허리않좋을때잠자는방법

60세 이후 잠자기 자세, 젊을 때와 달리 건강을 해치는 자세. 낮은 베게 기본, 무릎 올리고, 옆으로 잘 때는 목뼈 수평 베게이용, 불면증 지압 v1.2

갠적으로 알고 있는 #잠자기자세 #잠자는방법 #허리안좋을때잠자는방법 나이를 먹어감에 따라 근육도 약해져 허리 디스크 안좋아 진다. 그래서 바로 누을 때 항시 무릎을 높여 베게를 아래에 놓았다. 허리통증에 효과가 있다. 베게는 낮게 하거나 없앴다. 습관이 어렵지 어렵지 않다. 높은 베게는 뇌로 가는 혈행을 방해해서 안좋은 것은 당연하다. 옆으로 잘 때는 발사이에 긴베게를 안고, 베게를 이용 목이 휘지 않게 했다. (영상) 노년 주치의 의견을 받아 들이지만, 무릎밑에 대고 똑바로 자기, 좌 우 옆으로 자기는 긴베게 이용하면 되겠다. 사람이 한쪽으로 만 자면 뼈도 쏠리기(머리짱구)에 고루 자는 것이 좋다고 생각한다. 사실 자다보.......