 가지 양념만 넣는 숙주나물무침 레시피로 쉽고 간단하게 만들 수 있습니다. 차례상이나 제사나물로 무칠 때는 마늘, 파, 부추 등 오신채를 넣지 않고 만드는데요. 맵고 자극적인 양념을 넣지 않고 만드는 숙주 요리라 아기 숙주나물 레시피로도 활용할 수 있습니다. 반대로 마늘, 파, 부추 등 오신채나 향이 나는 양념을 추가하면 평상시에 먹을 수 있는 숙주나물 요리가 될 거예요. 숙주나물 삶는시간이 중요하기 때문에 몇 가지만 잘 알.......
아산 가볼만한곳 가을 단풍 명소 아산 현충사 은행나무길 외 실시간
화창한 날씨 아산 가볼만한곳 가을 단풍 명소 아산 현충사에 다녀왔습니다. 입구의 노란 은행나무길과 현충사 내의 붉고 노란 가을 풍경이 참 이뻤답니다. 본 포스팅 속의 사진과 영상은 2025년 11월 11일의 풍경입니다. 아산 가볼만한곳 가을 단풍 명소 아산 현충사 은행나무길 외 실시간 먼저 영상으로 가을 단풍 명소 아산 가볼만한곳 현충사를 만나보세요. 1. 주차장 현재 아산 현충사의 주차장은 공사(2025.7~12) 중으로 주차가 불가(11월10일~21일 전면 주차금지)합니다. 입구에서 대형 차량 등만 여행객을 내려주고, 모든 차량을 회차시키고 있습니다. 입구 진입로를 따라 수많은 차량이 인도까지 점령해서 주차중입니다. 참고하세요. 수.......
메가커피 메뉴 가격 디저트 엠지씨네 라면땅
메가커피 라면땅 메가커피메뉴가격 메가커피 디저트메뉴 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 따뜻한 음료와 간단한 간식이 자꾸 생각나더라고요. 그래서 오랜만에 메가커피에 들렀다가 신상 디저트가 눈에 띄었어요. 바로 ‘라면땅’! 이름부터 추억 소환 제대로죠? 커피 마시러 간 김에 가볍게 간식까지 챙겨보자는 마음으로 주문했어요. 매장에 들어서자마자 시즌 메뉴 포스터가 반겨주네요. 싸이월드가 연상되는 디자인에 옛날에 즐겨 먹었던 간식들이 한가득! 가성비 간식으로 딱 좋아 보여서 망설임 없이 선택했는데요. 메가커피 메뉴부터 가격, 구성까지 내돈내산 후기 자세히 정리해봤어요. 1. 메가커피 메뉴 가격 메가는 가성비 좋은 대표 카페답.......
버디 3세대 스탠다드 디스크 전용 9단기어, 카프레오 바디, 라쳇소리좋은 중고휠셋 판매 140,000원 (원하시면 슈발베 블랙잭 타이어 무상증정)
11월 중순인데 아직도 매장에서 힘차게 반팔 입고 일하고있는 페럴캣 바이시클입니다. 추워지면 몸이 둔해지고, 일하기 싫어질것 같아서,, 오늘도 괜히 이것저것 뒤져서 일을 만들어봅니다. 그렇습니다. 제가 갖고있는 부품들을 활용하여 중고 휠셋을 하나 맞춰보겠습니다. 목표는,,, 3세대 버디 스탠다드 디스크 전용 18인치 디스크 휠셋 허브바디는 시마노 카프레오 전용 9-26T 스프라켓 포함 앞,뒤 세트 버디 GT수준의 엄청 라쳇소리 좋은 허브 140,000원 *원하시면 제가 쓰던 슈발베 블랙잭 타이어 무상 증정 [페럴캣 바이시클] 010-2620-4842 실버 허브를 써버려서, 어쩔 수 없이 블랙 허브를 구했습니다. 현재 버디 3세대 전용의 프론트 허.......
엔믹스 설윤 여성 숏패딩 세르지오타키니 박지현 & 신수현 각각 다른 무드 착용컷!
어제부터 기온이 영하 근방으로 떨어지면서 따뜻한 아우터는 항상 챙기게 되더라고요. 추운 계절에 따뜻하고 활동성 있게 입을만한 여성 숏패딩이 없나 싶어 스타와 셀럽들의 SNS를 살펴보던 와중에 유독 눈에 띄는 아이템이 있어 요건 꼭 데려와야겠다 마음먹었어요! 바로 엔믹스 설윤 숏패딩인데 처음에는 그녀의 미모에 자연스럽게 눈이 갔다가 그녀가 착용한 아이템 또한 완전 제 취향이라 관심이 가더라고요. 찾아보면서 알게 된 건데 박지현과 신수현도 착용한 것과 똑같은 제품이더라고요. 요즘 셀럽들이 자주 입는 겨울 아우터라는 생각이 들기도 하고 디자인 등도 마음에 들어 꼭 데려와야겠다 마음먹게 되었답니다. 궁금한 마음에 찾아.......
수능 응원 신정고등학교
내일이 2025년 수능입니다. 오늘은 모든 선생님들과 후배들이 함께 3학년들을 응원하는 행사를 담아봅니다.(2025.11.12. 수) 신정고등학교는 제28지구 22시험장입니다. 학교 주변과 학교 곳곳에도 수능 응원 현수막이 있습니다. 어제는 3학년들의 마지막 급식 일이었습니다. 영양 선생님과 조리 여사님들이 사랑으로 마지막 급식을 정성껏 준비했습니다. 급식에 들어서면 수능 응원 메시지가 보입니다. 정성과 영양 가득한 급식. 이것이 신정고등학교 급식의 포스~ 교장선생님과 교감선생님이 한 명 한 명 응원하면서 금메달을 달아주셨습니다. 넌 할 수 있어 모든 선생님과 전교생이 모여 수능 응원을 합니다. 먼저 교육감님이 동영상으로 보낸.......
자동차 밧데리교체, 왜 한국배터리가 답일까?
안녕하세요! 최형입니다. 자동차를 운행하다 보면 꼭 한 번은 맞닥뜨리는 문제가 바로 밧데리 교체(배터리 교체)입니다. 저 역시 예전에는 정비소에서 권하는 대로, 규격만 맞으면 아무 제품이나 장착하곤 했습니다. 그런데 시동이 점점 더뎌지고, 겨울철 방전 문제가 잦아지면서 “배터리 선택도 결국은 브랜드와 기술력을 봐야 한다"라는 점을 뼈저리게 깨달았습니다. 자동차 배터리, 아무거나 쓰면 왜 문제일까? 자동차 배터리는 단순히 시동만 걸어주는 부품이 아닙니다. 요즘 차량에는 전자 장비가 많아 배터리의 충방전 사이클이 늘어나고, 그만큼 성능 저하나 방전 문제가 체감되는 순간도 빠르게 찾아오다 보니 시동 모터를 돌려 엔.......