다이어트
Posts
35817 posts
특별한 PT 회원님과 만드는 변화와 신뢰
헬스장 트레이너 일만 오랫동안 했기 때문에 적으면 1년 길면 14년이 넘게 저와 운동을 해주시는 감사한 회원분들이 있습니다. 저를 믿고 광교까지 오셔서 제가 처음 대표로 운영을 하는 헬스장에 오시는 오랜 소중한 회원님은 특별합니다. 그리고 지금도 다음 운동 시간을 약속하고 인사를 드리는 것을 다시 할 수 있다는 기쁨과 감동은 글로 표현하기 힘듭니다. 더 잘해드려야겠다. 더 최선을 다하여 원하시는 결과를 거울로 볼 수 있도록 해드려야겠다. 더 정직하게 행동하고, 더 공부하여 더 빠르고, 더 효과적인 프로그램을 만들어야겠다는 다짐을 반복합니다. 신뢰와 성장, 헬스장에서의 오랜 인연 2층 광교 pt 헬스장은 단순한 운동 공간.......
편스토랑 류수영 설마 간장비빔국수 간장 비빔국수 레시피
간장비빔국수 레시피 편스토랑 류수영 설마간장비빔국수 편스토랑설마간장비빔국수 류수영간장비빔국수 류수영설마간장비빔국수 2023년 5월 3일 편스토랑 류수영 레시피 류수영 간장국수 레시피 소개해볼게요. 야식으로도 좋지만 간단한 한그릇요리 필요한 주말에 후다닥 만들어 먹을 수 있는 초간단 레시라 더 좋더라고요. 당장 해먹을 수 있는 당장 레시피 시리즈 중 하나이며 간단한 과정이지만 담백하고 맛있는 국수 양념장과 씻은 김치의 조합이 아주 좋은 설마간장국수 레시피에요. 딸아이 어릴 때 자주 먹었던 조합인데 류수영레시피 로 다시 만들어보니 추억이 새록새록 해서 더 좋았습니다. 씻은 김치가 포인트이며, 잘 익은 김치로 만.......
기본 김밥맛있게싸는법 오이 김밥 만들기
김밥맛있게싸는법 기본김밥 오이김밥 김밥 만들기 오이 김밥 맛있게 싸는법 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 주말과 연휴가 함께하고 큰녀석이 집에 오는 날이라 가족들 모두 있을때 맛보고 싶었던 집김밥을 만들었어요. 예전에 아이들 어릴때만해도 소풍이나 견학 간다고 그래도 1년에 두어번은 김밥을 만들었는데 어느 순간부터 김밥 만들일이 거의 없더라고요~ 그래서인지 제가 더 맛보고 싶은 것 있죠. 아이 오는 날에 맞춰서 만들어 다들 맛있게 저녁으로 맛봤답니다. 역시 김밥 재료가 심플해도 집에서 만드니 맛있는 것 있죠. 만들때마다 재료를 조금씩 변경해서 김밥맛을 다르게 맛보곤 하는데요, 이번에는 7가지 재료 넣고 기본 스타일.......
이영자 파김치 담그는법 이영자 쪽파김치 레시피
이영자 파김치담그는법 이영자 쪽파김치담그는법 이영자 파김치레시피 이영자 쪽파김치레시피 파김치담그는법 이영자파김치 파김치는 액젓과 고춧가루 감칠맛 내는 부재료들과 고춧가루를 섞은 뒤 잔잔한 실파에 버무려 만드는 김치 종류에요. 파의 특유 알싸한 맛과 양념 맛이 숙성될수록 부드러워지면서 시큼하고 맛있는 감칠맛을 내게 되는데요. 따뜻한 밥과도 어울리지만 짜파게티와도 어울림이 좋고 삼겹살에 돌돌 싸먹어도 꿀맛인 김치죠. 파김치 담그는법 속에 어울리는 파는 잔잔한 실파 종류이고 세척 후 겉면에 물기를 잘 닦아낸 뒤 버무려야 양념이 감칠맛있게 입혀지며, 이영자 파김치 레시피 특징인 꽃게액젓을 꼭 넣어주어야 감칠.......
백종원 오이냉국 레시피 미역 오이냉국 만드는 법
백종원 오이냉국 레시피 미역오이냉국 만드는 법 낮에는 기온이 많이 올라서 시원한 음식이 생각나 오이냉국을 요리했어요. 물에 식초, 설탕, 소금 비율만 알면 간단하게 만들 수 있는 백종원 오이냉국 레시피로 아삭한 오이와 보드라운 미역에 새콤달콤 시원함이 더해진 맛이 입맛을 돋운답니다. 재료를 먹기 좋게 썰어 신맛과 단맛을 적당하게 양념한 육수를 부어 완성하는데요. 냉장고에서 차갑게 먹거나 얼음 동동 띄워서 맛보면 시원하게 여름의 맛을 느낄 수 있어요. 백종원 레시피 따라 미역오이냉국을 맛있게 요리해보도록 해요. 재료준비 오이 1개 건미역 5~6g 양파 1/4개 청양고추 1/2개 홍고추 1/2개 통깨 약간 *냉국 육수 정수물 600.......
콘드로이친효능 및 뼈 건강
콘드로이친은 관절에서 발견되는 특수한 조직으로, 관절의 원활한 동작을 도와주는 역할을 합니다. 이러한 chondroitin은 연골 세포들로 이루어진 고분자 구조체로, 관절 표면을 보호하고 충격을 완화하는 역할을 합니다. 주로 무릎, 엉덩이, 어깨 등의 대형 관절에서 발견되며, 관절 내부에서 움직임에 따라 마찰력을 줄여 부상을 예방하고 기능을 최적화합니다. 주요 기능 및 역할 콘드로이친은 관절의 기능을 유지하고 보호하기 위해 여러 가지 중요한 역할을 수행합니다. 첫째, 관절 표면을 부드럽게 만들어 움직임이 원활하게 이루어질 수 있도록 합니다. 둘째, 관절에서 발생하는 충격을 흡수하여 연골 부상을 예방합니다. 셋째, 관절 내부.......
