다이어트
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9/11, -0.4kg
치팅으로 0.4kg 쪘던거 다시 원상복구 10분운동후 아침은 그릭요거트에 블루베리, 견과류, 프락토올리고당 + 비타민c 3000mg 보통은 스벅가면 녹차 마시지만 쿠폰이 생긴 날은 요거트를 먹어용 어제는 피치 요거트에 비타민c3000mg 점심은 사과에 땅콩버터 떡볶이맛 닭가슴살 엄마표 명란 들어간 계란말이 집에서 홈플까지 대략 지하철 2정거장정도 되는데 걸어갔다 걸어와서 미에로화이바 제로랑 사과맛 드링킹 요구르트 제로 요구르트는 엄마, 아빠랑 나눠먹었어여 딱히 배고프진 않았지만 먹고싶어서 먹은 홈플 치킨샐러드와 유부초밥 유부초밥 하나에 200칼로리는 할거같이 생겼는데 전체 칼로리가 510+_+ 동생이 할머니께서 해주셨던 호.......
한끼대용프로틴 초코우유 그자체 한잔에 800원 제트리션
한끼대용프로틴 초코우유 그자체 한잔에 800원 제트리션 안녕하세욧! 오늘은 요즘 제 아침을 책임지고 있는… 아니 거의 반쯤 중독된 ‘제트리션 한끼대용프로틴’ 이야기를 가져왔어요! 다이어트 중에도 초코우유 못 잃는 사람? 접니다 근데 그 달달한 한 잔에 단백질까지, 영양까지, 칼로리까지 챙길 수 있다면? 그건 바로… 초코맛 한끼대용프로틴, 제트리션밖에 없어요! 이건 그냥 초코우유 아냐? 진짜로! 처음 먹었을 때 진심 속으로 외쳤어요. “이게 프로틴이라고?!” 초코맛 기준으로 말씀드릴게요! 완전 진한 초코우유 맛이에요. 비릿함이나 단백질 특유의 텁텁함이 1도 없고, 달달하고 부드러워서 그냥 기분 좋은 간식 한 잔.......
오코노미야끼 만들기 오꼬노미야끼 양배추전 레시피
오코노미야끼만들기 오꼬노미야끼 만들기 양배추전 만들기 양배추전 레시피 오코노미야끼 레시피 오꼬노미야끼 레시피 양배추 한통 사다가 이래저래 잘 맛보고 있는데요. 가족모두 좋아하는 양배추로 만든 전요리 한번 만든다고 해놓고 지금까지 미뤄왔지 않겠어요 ;; 사실 저도 참으로 좋아하기도 하고, 친구들과 선술집에서도 종종 맛보기도 하는 메뉴인데요. 집에서도 손쉽고 맛있게 만들 수 있어 저는 홈메이드로 맛보는게 더 좋더라고요. 양배추 많이 남아서 뭐해먹을까~ 싶을때에도 그만인 레시피인데 비소식도 있고 금요일인데 날도 흐림모드라 후다닥 만들어봤답니다. 역시 이맛이다 싶고요, 안주로도 굿! 비주얼까지도 한몫하기에 더 좋.......
애슬러 남자 반팔 바지 가격 퀄리티 할인 정보
애슬러 남자 반팔 바지 가격 퀄리티 할인 정보 최근 들어 3040 남성으로서 제대로 된 반팔 하나 고르기가 이렇게 어려운 줄 몰랐는데요. 무신사나 에이블리 같은 대형 플랫폼들은 주로 젊은 층을 타겟으로 하다 보니, 우리 나이대에게는 뭔가 어색하더라고요. 그런데 애슬러를 알게 되면서 완전히 달라졌습니다. 35세 이상 남성만을 위한 특화 플랫폼이라니, 처음엔 반신반의했는데 직접 이용해보니 정말 차원이 달랐어요. 3040 남성만을 위한 특별한 쇼핑 경험 애슬러에 처음 접속했을 때 가장 인상적이었던 건 "내가 바로 이런 걸 찾고 있었구나"라는 직감이었어요. 요즘 3040 남성들의 소비 패턴을 보면 명품과 저가 브랜드를 동시.......
김무침 만드는 법 곱창김 마른김무침 레시피 묵은김요리
김무침 만드는 법 김무침 레시피 마른김무침 만드는 법 곱창김무침 묵은김요리 묵은김이 조금 있어서 밑반찬하려고 쪽파 송송 썰어넣고 묵은김요리 만들었습니다. 가볍게 구운김에 간장, 참기름 등 양념 몇가지 넣고 조물조물 무쳐서 먹으면 눅눅하고 색이 변한 묵은김도 다시 맛있게 밥이랑 먹기 좋답니다. 마른김무침 만들 때 쪽파에 홍고추 썰어넣고 양념 넣어 조물조물 무쳐서 먹으면 감칠맛나게 간도 배서 맛있게 먹기도 좋습니다. 간단한 레시피로 맛볼 수 있으니 바로 시작해보도록 해요. 재료준비 마른김 6장 쪽파 4줄기 홍고추 1/2개 *양념 진간장 1스푼 참치액 1티스푼 설탕 1티스푼 매실청 2/3스푼 다진 마늘 1티스푼 참기름 1스푼 통.......
스팸 순두부찌개 양념 레시피 순두부찌개 끓이는법
순두부찌개양념레시피 순두찌개레시피 순두부찌개끓이는법 스팸 순두부찌개 레시피 스팸 순두부찌개 끓이는법 끓일때 마다 남편의 반응이 진실한 스팸 순두부찌개 레시피 소개해 봅니다. 평소 스팸요리를 자주 만들진 않지만 이 메뉴는 만들 때마다 맛있다고 싹싹 비우더라고요. 칼칼한 국물 때문에 느끼한 속도 쑥 내려가고 평소엔 피하고 싶은 스팸이지만 막상 이렇게 만들면 또 맛있긴 합니다. ㅎㅎ 스팸순두부찌개 양념 레시피 알려드립니다. 스팸 1/2은 으깨고 1/2은 편으로 썰고 으깬 스팸을 마늘과 볶아 간장과 고춧가루 등을 더해 고추기름을 내주는 것이 포인트에요. 약 3인분 분량의 스팸 순두부찌개끓이는법 이며 류수영씨 레시피를 베.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
