다이어트
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62일차, +0.7kg
핏블리 다이어트 강의(?)라고 해야되나.. 다이어트 해부학 & 생리학 등 이론이랑 운동강의 듣기 시작해서 일단 어제 눈바디랑 사이즈 체크해봤어용 눈바디는 지금 너무 돼지라.. 나중에 살빠지면 비교해서 핏블리 후기도 올려볼 예정! 인바디는.. 주말이라 필라테스 센터 못가서 못쟀는데.. 내일 재봐야겠어요 ㅎㅎ 어제는 운동 1일차 시작했는데 행복하게 먹어서 몸무게는 많이 늘었지만 몸이 좀 가볍네용? 공복 10분운동+훌라후프 10분후 사과+땅콩버터 후식으로 치킨도 먹고 떡도먹고~ 치킨은 10조각ㅋㅋㅋㅋ 오빠랑 서브웨이 웨지감자세트! 음료는 스프라이트 제로에 비타민c 6000mg 타서 오빠랑 나눠마시고 오늘도 실한 야채 ㅋㅋㅋ 이.......
푸룬 효능 푸룬주스 먹는법
건강에 좋은 식품을 찾으시는 분들 많으시죠? 오늘은 제가 좋아하는 건강 식품 중 하나인 푸룬에 대해 이야기해보려고 해요. 푸룬이 어떤 효능을 가지고 있는지, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 함께 공유해드릴게요. 푸룬주스로 시작하는 건강한 하루, 어떠세요? 푸룬이란 무엇인가? 푸룬(Prune)은 서양 자두를 말린 것으로, 일반적인 자두와는 조금 다른 특징을 가지고 있습니다. 푸룬은 건조되는 과정에서 소르빈산 칼륨이라는 성분이 생성되어 천연방부제 역할을 하며, 생자두보다 식이섬유, 철분, 칼륨 등의 영양소가 풍부해집니다. 푸룬은 변비 예방에 효과적인데, 이는 식이섬유와 이사틴이 풍부하기 때문입니다. 이사틴은 소장에서 소화되.......
아마씨유효능 영양성분 아마씨효능
건강에 대한 관심이 날로 높아지고 있는 요즘, 오늘은 여러분께 자연에서 온 소중한 선물, 아마씨에 대해 알려드리려고 해요. 아마씨는 그 작은 크기와는 달리 좋은 영양성분과 이점을 가지고 있답니다. 그럼 지금부터 아마씨의 매력에 대해 함께 알아볼까요? 아마씨의 기본 이해: 정의와 기원 아마씨(Flaxseed)는 중앙아시아가 원산지인 견과류 식물인 아마의 씨앗입니다. 고대부터 작물로 재배되어 왔으며, 섬유 및 기름을 얻기 위해 널리 사용되었습니다. 영양학적 가치가 높아 전 세계적으로 인기 있는 식품 중 하나 입니다. 오메가-3 지방산, 식이섬유, 리그난, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 것으.......
데드리프트 불균형을 소뇌로 잡을 수 있습니다. 소뇌를 모르면 손해 목동PT
#데드리프트 불균형을 소뇌로 잡을 수 있습니다. 소뇌를 모르면 손해 #목동PT #소뇌 #소뇌운동 믿을수없습니다. 하지만, 사실인걸요. 왼쪽소뇌운동으로, 왼쪽소뇌의 활성화를 통해서, 왼쪽 불균형이 잡혔습니다. 소뇌의 역할에 대해서 알고 가시실께요 소뇌는 뇌의 중요한 부분으로, 주로 운동 조절과 균형 유지를 담당합니다. 균형 조절: 소뇌는 체내 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 걷기, 서기, 앉기 등의 기본적인 움직임을 수행할 수 있습니다. 정확한 운동 조절: 소뇌는 몸의 움직임을 조절하여 목표 지점에 정확하게 도달하도록 돕습니다. 예를 들어 물건을 집거나 글씰ㄹ 스 ㄹ대 소뇌의 조절 능력이 필요합니다. 운동 협응.......
10월 국내가을여행지 울릉도 여행코스 울라 웰컴하우스 기념품, 울라 카페 예쁨!
안녕 유지니에요 :3 지난 여름에 울릉도 여행 가서 스노쿨링도 하고 독도 입도도 하고 진짜 잘놀다 왔어요~ 많이들 10월 국내가을여행지 찾으실텐데! 이제 더위도 한풀 꺾여서 더 가기좋은 울릉도 ❤️ 어떻게 돌아다닐까 고민중이시라면 울릉도 저동항 근처에 있는 카페 울라 웰컴하우스 들려보시길 추천드려요! 여기가 울라에서 운영하는 울릉도 관광 안내소이면서 복합적인 문화 공간으로 독도행 배편이나 로컬맛집 등 여러 정보를 주고 있어서 울릉도 여행코스에 도움 되더라구요~ 울라웰컴하우스 경상북도 울릉군 울릉읍 울릉순환로 171 운영 시간 : 9시 ~ 18시 (브레이크 12~13시) 아마 배 타고 저동항으로 대부분 들어가실텐데, 저동항 바.......
새우효능 영양성분 알레르기
오늘은 새우에 대해 이야기해볼까 해요. 새우는 맛도 좋고 영양도 가득한데요, 그런 새우의 효능과 영양성분, 거기다가 알레르기에 대해서도 알아볼까 합니다. 새우 좋아하시는 분들이라면 꼭 알아두면 좋을 정보들이니, 잘 따라와 주세요! 새우의 기본 정보와 영양소 개요 새우는 전 세계적으로 널리 사랑받는 해산물 중 하나로, 다양한 종류와 요리 방법이 있습니다. 새우는 맛뿐만 아니라 영양가도 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 새우의 기본 정보와 영양소에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 새우는 십각목 절지동물 갑각류에 속하는 생물로, 주로 바다나 강에서 서식합니다. 한국에서는 대하, 보리새우, 꽃새우.......
