필라테스 홈트 기구 종류 필라테스링 폼롤러 효과 스트레칭 운동 사용법 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 5일 | 스포츠필라테스홈트 기구 추천 '필라테스링, 폼롤러' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 저는 헬스와 필라테스를 7년 넘게 하고 있는데요. 오늘은 제가 운동하면서 몸 풀 때, 집에서 간단한 홈트 다이어트 할 때, 유용하게 잘 쓰는 필라테스홈트 기구 2가지 종류 추천 해드릴까 해요! *필라테스 홈트 기구 추천* 필라테스링 필라테스폼롤러 필라테스링 제가 헬스장에서 필라테스 센터에서 그리고 집에서 홈트로 너무 잘 쓰는 '필라테스링' 필라테스링 은 써클링이라고도 하는데요. 몸의 심부 근육을 강화하는데 효과 좋은 필라테스 소도구예요. 필라테스 링 은 탄력성과 원래 상태로 돌아오려는 성질을 이용한 근력 강화.......필라테스기구(17)폼롤러사용법(5)필라테스기구종류(13)홈트다이어트(27)폼롤러추천(13)필라테스홈트(10)필라테스효과(25)폼롤러스트레칭(15)필라테스링(4)필라테스(45)레드벨벳 웬디 몸매관리 필라테스 다이어트 효과 매트 기구 종류 요가차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 28일 | 스포츠레드벨벳 웬디 몸매비결 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 뼈마름에 가까운 슬림한 몸매를 뽐내는 레드벨벳 웬디 님이 자신의 몸매관리 비결을 공개했는데요. 웬디 님은 평소 하는 다이어트 운동으로 '아침 공복 러닝' 과 '필라테스' 를 꼽았는데요. “아침 유산소를 가는 게 나의 목표다. 아침 공복 유산소가 안 좋은 사람이 있고 좋은 사람이 있지만 . 나는 아침 러닝이 잘 맞는 것 같다. 아침 공복 유산소 방법으로는 “땀복 입고 런닝머신을 뛰러 간다. 그렇게 하면 너무 개운하고 좋더라."며 부지런한 면모를 자랑했어요. 이어서 웬디 님은 "12시 아니면 1시에 무조건 필라테스를 간.......웬디(11)레드벨벳웬디(2)필라테스다이어트효과(22)필라테스기구(17)필라테스요가차이(15)필라테스(45)웬디다이어트(1)필라테스효과(25)필라테스매트(4)필라테스기구종류(13)웬디운동(1)40kg대 이윤지 몸매비결 필라테스 여자 다이어트 운동 효과 추천 기구 종류 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 4일 | 스포츠40kg대 이윤지 몸매비결 필라테스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 이윤지 님이 출산 후 처음 40kg 대 진입한 다이어트 성공 소식을 전했는데요. 이윤지 님의 다이어트 비결 중 하나는 바로 '필라테스' 라고 해요! 이윤지 님은 군살 없는 몸매의 필라테스 인증샷을 꾸준히 남기며 몸매 관리의 중요성을 전하고 있는데요. 이윤지 님의 몸매 관리 비결 중 하나인 필라테스는 우리 몸에 어떤 효과가 있을까요? 그리고 여자 다이어트 운동으로 추천하는 이유 한번 알아볼게요! 필라테스 효과 필라테스는 유연성이 없어도 누구나 도전할 수 있는 운동입니다. 나이에 상관없이 할 수 있는 운동이고요. 그리고 여자 분들은.......여자운동추천(16)이윤지(4)필라테스기구종류(13)기구필라테스효과(20)이윤지다이어트(1)필라테스요가차이(15)이윤지운동(1)필라테스다이어트효과(22)필라테스(45)필라테스효과(25)필라테스종류(17)필라테스기구(17)70대 박정수 관리비결 필라테스 다이어트 효과 체력 기르는 운동 방법 기구 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 23일 | 스포츠70대 박정수 젊음 비결 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 70대에도 여전한 미모와 젊음을 유지하고 계신 배우 박정수 님 중년들의 워너비 배우 박정수 님의 젊음 유지 비결은 바로 '필라테스'라고 하는데요. 박정수 님은 8년째 꾸준히 운동 중이라며 "허리 협착증이 오고 어깨도 안 좋아서 재활 운동 겸 시작한 게 필라테스" 라고 건강 비결을 알려주셨답니다. 박정수 님은 필라테스를 하고 나면 몸이 되게 시원해진다며 나이가 있다면 부상 없이 안전하고 건강하게 운동할 수 있는 필라테스를 추천해 주셨는데요. 노년 체력 기르는 운동 '필라테스' 효과 노년에 가까워 질수록 체력 기르.......필라테스기구종류(13)박정수운동(1)노년필라테스(1)박정수(6)체력기르는방법(7)필라테스다이어트효과(22)필라테스(45)노년운동(1)체력기르는운동(6)필라테스효과(25)필라테스종류(17)필라테스기구(17)1234Last