스포츠
Posts
34231 posts
중년 노년 허리에 좋은 플랭크 자세 효과 허리 코어 운동 종류
중년 노년 허리에 좋은 운동 플랭크 자세 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 며칠 전 저희 엄마가 '플랭크 운동' 을 배우고 싶다고 알려달라고 하시더라고요. 날이 갈수록 허리가 약해지는 것 같다고 '코어운동'에 관심을 보이시길래 엎드려서 하는 기본 플랭크 자세와 벽 플랭크 자세 알려드렸는데요^^ 플랭크 는 허리에 좋은 운동이니까 꾸준히 해보시라고 추천해 드렸어요. 대표적인 코어 운동 종류 플랭크 중년 노년 플랭크 효과 플랭크는 대표적인 허리 코어 근력 운동인데요. 나이 드신 분들에게도 필요한 근력운동 종류 입니다. 나이가 들면 자세가 구부정해지는데, 허리 코어 근육이 튼튼하면 꼿꼿한 자세.......
![[2024.06.02 * 2/2, 후반전 화보] 천안 시티 FC vs 충남 아산 FC, 하나은행 K리그2 2024 16R ~ 충남 천안, 천안 종합 운동장 *천안 아산 더비*](https://img.zoomtrend.com/2024/06/03/3fc41515-b6fb-5b48-a416-ad217b968b26.jpg)
[2024.06.02 * 2/2, 후반전 화보] 천안 시티 FC vs 충남 아산 FC, 하나은행 K리그2 2024 16R ~ 충남 천안, 천안 종합 운동장 *천안 아산 더비*
천안 시티 FC와 충남 아산 FC의 '천안 아산 더비', '아산 천안 더비', '충남 더비'가 열리고 있습니다. 아직 이 더비의 이름이 입에 착 달라붙지는 않습니다. 하지만 양 팀의 맞대결의 수가 늘어나고 그만큼 스토리도 늘어나게 되면 자연스럽게 이 이름이 익숙해지고 언젠가는 '현대가 더비', '동해안 더비'처럼 많은 팬들의 관심을 받는 날이 오겠죠. 이렇게 팬들이 관심을 가질만한 스토리를 만들어 낼 수 있는 그런 관계를 가진 팀들이 늘어나고 있는 것은 매우 반가운 일입니다. 이 라이벌 관계가 건전한 방향으로 발전해서 우리 K리그에 좀 더 풍성한 이야.......
트렉스타 핸즈프리 슈즈 차원이 다른 편안함과 편리함
트렉스타 핸즈프리 슈즈 오늘 포스팅은 손 안 대고 코풀기가 아니라...;; 손 안 대고 신발을 신고 벗을 수 있는 신개념 신발 리뷰입니다. 이름하여 트렉스타 핸즈프리 슈즈!! 트렉스타는 아시는 분들은 아시겠지만 한국정통 아웃도어 브랜드로 꾸준히 성장한 브랜드로 기술력으로 세계에서 인정받고 있고 특히 신발로 유명한 브랜드입니다. 그런 트렉스타에서 손 없이도 자유롭게 신발을 신고 벗을 수 있는 핸즈프리 클라우드를 출시하였습니다. 이미 와디즈 펀딩에서 프로젝트 목표를 2,499% 초과 달성하며 소비자들로부터 많은 관심을 받았었는데요. 지금부터 일주일 동안 신고 느껴 본 찐 리뷰 지금 바로 시작합니다. 핸즈프리 슈즈 COLOR 컬.......
임차인의 월세 연체와 미납 대책으로 임대인도 월세 보증보험 가입제도가 필요하다
부동산에 관련된 정보를 현직 공인중개사가 알기쉽게 설명해드리는 김해 삼계 누리부동산 소장 내집마련멘토 윤준파파입니다. 오늘 알아볼 내용입니다. 임차인의 월세 연체와 미납 대책으로 임대인도 월세 보증보험 가입 제도가 필요하다 목차 1. 월세 연체와 미납 2. 무엇이 문제인가? 3. 월세 보증보험 가입 월세 연체 미납 임대인들 중에는 건물을 수십 채 수백 채 가지고 있고, 여기에서 나오는 임대수익이 한달에 몇 백에서 몇 천만원이 넘어가는 사람들도 있을 것입니다. 그러나 대부분의 임대인들은 주택을 구입할 때 은행에서 대출을 받기 때문에, 전세보증금을 받아서 대출을 상환하거나, 월차임을 받아서 대출이자를 내야하는 경우가 많.......
새로운 경량 트렉 마돈(TREK MADONE) 포착
크리테리움 뒤 도피네에서 트렉의 로드 레이싱 라인업의 미래에 대한 궁금증을 불러일으키는 슬림한 디자인의 새로운 트렉 마돈 RSL이 목격되었습니다. 아직 출시되지 않은 이 자전거는 기존의 에어로 중심의 마돈에 비해 다이어트가 진행되었지만 탑튜브에 마돈의 이름은 그대로 유지되었습니다. 시트 튜브에 구멍이 뚫린 트렉의 아이소플로우 디자인도 그대로 적용되었습니다. 아직 새로운 자전거에 대한 공식적인 세부 정보는 없지만, 투르 드 프랑스의 주요 레이스인 도피네에서 리들-트렉 선수들이 트렉의 최신 자전거를 사용한 것을 보면 곧 출시가 임박했음을 짐작할 수 있습니다. 새로운 자전거에서 가장 먼저 눈에 띄는 부분은 슬림해진.......
거북목교정 승모근 없애는 운동 스트레칭 하부승모근 목스트레칭
거북목 교정 되고, 승모근 없애는 운동 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인이나 책상에 오래 앉아있는 학생들에게 거북목 증후군 많이 나타나죠.. 목 통증, 굽은 어깨 그리고 우뚝 솟은 승모근까지.. 스트레스 받는 분들 많으실 텐데요. 오늘은 거북목 교정 도움 되고, 승모근 없애는 운동 스트레칭 알려드리겠습니다! * 운동 목차 * 상부 승모근 스트레칭 하부 승모근 운동 상부 승모근 스트레칭 상부 승모근 스트레칭 필요한 이유 상부 승모근은 목 뒤쪽과 귀 주변으로 통증을 일으키기도 하고, 목에 경직을 일으키는 대표적인 근육이에요. 상부 승모근 목스트레칭 해줌으로써 두통을 감소시키고.......
