건강/의학
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임신 중기 임신선 생기는 시기 임산부 배나오는시기
배 나오는 시기와 임신선 생기는 시기 당황하지 마세요! 임신 16주를 지나 20주차에 접어들면 소중한 아이가 쑥쑥 자라면서 엄마의 신체에도 눈에 띄는 변화가 찾아옵니다. 가장 먼저 체감하는 변화는 역시 '옷태'가 달라진다는 점이죠. 일반적인 경우, 12주에서 15주 사이부터 아랫배가 단단해지기 시작해 20주 전후로는 누가 보아도 알 수 있을 정도로 배가 도드라집니다. 복직근의 탄력이나 개인의 체형에 따라 배가 나오는 속도가 다를 수 있지만, 이 시기에 급격히 자궁이 커지며 주변 근육이 늘어나는 통증을 겪기도 합니다. 이러한 변화와 함께 찾아오는 것이 바로 복부 중앙을 가로지르는 갈색 선인데요. 오늘은 이 변화가 왜.......
영유아 자녀 의료보험 번호 조회 방법 기관 종류 확인 어디서
아이를 키우다 보면 어린이집이나 유치원 초등학교 신학기 입학 서류를 준비하면서 의료보험 정보를 작성해야 하는 경우가 종종 있어요. 그런데 막상 작성하려고 보면 영유아 자녀의료보험 번호나 종류, 기관 정보를 어디서 확인해야 하는지 헷갈리는 경우가 있어요. 특히 부모에 자녀가 함께 등록되는 구조라 조회 방법이 익숙하지 않을 수 있어요. 오늘은 영유아 자녀의료보험 번호 조회 방법과 기관, 종류 확인 기준을 정리해볼게요. 영유아 자녀 의료보험 기본 대부분 국민건강보험에 피부양자로 등록되는 형태로 운영된다고 안내돼요. 부모가 직장가입자나 지역가입자인 경우 자녀는 같은 건강보험에 함께 등록되는 경우가 많다고 해요. 이.......
환절기 피부 가려움 기본템으로 케어
이상하게 계절이 바뀌는 시기가 다가오면 한참 괜찮았던 제 피부도 하루아침에 민감하게 반응해버려서 잠결에도 긁고 생활하면서 무의식으로 손이가게 되며 긁고 환절기 피부 가려움에는 정말 쥐약이였답니다ㅠㅠ 처음 겪었을때는 모기에 물린건가 싶고 아무래도 요즘 모기가 계절에 상관없이 나타나다 보니까 대수롭지 않게 여겼어요! 그러다가 좀처럼 가라앉지 않은 상태에서 무언가 잘못된것을 느끼고 알아보다보니 제 피부가 정말 약한편이기도 하고 꽤나 민감하다는걸 알게되었죠. 그렇다고 손 놓을수는 없었던게 잠결에도 긁다보니까 힘조절도 안돼고 손톱이라도 깎은 날에는 상처가 많이 났는데 이것때문에 진한 자국들도 남고 피도 종종.......
중성지방 수치 낮추는 법, 약 없이 '이것'만 바꿔보세요!
중성지방 수치 낮추는 법, 약 없이 '이것'만 바꿔보세요! 안녕하세요! 건강검진 결과를 받아보고 "술도 안 마시고 고기도 별로 안 좋아하는데 왜 중성지방이 높지?"라며 당황하신 적 있으신가요? 중성지방은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 필요 이상으로 쌓이면 피를 끈적하게 만들고 혈관 건강을 위협하는 시한폭탄이 됩니다. 하지만 걱정 마세요! 중성지방은 콜레스테롤보다 생활 습관 개선에 훨씬 민감하게 반응합니다. 오늘은 약을 먹기 전, 생활 속에서 '이것'만 바꿔도 중성지방 수치를 뚝 떨어뜨릴 수 있는 비결을 알려드립니다. 중성지방의 진짜 범인은 '기름'이 아니다? 많은 분이 중성지.......
잠잘오는법 자다가 계속 깨요 글리신 보충제 추천
잠잘오는법 자다가 계속 깨요 글리신 보충제 추천 실제 사용자의 섭취 후기를 담은 포스팅이에요! 자다가 계속 깨요 불면증이 있는데 내성이 걱정되어서 약은 싫어요 하시는 분들 집중! 요즘 잠 때문에 고민하시는 분들 정말 많으실 것 같습니다. 저 역시 한동안 밤에 깊이 잠들지 못하고 자다가 여러 번 깨는 일이 반복되면서 컨디션이 많이 떨어졌던 경험이 있습니다. 하루 종일 피곤함이 이어지고 집중력도 떨어지다 보니 자연스럽게 잠잘오는법을 여러 가지 찾아보게 되었습니다. 처음에는 생활 습관을 바꾸는 것부터 시작했습니다. 자기 전 스마트폰 사용을 줄이고, 카페인 섭취 시간을 조절하고, 규칙적인 취침 시간을 유지하려고 노력했는.......
등살 빼는 운동 케이블 머신 등운동 렛풀다운 루틴
울퉁불퉁 등살 빼는 운동 케이블 머신 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 따뜻해진 날씨 덕분에 얇아진 옷차림이 반갑기도 하지만, 한편으로는 거울 속 내 뒷모습이 신경 쓰이는 시기이기도 하죠. 특히 속옷 라인 위아래로 볼록하게 튀어나온 등살은 전체적인 실루엣을 둔하게 만들고 옷태를 망치는 주범이 되곤 하는데요. 오늘은 헬스장에서 가장 효과적으로 뒤태를 정리할 수 있는 등살빼는운동 루틴을 준비했습니다. 프리웨이트보다 일정한 저항을 유지해 주어 부상 위험이 적고 자극을 느끼기 쉬운 케이블 머신 활용법과 등 운동의 꽃이라 불리는 렛풀다운을 제대로 하는 방법까지 핵심만 콕콕 집어드릴게요! ♀️ 뒤태.......
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