다이어트
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맥주효모 비오틴 함께 챙겨요
다이어트는 평생의 숙제라고들 하죠~? 할 때마다 힘들고, 지치고, 배도 고프고.. 무슨 부귀영화를 누리려고 이러나 싶지만 이제는 건강을 위해서라도 꾸준하게! 중간에 포기하지 않고 평생 하려고 해요. 지금 세 달 정도 운동이랑 식단관리를 병행하면서 다이어트를 해주고 있는데, 인바디 재보니까 체지방률도 많이 줄고 반대로 근력량은 늘어서 몸무게 숫자와 상관없이 기분이 좋습니다 ㅎㅎ 흔히들 말하는 눈바디도 좋아졌고요~ 확실히 운동을 같이 하면서 빼니까 라인이 잘 살아나는 느낌이랄까요~? 코어 운동도 함께 해줬더니 허리 라인이 말도 못하게 좋아졌습니다 ㅋㅋ(자화자찬) 그런데.. 살이 빠지고 나니까 생기는 또다른 문제가 하나.......
관절영양제 고르는 기준
관절은 우리 몸에서 활동적인 부분 중 하나로, 일상적인 움직임부터 스포츠 및 기타 활동에 이르기까지 매일 스트레스를 받습니다. 관절 건강을 유지하는 것은 전반적인 신체 건강에 중요한데, 그 이유는 무엇일까요? 첫째, 일상적인 활동을 용이하게 합니다. 관절이 유연하고 원활하게 작동하면 물건을 들어 올리거나 계단을 오르는 등의 간단한 작업이 더 쉬워집니다. 관절통이나 뻣뻣함으로 인해 이러한 일상적인 활동이 어려워지면 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 둘째, 운동 범위와 체력을 유지하는 데 중요합니다. 관절이 자유롭게 움직일 수 있으면 스트레칭, 요가, 필라테스 등 다양한 운동을 즐길 수 있어 근력과 유연성을 향상시.......
다낭 바나힐 투어 단독 자유여행 코스 & 벱꿰 베트남 가정식 맛집
신쨔오 유지니에요! 베트남 다낭 여행 하면서 여기 참 예쁘다 하는곳들이 많았는데 그중에서도 역시 유럽 느낌 낭낭했던 다낭 바나힐 투어❤️ 예전에 베트남이 프랑스의 식민지였는데 그 때 프랑스에서 본인들의 휴양을 위해 지은곳이 바로 바나힐이거든요. 엄청 고지대라서다낭 시내보다는 확실히 날씨가 좀 선선한 느낌이긴한데 그래도 지금 워낙 덥고 습하니까 바나힐 투어 갈 때 손 선풍기나 부채 / 모자 / 선글라스는 꼭 챙겨가시는걸 추천드릴게요! :) 단독으로 다낭 바나힐 투어 진행하는 다낭보물창고 투어 이용했구요. 시간 총 7시간정도에요. 출발 11시~11시30분 / 도착 18시~18시30분 가격 성인 : 예약금1만원 + 현장 60달러 지불 아.......
저분자콜라겐펩타이드 효능 및 섭취 방법
나이가 들면서 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기는 것은 자연스러운 현상이지만, 자외선 노출, 연초, 스트레스 등 외부 요인도 피부 노화를 가속화시키는 원인 중 하나입니다. 이러한 요인들은 피부 내부의 콜라겐과 엘라스틴 등의 구조 단백질을 손상시켜 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름을 유발합니다. 이때 저분자콜라겐펩타이드는 피부 노화 방지에 핵심적인 역할을 하는 성분 중 하나입니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 관절 등 체내 모든 결합조직의 주된 단백질로서, 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐 생성이 감소하고, 이로 인해 피부 노화가 진행됩니다. 저분자콜라겐펩타이드란 무엇인가? 저분자콜라겐.......
강판 감자전 만들기 감자전 레시피 감자요리
강판 감자전만들기 감자전강판 감자전 레시피 감자요리 제철 햇감자가 맛있어서 사다두고 드시는 분들 많으시죠. 저도 감자요리를 자주 만들어먹고 있는데요. 그중에서도 온가족이 감자전 레시피를 좋아해서 오늘은 강판 감자전 만들기를 준비했어요. 믹서기나 시판믹스를 활용하기도 하지만 감자를 그대로 갈아서 만드는 레시피 좋아해요. 부침가루나 밀가루를 넣지않고 제대로 맛볼 수 있는 감자요리이기도 하고요. 감자전 강판을 사용해서 갈아 반죽을 구우면 쫀득하면서도 식감이 느껴지고 겉은 바삭바삭 겉바속쫀의 맛을 진하게 살릴 수 있어요. 담백 고소한 풍미와 식감을 살려 맛있게 만들어보도록 해요. 재료준비 감자 4개(450g 내외) 소.......
오이김치 만드는 법 부추 오이김치 레시피
#오이김치레시피 #오이김치 #오이김치만드는법 #부추오이김치 더위에 갑자기 내리는 폭우에 날씨도 왔다갔다하니 숙면도 취하기 힘들고 입맛도 없다는분들도 많은데요. 이럴 때 개운하게 입맛 살려줄 반찬을 소개해볼게요. 바로 오이김치에요. 다른 김치류들처럼 복잡하게 만드는건 아니구요. 겉절이 느낌으로 만든다고 보면 됩니다. 오이를 미리 절인 후 기본 양념으로 무치면 되는데요. 따로 풀을 쑤거나 하는게 아니여서 좀 더 간편하게 만들 수 있어요. 오이만 넣고 무쳐도 되지만, 부추를 약간 추가하면 은은하게 올라오는 부추 향이 같이 어울어져서 오이김치 맛을 더 끌어 올려줘요. 특유의 아삭한 오이의 식감은 살리면서 물은 많이 생기.......
