다이어트
Posts
35817 posts
양상추 샐러드 소스 만들기 딸기 요거트 드레싱소스 레시피
#양상추샐러드 #양상추샐러드소스 #드레싱소스 #샐러드드레싱만들기 #요거트드레싱 달달한네뜨입니다. 이번에는 양상추 넣은 샐러드를 소개 드릴게요. 양상추는 얇고 부드러운 잎에 아삭한 식감이 있고. 달달한 맛이 좋아서 샐러드 재료로도 아주 좋죠. 부피감은 있지만, 많이 먹어도 칼로리 부담도 없어서 다이어트할 때도 딱인데요. 다른 채소나 과일을 같이 올려도 좋고 양상추 단독으로도 좋아요. 샐러드드레싱 소스는 부드러운 양상추에 맞게 가볍고 깔끔한 맛이 좋아서 이번에는 딸기 요거트 드레싱으로 만들어 봤어요. 부담 없이 만들기도 좋고 칼로리도 낮아서 맘껏 먹어도 좋은 샐러드 레시피 소개해 볼게요. + 큰술 = 밥숟가락(10.......
소아암 어린이들에게 작은 기부
소아암 어린이들에게 선물하는 특별한 하루 오늘 나는 한국백혈병소아암협회에 작은 기부를 하였다. 체육교육과 스포츠 코칭에 전문성을 가진 나에게, 아이들의 건강과 행복은 항상 마음속 깊은 곳에 자리하고 있는 주제다. 20년 넘게 피트니스 트레이너로 활동하며 건강한 신체와 정신의 조화를 가르쳐왔지만, 때로는 건강이라는 축복이 얼마나 소중한지 깨닫게 되는 순간들이 있다. 어린이날은 모든 아이들이 기대하는 특별한 날이다. 하지만 소아암으로 투병 중인 아이들에게는 이 날이 오히려 더 외롭고 쓸쓸할 수 있다는 사실을 알게 되었다. "엄마, 이번 어린이날은... 놀이동산 못 가요?" 이런 질문을 하는 아이의 마음은 얼마.......
안동 찜닭 레시피 닭볶음탕 간장찜닭 황금레시피
찜닭레시피 닭볶음탕레시피 간장찜닭레시피 간장 닭볶음탕 레시피 안동찜닭황금레시피 안동찜닭레시피 남녀노소 누구나 좋아하는 간장 찜닭 레시피 소개해볼게요. 맵찔이 딸아이 때문에 매운 양념보다 간장찜닭 레시피 버전을 더 자주 만들게 되는데요. 나만의 간장찜닭 황금레시피 라고 하면 짜장가루나 춘장을 약간 넣는거에요. 짜장가루나 춘장을 약간 넣어주면 닭고기에 입혀져서 더 맛있는 풍미와 색감을 낼 수 있어요. 시판 안동찜닭 레시피 속엔 노두유나 캐러멜 색소가 들어가는데 집에서 이 재료 대신 가장 감칠맛있게 먹음직스러운 색깔로 만들 수 있는 방법이랍니다.(짜장라면 속에 가루를 사용해도 좋습니다 면은 삶아서 버무려 드셔.......
대부도 15호형제수산 맛있고 푸짐해서 또가고싶은식당 추천
대부도가면 회랑 칼국수 먹어야하는거 아시죠?ㅋ 그래서 먹으러갔다는 말씀 ㅋ 15호 형제수산 은 바다뷰~를 감상하면 먹을 수 있는 횟집인데, 맛있고 푸짐해서 실패확률제로를 자랑하는 맛집입니다. 식당앞에 주차자리 넉넉하고요~ 여기서는 몰랐는데~바다가보일줄~ 와~바다뷰다 시간이 ㅋㅋ 물없는 바다뷰다~~~ 뻘뷰~ ㅋ 바닷물이 찰랑찰랑하면 더 환상적 이겠지만은 그래도 이 개방감이 너무좋았습니다. 우리는 친구 넷이서 갔기때문에 모듬세트로 주문했고요~ 뭐 많이주나보다~~좋네요 ㅋ 아 이사진은 우리 숙소가 저 바다건너편이에요 ㅋㅋ 가깝지만 갈 수없는 ㅋㅋ 빙~둘러서 갈 수 있다고 했긴 했어요~ㅋ 먼저 새우소금구이가나왔네요~ 오.......
김치전 만드는 법 반죽 비율 김치전 바삭하게 레시피
간단 김치전 만드는법 김치전 바삭하게 만드는법 김치전바삭하게 김치전레시피 바삭 김치전 비율 비도 오고 그래서 바삭하게 김치전 만드는법 준비해 봤어요. 아주 바삭하게 부쳐보겠다고 약간 과하게 했더니 살짝 거믓하지만 솔직히 저렇게 부쳐진 부분이 제일 맛있습니다. ㅋ 바삭 김치전 만드는 방법 하면, 몇 가지가 있는데요. 예전엔 튀김가루와 전분가루를 섞어 쓰기도 했는데 이것저것 만들어 본 결과 부침가루와 전분가루를 섞어 사용하는 방법이 제일 바삭했어요. 김치전반죽 비율은 부침가루와 전분가루 2:1 비율이 제일 좋았답니다. 그 다음으로 선호하는 반죽 비율은 튀김가루와 부침가루 1:1 비율이에요. 전분가루를 넣어주면 부침.......
간장 감자조림 만드는 법 레시피 아이반찬
간장감자조림 레시피 감자조림만드는법 감자조림레시피 감자간장조림 아이반찬 레시피 반찬레시피 감자반찬 만드는법 감자조림 레시피 간장 감자조림 만드는 법 ⓒ은솔희섭mom 아이가 좋아하는 반찬 중에 하나가 다름 아닌 단짠하게 조려낸 부드러운 감자조림이에요. 주말아침부터 후다닥 만들어봅니다. 햇감자 저렴할 때 구매하길 잘했다 싶은! 요즘 두루두루 다양한 감자요리로 너무나 잘 맛보고 있는데요~ 조림도 얼마나 맛이 좋은지 말이죠. 포슬포슬하면서도 부드러우면서 맛이 좋아 정말 뭘 만들어도 더 맛난 느낌이네요. 항상 비슷한 양을 준비해서 양념도 거의 비슷하게 넣어 만드는 저만의 방법으로 만드는데요. 달달하면서도 짭조롬한.......
