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허벅지 살빼는 운동 안쪽 근육 내전근 강화 및 스트레칭 방법
다리 얇아지는 꿀팁 허벅지 안쪽 운동 방법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 여자분들이 고민하는 '허벅지 안쪽살 빼는 운동'에 대해 알아볼까 합니다. 허벅지 안쪽살 유독 찌는 이유 하체 비만의 주범인 '허벅지살'은 바지를 입을 때 뚱해 보이고, 걸을 때도 살끼리 부딪쳐서 큰 스트레스인데요. 허벅지 안쪽 근육인 내전근은 다른 허벅지 근육들과 비교할 때 쓰임이 적어서 약해져 있는 경우가 많고, 살도 쉽게 붙는 곳입니다 ㅠ 또 내전근 쪽에는 여러 신경과 정맥과 동맥이 지나가고 있는데, 허벅지 안쪽이 약해지면 허벅지에 부종이 생기고 노폐물이 쌓여 혈액순환이 원활하게 되지 않기 때.......
가지무침 레시피 양념 가지찜 가지나물무침 만드는 법
가지무침 레시피 가지나물무침 레시피 가지무침 만드는 법 가지나물무침 만드는 법 가지찜 레시피 가지무침 양념 레시피. 글. 사진. 팬이맘 노안토시아닌 풍부한 가지를 자주 챙겨 먹으려고 노력 중인데요. 마트에 가면 꼭 한 봉지씩 담아오는데 차일피일 미루다 보면 시들거리기가 일쑤인데 왜 그렇게 욕심내어 담아오나 하고 후회할 때가 있어요. 이번에도 3일차 실온에 두었더니 시들거리는 모습이 포착되어 얼른 전자레인지 찜기에 쪄서 가지찜을 만든 후 갖은양념으로 버무려 가지무침을 만들어 보았어요. 여름엔 아무래도 전자레인지 활용을 많이 하게 되는데 실리콘 용기에 담아 5분 정도 찐 후 양념에 버무려 놓으면 만들기 쉽고 맛도 좋.......
폭스바겐 ID 시리즈 출시 연도별 정리
폭스바겐 ID 시리즈는 MEB(Modular Electric Drive Matrix)라는 모듈형 플랫폼 기반으로 만들어진 순수 전기차입니다. 같은 그룹사의 아우디도 같은 플랫폼을 사용해서 Q4 E-트론을 만들고 있죠. 이를 통해 배터리, 모터 등 핵심 전기차 부품을 공유하면서 브랜드 특성에 맞게 개발하고 있습니다. 물론 아우디 그룹에서 사용하는 전기차 플랫폼이 MEB만 있는 것은 아닙니다. 고성능 프리미엄 전기차 플랫폼인 PPE(Premium Platform Electric) 도 있는데요. 이 플랫폼은 아우디와 포르쉐가 공동 개발하여 고성능 전기차를 개발하는데 쓰입니다. A6 e-트론과 타이칸 같은 차 말이죠. 오늘은 이 중에서 MEB 플랫폼으로 만들어진 폭스바겐의 ID 시리.......
LG 퓨리케어 공기청정기 추천 AS285DWWC 가격 디자인 성능 모두 으뜸
LG 퓨리케어 공기청정기 추천 AS285DWWC 디자인 성능 모두 으뜸 이번 글에서는 360° 원형 구조로 모든 방향에서 오염된 공기를 흡입하고 정화된 공기를 골고루 배출해 실내 공기 순환을 빠르게 최적화하는 LG 공기청정기 베스트셀러 중 하나인 AS285DWWC 특장점과 할인 소식을 공유한다. 1. 대표 스펙 다양한 LG 공기청정기 라인업 중에서 100만 원이 넘는 플래그십에 해당한다. 그런데 지금 약 72만 원에 구매할 수 있다. 혹시 연식이 오랜 된 구형을 재고떨이하는 게 아닌가 싶겠지만, 2025년 1월에 출시된 모델이다. 에너지 소비효율등급이 2등급이라서 으뜸 효율 가전 10% 환급을 받지 못하기 때문에 연식이 바뀌기 전에 저렴한 가격에 판매.......
무한잉크 복합기 활용법 팩스복합기 추천하는 이유는?
사무 환경에서 프린터와 복합기는 이제 간단한 출력 장치가 아니라 업무 효율성과 비용 절감에 직접적인 영향을 주는 중요한 필수 존재가 되었다. 특히 중소기업, 학원, 병원, 재택근무 환경에서는 제품 1대로 인쇄, 복사, 스캔, 팩스까지 처리할 수 있는 사무기기의 역할이 더 크다. 현재 내가 사용하고 있는 캐논 MAXIFY GX2090 무한잉크 복합기는 정품 무한잉크 시스템과 안료 잉크 기반의 선명한 출력, 그리고 팩스 기능까지 갖춰서 사무에 최적화된 복합기 추천 1순위라는 평가를 받고 있다. 캐논 GX2090을 실제 사용 후기로 정리하며 무한잉크 복합기의 장점과 활용법을 자세히 살펴봤다. 무한잉크 복합기 활용법 팩스복합기 추천하는 이유.......
10월 일본 여행 가족 해외여행 추천 오사카 여행 코스 오사카성
10월 일본여행 추천할 만한 곳으로 몇몇 일본 오사카 여행 코스 이야기를 할 수 있을 것 같습니다 그리고 그중에서도 꼭 가봐야 할 곳이 오사카성 일 텐데요 선선해지는 10월 일본여행 처음으로 오사카를 방문하는 분들은 오사카성에 꼭 찾아가 보세요 1. 일본을 대표하는 명성 10월 일본여행 하면서 오사카성 꼭 들러봐야 하는 이유는 이곳은 오사카뿐만 아니라 일본 전역에서도 손꼽히는 가장 특별한 성 중에 하나이기 때문이랍니다 규모가 상당히 큰 편이라서 가족 해외여행 추천 장소로 방문했을 때 오사카성을 다 둘러본다고 하면 이곳에서만 해도 몇 시간을 소비해야 할 정도의 규모를 자랑합니다 10월 일본여행 할 때 오사카성 안으로 들.......
설화수 윤조에센스, 윤아쿠션, 윤아립스틱 으로 완성하는 폭군의 셰프 윤아 메이크업
설화수로부터 제품과 소정의 원고료를 지급받았습니다. 지난 주말, 8월 23일에 첫방송을 시작한 폭군의 셰프 보셨나요. 타임슬립이라는 독특한 세계관에 스토리도 캐릭터도 매력적이라 기대했는데 역시나 너무 재밌었다는! 외모, 연기 다 되는 배우 이채민과 임윤아의 케미스트리도 장난 아니어서 앞으로도 쭉 본방사수 할 것 같아요. 폭군의 셰프는 프랑스에서 인정받은 셰프 연지영(임윤아)이 조선시대로 회귀해 벌어지는 일을 담고 있는데요. 조선시대에서 고군분투하는 와중에도 빛나는 윤아의 미모에 시선을 뗄 수 없었어요. 폭군의 셰프 속 윤아 메이크업 설화수 윤조에센스 & 퍼펙팅쿠션 & 퍼펙팅 립컬러 설화수 앰버서더 답게 결.......
괌 마사지 추천 팁 닛코호텔 아유아람 스파
괌 마사지 추천 팁 닛코호텔 아유아람 스파 글/사진 @챙 이번 괌 여행은 닛코호텔을 중심으로 한 4박 5일 뚜벅이 여행이었어요. 닛코호텔은 공항에서 가까우면서, 주변에 시내가 있어 ABC스토어 등의 기념품샵, 타오타오타씨, T 갤러리아도 도보권이고 호텔 자체에 수영장, 프라이빗 비치, 레스토랑, 선셋 바베큐와 디너쇼, 마사지샵까지 있어 멀리 나가지 않고도 즐길 수 있는 시설이 많아 뚜벅이 여행으로도 충분한 숙소였어요! 괌을 여행하다보면 바다에서의 물놀이도 빼놓을 수 없고, 쇼핑도 하다보니 휴양을 하면서도 은근히 피로가 쌓여 일정 중에 한 번은 꼭 마사지를 받아야겠다고 생각했어요. 그래서 괌 마사지를 찾아보다가, 마침 닛코.......
기미잡티앰플로 2주 만에 깨끗해진 피부! 워터리스 비타민C 후기
기미잡티앰플로 2주 만에 깨끗해진 피부! 워터리스 비타민C 후기 안녕하세요! 오늘은 기미잡티앰플 후기로 찾아왔어요. 기미와 잡티 때문에 고민이신 분들 정말 많으시죠? 저도 그랬는데, 이번에 써본 제품이 생각보다 효과가 좋아서 솔직하게 리뷰해보려고 해요. 사실 기미잡티앰플 찾아보면 정말 많은 제품들이 있어서 선택하기가 쉽지 않잖아요. 그런데 이번에 써본 비그린 인텐시브 비타민C 앰플은 확실히 다른 기미잡티앰플들과 차별점이 있더라고요. 30대 들어서면서 거울 볼 때마다 신경 쓰이는 기미와 여드름 자국들... 화장으로 가려도 한계가 있고, 시간이 지날수록 더 진해지는 것 같아서 정말 스트레스였거든요. 그래서 기미잡티앰플.......
아이폰 17 프로 vs 아이폰 16 프로 차이점 비교, 당신의 선택은?
애플의 새로운 플래그십 모델 출시 시기가 다가오면서 많은 분들이 고민에 빠지셨을 것 같습니다. 현재 사용 가능한 아이폰 16 프로를 구매할지, 아니면 2025년 9월에 출시될 예정인 아이폰 17 프로를 기다릴지 말이죠. 저도 최근까지 이런 고민을 했었는데요, 두 모델의 차이점을 자세히 분석해본 결과 흥미로운 사실들을 발견했습니다. 1. 출시일정과 구매 타이밍 아이폰 16 프로는 이미 2024년 9월 20일에 출시되어 바로 구매할 수 있는 상황입니다. 반면 아이폰 17 프로는 2025년 9월 9일 공식 발표 후 9월 19일 출시될 예정인데요, 약 1년을 더 기다려야 한다는 점이 가장 큰 차이점이라고 생각합니다. 급하게 기기 교체가 필요한 분들이라.......