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문정역 언덕 달리기 업힐 훈련
업힐 훈련 언덕 달리기 장점 1) 상체 기울기를 만들기 쉽다 2) 무릎 들어 올리기가 자연스럽게 된다 3) 차는 힘과 발목 운동이 함께 된다. 언덕 달리기 / 업힐 훈련이 좋다는 것은 대부분 인지하지만 마땅한 장소가 없다는 이유와 힘들다는 부분이 실행을 어렵게 만듭니다. 오늘 소개하는 문정역 컬처 밸리 광장은 차가 없고 주말에는 사람도 없기 때문에 #업힐훈련 #언덕달리기 에 최적화된 공간입니다. ^^ 문정역 업힐 경사도/ 경사각도 약 100~120m 거리 15도 경사도의 언덕입니다. 고도의 상승 비율인 경사도는 30% 정도 경사 각도는 15도가 조금 넘는 걸로 알고 있습니다. 거리와 고도를 챗 gpt에 넣으니 그렇다고 하네요 ^^; 꾹이 원석이 숨.......
휴대용 씹는 고체치약 프롬민트 리뷰와 사용법
오늘은 바쁜 비즈니스맨이나 야외활동이 많은 분들에게 추천하는 씹는 고체치약, 프롬민트를 소개합니다. 이 제품은 때로는 치약으로, 때로는 칫솔 없이 가글만으로 간편히 입냄새를 제거할 수 있는 특징 덕분에 저처럼 캠핑이나 야외 레저를 즐기는 30-40대 남성들에게 각광받고 있습니다. Frommint라는 이름처럼 민트향이 상큼한 휴대용 고체치약으로 1회용 포장으로 커피를 자주 즐기는 분들이나 외근이 많은 영업사원들께 유용한 아이템이니 꼭 읽어보세요. 프롬민트만의 차별화된 디자인 프롬민트는 LED조명 케이스에 포장된 100정 패키지와 휴대용 고체치약으로 하나씩 포장된 30정 패키지 2가지 종류가 있는데요. 세트로 구성은 합리적인.......
문정역 igym 운동 기록 1109
문정역 igym이 젊어지는 시간 토요일입니다. igym에서 아이짐으로 변하는 시간~ 평균 연령이 10대로 변하는 신기한 요일이기도 합니다. 김요가가 다 까먹긴 하지만 ㅋㅋ 2시 이00 회원님 1) 워밍업이 부족한 상태였기 때문에 체온을 올리는 스킵 운동과 스윙 동작부터 시작. 2) 쿼드 스트레칭을 유도하는 런지와 백 익스텐션. 3) 바벨 백 스쿼트로 마무리. 조금 늦어서 촉박했던 시간에 비해서는 해야 할 하체를 알차게 마무리했던 이00님 ^^ 4시 서울살이 준비 중 원석이 선수 하체 초딩 상체를 가지고 있는 원석이의 재 도전을 위한 서울살이가 준비 중입니다. 꾹이 아빠의 지원으로 다시 태어나는? 원석이를 기대해야겠습니다. 가지고 있는 재.......
손흥민피자 도미노 신메뉴 K-쌈장 채끝 스테이크 냠냠❤️ 카망베르무스치즈돔
안녕 유지니에요! 한달에 한두번은 꼭 주문하는 도미노피자! 이번에 손흥민피자,로 신메뉴가 나왔길래 바로 먹어봤어요! 이름도 맘에 쏙 드는 도미노 K-쌈장 채끝 스테이크❤️ 맛있는 토핑으로 꽉꽉 채워서 무조건 맛있는 후기 남겨볼게용! SON 봤다 ❤️ 피자 포장각부터 소장하고 싶은 도미노피자 신메뉴 피자판 ㅋㅋ 맛있는 세가지 킥이 한 판에, 맛의 헤트트릭! K쌈장 소스로 시즈닝한 채끝 스테이크가 피자 전체적으로 꽉꽉 채워져 있고요. 카망베르 무스 치즈돔 : 카망베르 크림 치즈 무스에 원형으로 모짜렐라 슬라이스를 얹어 완성한 형태. 풍미 제대로 느껴지는 카망베르 크림 치즈 무스 그리고 모짜렐라로 가득한 그야말로 치즈돔!❤.......
대나무 죽순효능 영양성분
대나무 죽순효능 영양성분 죽순은 대나무의 어린순으로 건강에 이로운 효과 지니고 있는 전통 식재료입니다. 담백한 맛이 나고 아삭한 식감을 지니고 있어 여러 요리에 활용되고 있습니다. 식이섬유와 칼륨, 비타민B와 C, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 지금부터 꾸준하게 먹었을 때 몸에 어떤 좋은 점들이 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 죽순 효능 체중 감량 열량이 낮고 식이섬유가 많아 포만감 오래 유지되게 하여 다이어트 음식으로 활용할 수 있습니다. 장 연동 운동 도와주어 배변 활동 원활하게 해주고 몸속에 축적된 독소들을 배출하여 변비로 고생하고 있는 사람들에게 이롭습니다. 과식 막아주고 몸무게 관.......
여자 손목시계 브랜드 추천 롤라로즈 블랙프라이데이 후기!
여자 손목시계 브랜드 추천 롤라로즈 블랙프라이데이 후기! 안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 블랙프라이데이를 맞아 그동안 눈여겨보던 롤라로즈 손목시계를 드디어 겟 했어요! 손목시계가 패션 아이템으로 다시 주목받고 있어서 꼭 하나쯤 갖고 싶었는데, 롤라로즈가 디자인이 세련되면서도 다양한 스타일에 잘 어울려서 눈에 띄더라고요 롤라로즈(LOLA ROSE)는 2000년 영국 런던에서 시작된 시계 및 주얼리 브랜드인데요 창립자 Nikki Gewirtz가 선보이는 특별한 타임피스와 주얼리들을 엿볼 수 있었던지라 확실히 여자 손목시계 브랜드로 유명한 이유가 있었어요 이번에 골라 본 롤라로즈 그린 오닉스 사각 여자 메탈 시계 역시 고급지고 세.......
