다이어트
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1023 용강동pt 운동 기록
2시 김요가 1) 싱글 레그 데드리프트 (전진 체중이동) 2) 사이드 플랭크 (레그레이즈 포함) 3) 프론트 프록 (원 레그) 4) 워킹 런지 (10kg ) 5) 데드리프트 (38kg) 6) 턱 점프 좌우 출력/ 리듬 보강으로 편측운동부터 시작. 힙 활성 이후 워킹런지 & 컨벤셔널 데드리프트 데드리프트에서 반력을 이용한 상체 세우기가 80% 이상 잘 성공. 턱 점프는 발이 뒤로 가는 최악에서 무릎이 앞으로 올라가는 초심 수준으로 올라옴. 4시 여의도 조깅 리커버리 목적으로 가볍게 조깅 몸이 무거운지 상당히 심박이 불안함을 보여줍니다. 8시 이00 회원님 하루 건너서 프로그램은 다시 꼬인 상태고 그냥 순서상 상체 근력운동을 진행. 1) 사이드 래터럴 레.......
귀간지러움 귀가 간지러운 이유
귀간지러움 귀가 간지러운 이유 일상생활 속에서 종종 겪을 수 있는 현상 중 하나인데 귀 가려울 때 그냥 별일 아니라고 가볍게 넘어갈 수 있지만 요인은 매우 다양하고 때로는 치료를 필요로 할 수가 있습니다. 귀간지러움 원인 귀지 가장 흔한 요인으로 귀지가 쌓였을 때 나타납니다. 귀를 외부로부터 지켜주는 주요 기능을 담당하고 있지만 너무 많이 쌓이면 귀 내부가 건조해지거나 염증 유발할 수 있습니다. 특히 면봉 등의 도구로 과도하게 귀를 청소하다가 잘못하면 더 깊숙이 밀어 넣을 수 있습니다. 이로 인해 귀가 자극을 받고 가려울 수 있습니다. 피부 질환 습진, 건선도 영향을 줄 수 있습니다. 이런 질병은 피부가 건조하거나 예민.......
편스토랑 류수영 냉동 오징어회무침 레시피 어남선생 오징어초무침 요리
#오징어회무침 #오징어무침 #오징어무침회 #냉동오징어요리 #오징어요리 #오징어초무침 #오징어초무침레시피 안녕하세요. 네뜨입니다. 어제 밤에 방송된 편스토랑에 류수영 님이 맛있는 요리들을 또 소개했어요. 밤만 아니었다면 아마 바로 해먹었을 것 같아요. 마침 냉동실에 오징어도 있었거든요. 군침 가득 나오는걸 꾹 참고 오늘 했어요. 오징어회무침 레시피인데 깻잎전에 싸서 먹더라고요. 소면이랑 같이 무쳐서 먹어도 맛있고 전에 싸서 먹어도 완전 맛있어요. 전은 따로 바로 뒤에 포스팅 해볼게요. 회무침이지만, 생 오징어는 아니고 얇게 썰어서 색다른 방법으로 데치더라고요. 그걸 미리 만든 양념장에 절여둔 무와 미니리 줄기와 섞.......
치과 마취 풀리는 시간 식사
치과 치료 시 사용하는 국소 마취는 시간이 지나면서 서서히 풀리므로, 마취가 완전히 풀리기 전에는 식사에 주의가 필요해요. 마취가 풀리는 시간은 개인차가 있지만, 치과 마취 풀리는 시간은 보통 1~3시간 정도 걸려요. 마취가 풀리는 동안에는 입술이나 혀의 감각이 둔해져 음식 섭취 시 불편함이 생기거나 상처가 발생할 수 있으므로 각별히 주의해야 해요. 마취가 풀리는 시간은 사람마다 다를 수 있어요. 예를 들어, 나이가 많거나 신체 회복력이 낮은 경우 마취가 더 오래 지속될 수 있어요. 또한, 사용된 마취제의 종류와 양에 따라서도 마취가 풀리는 시간이 달라질 수 있어요. 따라서 마취가 풀리는 동안 불편함을 줄이기 위해서는 입.......
(실패X) 흐릿할수록 예쁘다? 2024 눈썹 탈색 아이브로우 뉴 룰
(실패X) 흐릿할수록 예쁘다? 2024 눈썹 탈색 아이브로우 뉴 룰 최근들어 미모가 묘하게 업그레이드 된 연예인들을 보면 하나같이 똑같은 공톰점이 있습니다 바로 진하게 인상을 만들어주었던 아이브로우 색이 점점 옅어지고 있다는 점 (!) 실제로도 많은 연예인들이 트렌드에 맞는 아이브로우 컬러를 선택하게 되면서 눈썹 탈색에 대한 붐도 커지고 있는 중인데요 눈썹이 진하면 무작정 예쁘다고 생각한 시절이 가버렸다는 게 참 신기합니다... 그저 청순미의 대명사였던 또렷한 눈썹을 이제는 탈색까지 해서 컬러를 뺄 정도이니 유행은 돌고 돈다는 말이 참 맞는말이더라고요 그 유명한 고윤정도 최근 사진 보면 유독 눈썹 색상만 밝은 걸 볼 수.......
(이게 유행이라고?) 뉴진스 입술에 등장한 립커프 페이크 피어싱
(파격) 뉴진스 입술에 등장한 립커프 페이크 피어싱? 얼마 전 이데일리 문화대상 시상식에 등장한 뉴진스 멤버들! 한가지 특이점이 있다면 독특한 분위기의 스타일링을 선보이며 보는이의 눈길을 사로잡았는데요 뉴진스 민지만 보게 되더라도 입술에 독특한 립커프를 착용한 걸 알 수 있었던 거 있죠 (!) 귀고리나 목걸이처럼 평범한 주얼리가 아닌, 무려 입술에 착용하는 페이크 피어싱 형태의 주얼리라는 거.... 실제로도 피어싱을 하지 않고도 입술 피어싱 느낌의 강렬한 포인트를 더해줄 수 있는 악세사리 제품 중 하나였는데요 momentel Love Angel Lip and Ear Cuff 뉴진스 멤버들이 입술에 착용한 페이크 입술 피어싱의 정체는 모멘탈 브.......
