등산

나트랑 스완도르 깜란 마사지 자연안에서 즐길 수 있는 오션스파

본 포스팅은 소정의 원고료를 받고 작성하였습니다 이번에 가족들끼리 나트랑 여행을 다녀왔는데요. 또 기막힌 소식이 있어서 알려드리려고요. ㅎㅎ 워낙 휴양지로 유명하기도 한 곳이라서 어디서 묵으면 좋을지 픽드랍 서비스도 되는 곳이 있는지 알아보다가 나트랑 스완도르 깜란 마사지샵인 오션스파를 알게 되었어요. 저희 가족은 더 엠피리언 깜란 리조트에서 묵게 되었는데 그 안에 있는 오션스파는 픽드랍 서비스와 마사지를 함께 받을 수 있는 곳이었어요. 픽업 차량도 16인승이라 넉넉해서 편하게 올 수 있었어요. 알고 보니 픽드랍 차량은 3대나 있기 때문에 빠르게 이동할 수 있었는데요. 공항으로 픽업 와주셔서 마사지 받고 체크인.......

포항 죽도동 갈비찜/함흥냉면 맛집, 황장군 포항점

갈비찜 맛집으로 유명한 황장군. 그 명성은 오랫동안 들어왔지만 직접 방문하는 것은 처음이다. 금요일 퇴근시간 즈음인데 벌써 주차장은 거의 만차가 되어가고 있고 내부에도 손님들로 가득 채워져 있다. 갈비찜 소자와 냉면 2개를 주문했다. 불고기, 갈비탕 등 1인분 메뉴들도 있다. 밑반찬으로 요렇게 내어지고. 갈비찜 소자가 나왔다. 제법 양이 많아 보인다. 처음에는 잘못 나온 건가 싶었다. 보글 보글 보글 보글 보글 보글 보글 보글 보글 보글 보글 보글 갈비찜은 매운맛 정도에 다라 4단계가 있는데 일행이 맵찔이여서 최고 담백한 맛으로 주문했다. 담백한 맛은 필자 같은 맵부심 상남자에게는 다소 심심하고 싱거운 맛이다. 조금 매워.......

[1년 전 오늘] [생계형 요리] 냉면무절임

보홀 데이투어 육상투어 반딧블 가족여행 추천

본 포스팅은 소정의 원고료를 받고 작성하였습니다 보홀은 해상 투어만큼 육상투어도 인기가 많은 곳인데요~ 어딜 가든 매력적인 곳이긴 하지만 물놀이는 즐겨하지 않는 탓에 이번 여행에서는 뚝딱투어를 통해서 육상투어와 반딧불 투어를 하루 일정으로 진행하는 보홀 데이투어를 신청했어요. 정해진 코스 안에서 원하는 장소만 선택적으로 방문하거나, 뺄 수 있어서 아이 동반 가족에게도 유연하고 좋았고, 추가 옵션은 현장에서 선택 후 직접 결제하는 방식이라 부담 없이 다녀올 수 있었어요! 오전 10시부터 보홀 데이투어가 진행되는데, 보홀 데이투어의 첫번째 투어 장소는 아기자기한 나비농장이였답니다! 농장에는 다양한 종류의 나비뿐.......

60세 이후 잠자기 자세, 젊을 때와 달리 건강을 해치는 자세. 낮은 베게 기본, 무릎 올리고, 옆으로 잘 때는 목뼈 수평 베게이용, 불면증 지압 v1.2

갠적으로 알고 있는 #잠자기자세 #잠자는방법 #허리안좋을때잠자는방법 나이를 먹어감에 따라 근육도 약해져 허리 디스크 안좋아 진다. 그래서 바로 누을 때 항시 무릎을 높여 베게를 아래에 놓았다. 허리통증에 효과가 있다. 베게는 낮게 하거나 없앴다. 습관이 어렵지 어렵지 않다. 높은 베게는 뇌로 가는 혈행을 방해해서 안좋은 것은 당연하다. 옆으로 잘 때는 발사이에 긴베게를 안고, 베게를 이용 목이 휘지 않게 했다. (영상) 노년 주치의 의견을 받아 들이지만, 무릎밑에 대고 똑바로 자기, 좌 우 옆으로 자기는 긴베게 이용하면 되겠다. 사람이 한쪽으로 만 자면 뼈도 쏠리기(머리짱구)에 고루 자는 것이 좋다고 생각한다. 사실 자다보.......

운무산 < 명산100+ 108회 > 먼드래재 원넘이재 청량지주차장

◈ 산행일 : 2025년 7월 24일 목요일 ◈ 교통 : 산악회 버스 - 좋은사람들 ◈ 산행인원 : 나 / 길00 님 = 2인 ◈ 코스 : 먼드래재 - 문바위 - 운무산 - 원넘이재 - 청량지 주차장 < 8.5km > ◈ 시간 : 09:45 ~ 13:01 < 3시간 16분 > 램블러 기록 운무산 < 먼드래재 ~ 청량지 코스 산행지도 > ◆ 운무산 강원도 홍천군 서석면 청량리와 횡성군 청일면의 경계에 있는 산으로 해발고도는 980m이며, 산에 항상 구름과 안개가 끼어 있다고 하여, 운무산이라 지어졌다 먼드래재에서 오르는 코스로 초입부에 구식 데크계단을 치고 오르면 전형적인 육산등로에 경사진 구간은 나무계단을 밟고 오르다, 중반이후 운무산과 어깨를 비.......