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평발교정(발아치 무너짐)운동 및 스트레칭 방법(전경골근, 후경골근, 장비골근, 무지외전근)
평발은 발바닥에 움푹 파인 아치가 정상 보다 낮은 상태를 말합니다. 반대로 아치가 정상 보다 높아 발등이 높이 올라온 상태를 요족이라고 합니다. 평발은 유연성평발과 강직성 평팔로 나뉩니다. 강직성평발은 체중부하와 상관없이 아치가 낮아 발바닥이 편평합니다. 유연성평발은 정상처럼 보이지만 서 있거나 걸을 때처럼 체중부하를 하면 발 아치 무너짐으로 평발이 됩니다. 평발 교정에 도움이 될 수 있는 운동 및 스트레칭을 소개합니다. 1. 전경골근 강화 운동 전경골근은 아치를 살려주고 너무 긴장되어 있으면 첫 번째 중족골을 들어 올려 무지강직증의 원인이 되기도 합니다. 무지강지증은 엄지발가락에 생기는 퇴행성관절염으로 관절.......
초당옥수수 스프 만들기 콘스프 초당옥수수 요리
초당옥수수 요리 스프만들기 콘스프 초당옥수수스프 벌~~써부터 초당옥수수가 나왔더라고요 저도 구입한지는 3일은 넘은듯싶은데... 눈에 보이면 먼저 사고부터 본다는..ㅋㅋ 냉장고에 넣어두고 쳐다만 보고 있다가 드디어 오늘 꺼내들었습니다 가볍게 쪄서 맛있게 스프 만들기 했어요 작년 전참시 영자님편에 나와서 엄청 인기 있었던 메뉴지요~! 그때는 보양식이라고까지 했었는데...^^ 근데 먹다 보면 정말 몸이 따뜻해지는 게 보양식이 맞네~ 라는 생각이 들 거예요 수분이 많고 단맛이 좋은 초.당.옥.수.수는 초여름에 잠깐 맛볼 수 있어요 달콤하면서도 아삭아삭해서 생으로도 드실 수 있답니다 일반 옥수수에 비해 당도가 2배 이상 높은 여.......
녹내장 초기증상 원인 치료
눈 건강은 한 번 안 좋아지면 다시 회복하기 어렵기 때문에 평소에 눈 건강을 잘 유지하는 것이 중요한데요. 나이가 들어감에 따라 노화가 찾아와서 시력 저하가 발생할 수 있기 때문에 안과 검진을 소홀히 하지 않는 것이 좋습니다 어느 날 갑자기 눈이 시력 저하뿐만이라 시야 확보까지 어려워진다면 녹내장 초기증상을 의심해 볼 수 있습니다. 이 질환은 스마트기기를 자주 사용하는 현대인들은 항상 주의해야 하며, 방치하게 되면 실명까지 이를 수 있는 위험한 질환입니다. 그렇기 때문에 초기에 발견하면 가까운안과에 내원하여 적극적인 치료가 필요합니다. 오늘은 더원서울안과의 김석환 대표원장의 도움을 받아 원인 및 증상 치료 방법.......
순천 아이와 가볼만한곳 순천 데이트코스 순천만국가정원 순천만 정원
순천 아이와 가볼만한곳 순천 데이트코스 순천만국가정원 순천만 정원 전라남도 순천시에서 국내 최대 규모인 순천만 국가 정원을 만났다. 다양하고 아름다운 식물과 꽃들을 구경할 수 있어 힐링이 되었다. 여러 문화와 어우러진 자연 공간도 있어 순천 아이와 가볼만한곳으로 만족스럽다. 여행일; 2024년 6월 4일 입구 주변으로 전기차 충전소 갖춘 규모 있는 주차장을 갖추어 그 인기를 실감했다. 평일에 방문한 덕분에 더 넓어 보였다. 입장료 성인 기준 10,000원 , 청소년 및 군인은 7,000원 어린이는 5,000원으로 무인 매표소도 갖추었다. 가격 대비 규모가 상당히 넓고 구경거리가 다양하여 순천 데이트 코스로도 많이 찾는다. '두다.......
오이탕탕이 레시피 오이요리 하얀 오이무침 레시피
오이탕탕이 레시피 오이무침 레시피 오이요리 오이무침레시피 하얀 오이무침 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 제철인 오이 그대로 먹기좋게 썰어서 쌈장이나 고추장에 찍~먹해서 맛보아도 아삭하면서도 시원하니 그 맛이 좋은데요. 다양하게 맛보는 오이요리 중에서도 몇년전에 이 맛을 알게되고는 빨갛게 고추장 넣고 무치는것도 좋아하지만, 새콤달콤 입맛 돋구워주는 하얗게 무치는 스타일도 자주 찾아서 맛보게 되는 요즘입니다. 특히 요건 샐러드 스타일로 맛보기에도 그만이고, 맵지 않아서 아이들 먹기에도 좋아서 가족 모두 좋아하는데요! 만드는 방법 역시 어렵지 않고 스피드하게 맛볼 수 있어서 더 좋아하는 것 같아요. 무엇보다 오이.......
포천누수탐지 아파트 빌라 물새는곳 정확하게 탐지
안녕하세요, 포천누수탐지 전문업체입니다! 오늘은 한 고객님의 사례를 통해 수도배관 누수 문제를 어떻게 탐지하고 해결했는지에 대한 포스팅을 준비했습니다. 수도배관 누수 문제는 가정에서 발생할 수 있는 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 넘버원누수 010-3256-5568 저희 포천누수탐지 전문업체의 전문적인 누수탐지 기술로 어떻게 이를 해결했는지 여러분께 공유하고자 합니다. 얼마 전 한 가정에서 수도요금이 급격히 상승하는 현상을 발견했습니다. 이는 평소 사용량과 비교했을 때 이례적인 현상으로, 수도배관에 누수가 발생했을 가능성이 컸습니다. 이에 따라 우리는 즉시 현장으로 출동하여 누수탐지 작업을 시작했습니다. 누수 문제.......
