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0625 첫 10km 러닝 김00님
김00님의 첫 10k 성공 지금쯤 식이 끝나고 한참 인사하고 있겠네요. 오늘은 김 00님의 결혼식이 있는 날입니다. 다른 때라면 가봤을듯한데.. 지인이 크게 다쳐서 간병 모드~ (이 얘기는 따로 다루고 ~) 꾹이 동생 현서에게도 밀렸던 4k 러닝의 주인공이 어느새 10k를 성공하고 무동력으로도 31분 때에 달리는 체력을 가졌습니다. 10시 김00님 첫 10k run 성공 김 00님의 평균 페이스는 약 7분 정도이기 때문에 8분부터 서서히 뛰기 시작. 조금씩 페이스를 올려서 1시간 17분 정도에 잘 마무리했었던 러닝. 저에게는 조깅이었지만 (존 1 영역으로 주욱 ㅋㅋ) 김 00님에게는 괜찮은 러닝이 되었습니다. 내년에 하프도 도전해 본다고 하니 다이어트.......
석류효능 7가지 부작용 석류즙
석류 효능 알아보려고 합니다. 우리 몸에 가져다주는 효과들이 다양하게 있는데 특히 여성분들에 좋은 과일로 잘 알려졌습니다. 먹었을 때 달콤하고 새콤한 맛 나는 특징 지니고 있는데 석류즙이나 주스, 잼 형태로도 섭취할 수 있습니다. 기본적으로 항산화, 항염, 항암 기능을 하는 성분들이 다량 포함되어 있는데 꾸준하게 챙겨주었을 때 얻을 수 있는 이점과 부작용은 무엇이 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 석류 효능 소화 식이섬유 풍부하게 함유되어 있기 때문에 소화작용 잘 이뤄지게 도움을 줍니다. 이로 인해 변비 증세 예방하여 주고 장 건강에 긍정적인 역할을 합니다. 갱년기 천연 식물성 에스트로겐 많아 섭취하면 여성.......
편스토랑 류수영 김치볶음밥 레시피 스팸김치볶음밥
편스토랑 류수영 김치볶음밥 레시피 김치볶음밥레시피 스팸김치볶음밥 레시피 편스토랑레시피 편스토랑 류수영 레시피 중 류수영김치볶음밥 레시피 소개해볼게요. 보통 김치볶음밥은 굴소스나 간장을 더해 간을 맞추는데 이 레시피는 액젓을 더해 감칠맛을 살리는 것이 특징입니다. 만들어보니 액젓이 강한 김치를 활용한 신김치볶음밥 이라면, 간장과 액젓 두 가지를 섞어 만드는 것이 좋을 것 같더라고요. 적당하게 잘 익은 신김치로 만드신다면 류수영님 비법인 멸치액젓 베이스로만 만드셔도 충분히 맛있게 만드실 수 있을 것 같고요. 집에 있는 김치 상태에 따라 액젓만 넣거나 액젓과 간장을 섞어 넣는 방식을 선택하시거나 액젓 양을 살짝.......
황 매실청 담그는 시기 매실청 담그기 설탕 용기
매실청담그는시기 매실청담그기 설탕 매실청 담그는 용기 황매실청 담그기 황매실청 담그는 시기 매실액기스 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 올해도 벌써 반이나 지나가고 있는 모습입니다. 달마다 제철에 만나보는 다양한 식재료로 다양한 요리와 함께 저장을 해놓고 맛보는 레시피까지 함께하다보니 올 6월달도 금새 지나간 느낌이에요. 그 중에서도 6월 하면 매실을 빼놓을 수 없는데요. 저도 몇해전에 만들어둔 매실청을 지금까지 잘 맛보고 있는데 친정엄마가 필요하다고 하셔서 한통 주고나니까 얼마 남지가 않은거에요~ 청매실로 조금 담가두었는데 그건 양이 너무 적어서 황매실을 구매해서 넉넉히 만들었답니다. 매실청을 담그기에 가.......
오이고추된장무침 레시피 고추무침 아삭이고추된장무침
아삭이고추된장무침 오이고추된장무침 레시피 여름반찬 고추된장무침 고추무침 아삭이고추무침 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 주말 가족 모두 함께하다보니 밥상 차리는데 남편이 누구 생일이냐고 이야기를 하네요~ ^^;; 아무래도 함께 밥을 먹는 시간이 드물다보니 이것저것 더 맛보여주고 챙기고싶은 엄마마음이 발동을 하게 되더라고요~ 무튼 갈비찜도 만들고, 좋아하는 계란찜에 감자반찬도 만들고 하다가 며칠전에 사다두었던 아삭이고추도 꺼내어서 후다닥 된장양념 곁들여서 무쳐서 내놓았더니 우리집 남자들이 너무 잘 먹고 좋아하는 것 있죠. 무더운 여름철 불 없이 만드는 반찬으로도 그만이고요~ 고기 먹을 때 함께 내놓으면 잘 어.......
라이블링 파인쏙 클렌즈 매실 내돈내산 솔직 후기..(파인애플식초 2주 혈당 다이어트)
안녕하세요 여러분 뷰스타 이람님입니다~! 다이어트 시작 초창기에 체중을 급하게 빼보겠다고 고민이 진짜 많았었어요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안그래도 모임도 있고 이곳 저곳 들려야할곳이 많기 때문에 살을 급박하게 빼야 될 상황이었는데요 일본 여행 가기 전에 빠르게 감량을 시도해보고 싶었던지라 각종 단기 2주 다이어트 방법들이 눈에 들어오더라고요..! 그렇게 만나보게 된 제품이 바로 라이블링 파인쏙 클렌즈 매실 파인애플식초인데요! 오늘은 이 제품으로 2주 다이어트를 병행해봤던 후기를 남기러 왔어요!!! 제품 소개 참고로 라이블링 클렌즈 파인쏙 매실 제품은 올리브영이나 인터넷에서 구매할 수 있었어요! 전 할인기간에 사서 그런지.......
