다이어트
Posts
35817 posts
술이 운동과 체중 감량에 미치는 영향, 어디까지 알고 있나요?
알코올은 열량도 1g당 7kcal로 꽤 높다. 단백질과 탄수화물(1g당 4kcal)보다 높고, 지방(1g당 9kcal)에 가까운 수준이다. 알코올은 열량만 있다. 영양소가 없다. 결국 알코올은 오직 쾌락을 위해 마신다. 알코올은 영양 과잉을 초래할 수 있다. 알코올 자체는 영양가 없이 열량만 제공하는데, 이는 체중 관리에 부정적인 영향을 미친다. 에탄올이 산화되는 과정에서 지방 산화가 지연되므로, 체지방 감소를 원할 때 오히려 방해가 된다. 술을 마시면 자제력이 떨어지고, 의식하지 못한 채 과식으로 이어지는 경우가 많다. 에탄올은 강력한 발암물질이며, 장기적인 음주는 알츠하이머병과도 연관이 깊다. 특히 수면에 미치는 부정적인 영향은 무시.......
결국.. 남자들 위해 양산 써준 지디 패션 근황ㄷㄷ
결국.. 남자들 위해 양산 써준 지디 패션 근황ㄷㄷ 사실 그동안 국내에서 양산을 쓰고 다니는 남자는 보기가 쉽지 않았죠...(!) 그나마 옆동네 일본에서는 정부에서 2011년부터 열사병 방지를 위해 여름용 정장인 '쿨 비즈'차림과 '양산 사용'을 적극 권장 중이기 때문에 심심치 않게 남자 양산 패션을 거리에서 만나볼 수 있었는데요 양산에 대한 국내 인식은 아직 투머치한 아이템 중 하나였죠... 덕분에 양산을 쓰고 싶었던 남성들 역시 '양산'붐이 오기만을 기다리고 있었던 건데요 수많은 남성들이 여러 해에 걸쳐 유행하기만을 간절히 바라왔던 양산을 드디어 지디가 썼습니다 (!) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양산 드디.......
얼굴이 애기때랑 똑같은 남자 아이돌 정체.jpg
얼굴이 애기때랑 똑같은 남자 아이돌 정체.jpg 한 번 보면 잊을 수 없는 비주얼을 지닌 남자 아이돌이 있습니다... 애기 때 사진을 보면 그냥 지금 얼굴 그대로 자라난 거 아니냐며 ㅠㅋㅋㅋㅋ 아침, 저녁 사진 아니냐고 ㅠ 그 정체는 바로 보이넥스트도어(BOYNEXTDOOR) 의 운학!ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 진짜 핫한 '오늘만 I LOVE YOU' 노래를 부른 그룹 멤버이기도 하죠 아마 노래와 영상을 들어보시면 '아 운학이 이 친구 였구나..!'라는 걸 알겁니다 팬들 사이에서도 운학은 진짜 그대로 컸다는 말이 심심찮게 나오고 있는데요 실제 어린 시절 사진을 보면 지금과 달라진 점을 찾기가 더 어려울 정도예요.. 애기 때부터 뚜렷한 눈.......
결핵 초기 증상 검사 전염 원인 정리
결핵은 옛날 질환으로 여겨지지만 여전히 우리 사회에서 발생하는 주요 감염병입니다. 특히 면역력 약해진 사람들에게 쉽게 전파될 수 있어 주의해야 할 필요가 있습니다. 조기에 발견을 하고 대처를 하면 충분하게 완치가 되지만 방치하면 심각한 합병증 불러올 수도 있습니다. 이번 글에서는 결핵 원인, 증상, 검사 방법, 전염 경로를 알아보도록 하겠습니다. 결핵 초기 증상 결핵의 가장 큰 문제점 중 하나는 감기나 일반적인 호흡기 질환과 비슷하다는 것입니다. 그래서 많은 이들이 증세를 가볍게 여기고 치료하는 시기를 놓칠 때가 많습니다. 1. 만성 기침 대표적인 현상으로 기침이 2주 이상 지속됩니다. 초반에는 마른 기침으로 시작을 하.......
비앙카 센소리 인줄? 칸예 전여친 줄리아폭스 의문의 옷 패션 근황
비앙카 센소리 인줄? 칸예 전여친 줄리아폭스 의문의 옷 패션 근황 칸예 웨스트의 전여친이자 독특한 패션 스타일로 항상 화제를 모으는 줄리아 폭스(Julia Fox) 이번엔 그녀의 패션이 한층 더 파격적으로 변하면서, 사람들 사이에서 '비앙카 센소리 아니야?' 라는 반응까지 나오고 있는 중인데요.. 줄리아 폭스 예전 패션? 사실 줄리아 폭스 하면 떠오르는 것이 바로 미래지향적인 스타일이죠 이전에도 과감한 노출이 있거나 평범하는 거부하는 강렬한 룩도 많이 선보였으나 평소에는 어느정도 옷의 재질이나 데님 등을 활용한 아방가르드한 스타일을 선보이며 패션 아이콘으로 자리 잡았었는데요 최근 포착된 그녀의 패션은 칸예의 현.......
헬스부스터 효과 및 운동 전 부스터 종류 비교
운동을 할 때 더 좋은 퍼포먼스를 내기 위해 헬스부스터를 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 헬스부스터의 효과와 운동 전 부스터의 종류를 정확히 알고 먹는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 헬스부스터를 먹는 이유, 주요 성분, 그리고 다양한 운동부스터 종류에 대해 알아보겠습니다. 1. 헬스부스터를 먹는 이유 헬스부스터는 운동 전 섭취하는 보충제로, 운동 능력을 극대화하고 피로를 줄이는 역할을 합니다. 대표적인 효과는 다음과 같습니다. 에너지 증가: 운동 중 피로를 덜 느끼고 더 오랫동안 집중할 수 있음 근력 및 지구력 향상: 무게를 더 들거나, 더 오래 운동할 수 있도록 도움 회복 속도 개선: 운동 후 근육 회복을 빠르.......
