다이어트
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35808 posts0908 운동일기
회복이 필요한 하루 일요일 열심히 달렸던 후유증인지 수면도 별로였고 아침 컨디션도 쏘 쏘~; 역시나 가민도 쉬라고 나옵니다. *그래도 현실은 쉴 수가 없죠 ㅜㅠ 가벼운 마음으로 나갔는데 생각보다 많은 사람들에 놀라고 (병목현상) 그 분위기에 약간의 오버페이스 그리고 앞질러가는 아저씨를 따라가다가 빌드업 아닌 빌드업까지? ^^; 나름 재밌던 추억 430~440 정도의 빠른 조깅이었는데 추월 당하니 급 궁금해서 더 따라갔던 듯.. 12시 돌신 - 인터벌 2 1) 푸시업 + 잭나이프 싯 업 2) 러닝 3) 스키 에르그 4) 레블 프로 5) 덤벨 머슬 스내치 * 식단은 걱정하지 않았기에 거의 10kg 정도 감량에 성공 중인 신동준 님입니다. 새로 구매한 뉴.......
![[러닝 일기] 베가베리러닝 파고팀 클래스](https://img.zoomtrend.com/2025/09/13/1757778501-IMGEFBCBF7474.jpg)
[러닝 일기] 베가베리러닝 파고팀 클래스
9월 7일 무더위가 꺾였던 일요일이었습니다. 늘 오후 5시라는 시간이 습도와 기온에 버거운 스케줄이었는데.. 덕분인지 기온이 조금 내려가니 체력이 올라오는 느낌도 느꼈습니다. 8000m, 4000m 2000m 440, 430, 420 페이스로 달렸던 베가 베리 러닝 클래스 다행히 5분씩의 휴식이 있었기에 급수나 고운에 열을 식힐 시간이 있었습니다. 여름 훈련에서 무엇보다 어려운 건 습도로 인한 체온 상승일 겁니다. 온도 3-4도가 별것 아니라 생각했는데 러닝 하면서 날씨를 이렇게 자주 보는 것도 처음인 듯~ 시간이 흘러갈수록 기온이 낮아져 마지막에 3분 때 페이스로 달리기가 가능하기도.. 이런 거 보면 참.. 온도가 얼마나 러닝에 큰 영향을 주는지.......
9월 저축은행 파킹통장 금리비교 추천, 토스 등 제일 높은 곳 어디
오늘은 9월 저축은행 파킹통장 금리비교 추천, 토스 등 제일 높은 곳 어디인지 알아보도록 하겠습니다. 파킹통장도 잘 활용하시면 좋은 재테크 상품이 될 수가 있습니다. 요즘에는 월급이 들어오면 파킹통장을 활용하시는 분들도 많으신 것 같은데요 과연 9월달 파킹통장 금리는 어떠할지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. *9월 저축은행 파킹통장 금리비교 추천, 토스 등 제일 높은 곳 어디 첫번째로 알아볼 9월 저축은행 파킹통장은 토스입니다. 토스뱅크에는 여러 개의 파킹통장이 운용되고 있습니다. 모임금고, 이자 받는 저금통, 나눠모으기 통장, 일반 토스뱅크통장이 있는데요. 기본 토스뱅크 통장 외에 모든 파킹통장의 최고.......
애호박 쫄면 레시피 양념장 만들기 추억의 맛
애호박 쫄면 레시피 쫄면 양념장 만들기 추억의 쫄면 만들기 엄마 생각나는 그맛! 추억의 레전드 쫄면 얼마 전 정희원 교수님 유튜브에 저속노화 레시피로 두유면을 활용한 애호박국수를 소개해 드렸었지요~~ 그 국수를 만들다 보니 옛날 친정엄마가 만들어주신 애호박쫄면 생각이 간절하더라고요~ 저는 어릴 때부터 성인이 되어서도 조금은 남다른 엄마의 쫄면이 참 별미더라고요 임신하고서도 그 쫄면이 먹고 싶어서 남편이랑 같이 가서 만들어달라고 때 쓰곤 했답니다 엄마의 애호박 쫄면 레시피는 고추장이 들어가는 양념장이 아니에요~ 혹시.. 이거 저만 추억의 맛인가요? 아님.. 다른 분들도 어릴 때 엄마께서 만들어 주신건지...^^ 여튼, .......
치즈 계란말이 만드는법 사각 계란말이팬 추천
제가 운영하는 MJ의 후다닥레시피의 주방 스마트 스토어 광고가 포함된 컨텐츠입니다. 치즈 계란말이만드는법 사각 계란말이팬 추천 딸아이가 치즈계란말이 만들어 달란 요청을 하더라고요. 사실 모짜렐라 치즈 듬뿍 넣고 만들면 맛있지만 흐물거리는 치즈 때문에 계란말이 모양 잡기가 어려워서 잘 안 해주는데 오늘은 야심차게 준비한 계란말이팬 제품 덕분에 장비빨 갖춘 날이라 치즈 듬뿍 넣고 만들어줬습니다. 느끼함을 잡아주는 대파만 약간 넣고 치즈 듬뿍 넣고 만드는 치즈 계란말이 만드는법 소개해 볼게요. 댓글로 계란말이팬을 많이 여쭤보셔서 다양한 제품들을 꼼꼼하게 살펴본 후 입고한 계란말이팬 추천 제품도 함께 소개해봅니다.......
부추무침 레시피 부추양파무침 부추겉절이
#부추무침 #부추무침레시피 #부추겉절이 #부추겉절이레시피 #부추양파무침 부추는 수확이 쉬운 채소라 그런지 친정 집 밭에도 널려 있더라고요. 한가득 따와서 오늘은 전도 부치고, 이렇게 무침으로도 만들었어요. 부추는 비타민, 무기질, 칼륨 등이 풍부한 영양만점 채소인데요. 특유의 맛과 향이 있어서 겉절이로 만들면 그 느낌을 온전히 느낄 수 있어서 더 좋더라고요. 고기 먹을 때는 같이 올려서 먹어도 좋고, 국수나 또는 육전과도 잘 어울려서 다가올 명절에도 간단한 반찬으로 활용해도 좋을 레시피에요. 부추 단독으로 무쳐도 좋지만, 이번에는 양파를 같이 넣어주었더니 중간에 씹히는 아삭한 식감이 더해져서 좋더라고요. 기호에 따.......
