다이어트
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멸치 칼국수 끓이는법 칼국수 양념장 육수 만드는법
멸치 칼국수 끓이는법 칼국수 양념장 칼국수 육수 멸치 칼국수 만드는법 이러다가 정말 가을 없이 겨울로 가는 건 아닐까요 ^^ 변덕스러운 날씨에 오늘은 해가 없으니 쌀쌀하기까지 한 것 같아요 이럴 때 감기에 걸리기 쉬우니 항상 감기 조심하시길 바랍니다 어제는 비도 오고 해서 멸치칼국수 끓였어요 칼국수도 종류가 여러 가지가 있지요 들깨도 있고 해물, 바지락 등등 집에 마땅한 재료가 없어서 가장 만만하고 쉬운 멸치 칼국수로 결정하였는데 완전 맛도리! 시원한 국물이 정말 맛있더라고요 칼국수양념장 도 맛있게 만들어 위에 올려 섞어 먹으니 후루룩후루룩 금세 한 그릇 뚝딱 해버리게 된답니다 오늘은 비타민과 식이섬유, 무기질이.......
단호박 찌는법 냄비 단호박 요리 샐러드 만들기
단호박 찌는법 냄비 활용 단호박 요리 단호박샐러드 만들기 달콤하고 부드러운 단호박은 다이어트 식품으로 식사조절할 때도 좋지요 저는 다이어트를 하는 건 아니지만 아침이나 저녁은 건강식으로 먹으려고 노력하는 편이라서 탄수화물 대용식으로 단호박을 쪄서 먹곤 한답니다 오늘 저의 아침 샐러드입니다 되도록이면 탄단지 식단으로 먹으려고 노력하고 있는데요 오늘의 탄수화물은 단호박을 껴서 넣었어요 옐로 푸드인 단호박은 항산화 물질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 소화가 잘되어 누구나 부담 없이 먹기 좋은 다이어트 음식이랍니다 단호박은 껍질째 깨끗이 씻어서 찜통에 그대로 쪄서 먹으면 단호박 자체의 달콤함으로 맛있게 먹을 수.......
가지볶음 레시피 맛있는 가지요리 황금레시피
가지볶음레시피 가지볶음 황금레시피 맛있는 가지요리 간장 가지볶음 레시피 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 명절에 엄마가 이것저것 채소를 잔뜩 챙겨주셔서 요즘같은 시기에 얼마나 잘 먹고 있는지 모르겠습니다. 그 중에서도 제가 너무나 좋아하다보니 매번 챙겨주시는 가지! 이번에도 챙겨주셔서 며칠전에 가지밥도 맛보고 오늘은 더 두면 안되겠다 싶어서 후다닥 가족 모두 좋아하는 볶음요리로 만들었어요. 올 여름 정말이지 어느 해보다도 가장 많이 맛본 반찬이 아닐까 싶네요~ :) 만드는 방법은 집집마다 양념 등이 비슷할 수 있으나, 풋내 나지 않으면서도 촉촉하고 양념 쏙 더해지게 볶아주는 나름의 방법이 있는데요. 그럼 레시피 자.......
비염에좋은음식 비염증상 관리
비염에좋은음식 비염증상 일교차가 심한 환절기에 많은 사람들이 겪게 되는 흔한 질병으로 비염이 있습니다. 주로 나타나는 현상으로는 코가 막히고 콧물, 재채기, 가려움증 등이 있습니다. 특히 아침, 밤 시간이 되면 증세가 나빠지는 경우가 많고 지속적으로 맑은 콧물이 나올 때가 많습니다. 코막힘으로 인해 숨을 쉬는 것이 불편하고 머리 아픔, 집중력 저하도 생길 수 있습니다. 상태가 악화되면 후각이 저하되거나 눈물흘림도 동반되기도 합니다. 이를 완화해 주고 싶다면 식습관 개선이 중요하므로 식단에 신경을 써줄 필요가 있습니다. 그럼 지금부터 나아지도록 도움 줄 수 있는 식품들은 무엇이 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니.......
상추겉절이 양념 만드는 법 상추무침 레시피
상추겉절이 양념 상추겉절이 만드는 법 상추겉절이 레시피 상추무침 레시피 상추무침 양념 상추무침 만드는법 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 오랜만에 장 보러 갔다가 상추가 저렴하길래 한봉지 데려왔어요~ 주말이면 가족모두 좋아하면서도 성장기 아이들 먹으라고 고기 굽는 날이 많은데요~ 그럴때 쌈채소로 곁들여도 좋지만, 갖은양념 곁들여서 휘리릭 무쳐서 내놓으면 평소보다 두녀석들이 고기와 잘 먹어서 자주 만들게 되는 상추겉절이를 만들었어요~ 만드는방법 역시 손쉬우면서도 갖은 양념만 곁들여서 가볍게 무쳐내놓기만 하면 ok! 다만 한번에 많이 만들어서 맛보기보다는 적당량을 만들어 바로 무쳐서 바로 맛보아야 제맛이니 이 점.......
치킨마요덮밥 만들기 치킨마요 소스 남은 치킨요리 레시피
남은 치킨마요덮밥만들기 치킨마요소스만들기 치킨마요덮밥 레시피 남은치킨요리 남은 치킨 덮밥 좋은 주말 보내고 계시나요? 금요일이나 토요일엔 약속이나 한 듯 치킨을 외치는 딸과 남편 덕분에 자주 시켜 먹게 되는데요. 원래 치킨이 남는 집이 아닌데 이번에 배달 시킬 때 좀 매운맛을 선택했더니 맵찔이 딸냄이가 많이 못 먹어서 결국 남았답니다. 별일이쥬? ㅎㅎ 그래서 남은 치킨 마요덮밥 한 그릇으로 변신 시켜봤는데요. 매콤한 맛이라 간장 베이스의 치킨마요소스 더하고 스크램블 더하니 매운맛이 중화되면서 더 맛있는 치킨마요 만들기 가 되더라고요. 오히려 기본 맛보다 매운맛 치킨으로 볶으니 더 맛있었어요. 알려드리는 남은치.......
