다이어트
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52일차, -0.7kg
어제는 조금만 먹어도 굉장히 배부르길래 한끼 반정도만 먹었더니 걷기 제외하면 운동 안했는데 몸무게가 많이 내려갔네용 눈뜨자마자 코코넛워터 7:40 스테이크 한덩이+작은 스테이크 한조각 1:20 스테이크 4조각 7:00 닭가슴살 샐러드, 고구마 스테이크는 중약불에 10분 조금넘게 구웠는데 미디움월던으로 구워진 ㅎㅎ 오빠 연락 기다리면서 카페라떼 한잔 오빠만나고 집에오니 좀 배고파서 오빠가 사준 미에로화이바 제로 ㅎㅎ 요즘 데이트 자주해서 너무 햄볶 💕 운동은 걷기 만5천보만 ㅎㅎ
쫀득한 연근조림 만드는 법 어린이반찬 레시피
쫀득한 연근조림 만드는법 연근조림레시피 연근조림만드는법 어린이반찬 반찬레시피 연근반찬 가을 어린이반찬 고민되시는 분들을 위해 쫀득한 연근조림 만드는 법 소개해 볼게요. 어린이반찬 레시피로도 좋지만 명절 밑반찬으로도 좋은 연근 레시피에요. 연근은 가을이 제철인 채소로 면역력 증진에 도움을 줄 뿐 아니라 끈적한 뮤신 성분이 위를 보호해주고 식이섬유가 풍부해서 변비에도 도움을 주는데요. 코피가 나는 아이들에게도 좋은 식재료랍니다. 연근의 탄닌 성분이 모세혈관을 수축시켜 지혈작용을 하는 효과가 있기 때문이죠. 두루두루 몸에 좋은 연근요리 맛있게 즐기는 방법 고민이시면 쫄깃한 식감이 나는 쫀득연근조림 알려드릴.......
여자 목걸이 추천 임지연 엘르 화보 속 로제도르 헤리티지 반지 주얼리
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 주얼리를 고를 때, 특별한 순간을 떠올리며 고민하는 시간이 참 설레지 않나요? 전 최근에 임지연이 엘르 화보 속에서 착용한 로제도르 헤리티지 컬렉션을 본 뒤로 주얼리의 매력에 푹 빠졌는데요 ♥ 오늘은 임지연 엘르 화보 속에서 만나볼 수 있었던 여자 목걸이 제품들을 소개 드리러 왔어요! 참고로 로제도르는 '황금이슬'이라는 뜻을 가진 프리미엄 주얼리 브랜드인데 이름부터 이미 감성적이지 않나요? 브랜드 네이밍부터 마치 나만을 위한 특별한 작품처럼 느껴지더라고요 그중에서도 이번에 나온 'THE HERITAGE Jardin de Provence' 컬렉션은 제가 좋아하는 남프랑스의 낭만적인 분.......
압력밥솥 약밥만들기 재료 전기밥솥 약밥 레시피
전기 압력밥솥 약밥만들기 전기밥솥 약밥레시피 약밥재료 깊은 맛의 비법은? 약밥은 찹쌀과 다양한 견과류와 과일을 넣고 만드는 우리나라 정통음식 중 하나인데요. 추석명절음식으로 준비해도 좋은 디저트 종류이기도 합니다. 정통방식 약밥 만들기 방식은 준비한 재료와 불린 찹쌀 그리고 밥물을 더해 시루에 쪄서 만드는데요. 집에서 소량씩 만들 전기 밥솥 약밥 레시피 활용해서 만드시면 간단하고 맛있게 만드실 수 있어요. 온 가족이 모였을 때 하나씩 나눠 먹기 좋은 디저트 종류이기도 하지만 어르신들 선물로 준비해 가도 좋은 메뉴라서 명절마다 준비하게 되더라고요. 오랜 기간 많은 분들에게 사랑받아왔던 레시피이기도 한데요. MJ만.......
대장암 초기증상 원인 대처 예방
대장암 초기증상 원인 대장암은 초반에는 증세가 거의 나타나지 않거나 경미할 때가 많기 때문에 조기 발견이 쉽지 않습니다. 그러나 빨리 찾는 것이 중요하므로 어떤 현상들이 있는지 알고 있다면 대처하는데 큰 도움을 줄 수 있을 것입니다. 원인 문제 발생하는 주 요인으로는 나쁜 식단, 생활습관이 큰 영향을 주는 것으로 알려졌습니다. 가공육이나 붉은 고기 등을 지나치게 많이 먹는다거나 섬유질이 부족해지면 위험률 높아질 수 있습니다. 그리고 과음과 흡연, 활동량 부족, 과체중 등도 관련이 있습니다. 유전적인 이유도 연관 있으니 주위 가족들 중에서 걸린 사람이 있다면 발병률 상승할 수 있어 조심해야 합니다. 대장암 초기증상 배.......
어깨 통증 위치 근육 통증 원인 해결
평소에 어깨 사용이 많거나 하여 만성처럼 안 좋아질 수 있기도 하지만, 때로는 갑자기 아침에 일어났는데 아프게 되어 저 역시도 고생을 한 적이 있는데 염증이 생긴 건가 하는 생각을 하였는데요. 그것 말고도 다른 이유 때문에 아프기도 해서 자세히 알려 드려볼까 해요. 어깨 통증 위치 근육 통증 원인 해결 팔과 이어져 있어서 정말 많은 동작을 하게 되는 곳이라고 할 수 있는 곳이라고 할 수 있는데 거기에 통증이 생기게 되면 정말 불편한데 그 위치에 따라서 각기 다른 것일 수 있기에 그 부분에 관하여 한번 알아보도록 할게요. 1. 어깨 통증 위치 원인? 1. 어깨 앞 2. 위쪽 3. 뒤쪽 4. 바깥쪽 ● 이두근 건염일 수 있는데 어깨 앞쪽에.......
![[CV] [Comi] '魔男のイチ’ (마남 이치) 9권. 드디어 남자들이...](https://img.zoomtrend.com/2026/07/10/1783738309-EC82ACEB9E91ED95A0EC8898EC9E88EC96B4ED9689EBB3B5ED9688EB84A4.jpg)
