규칙적인 식사와 충분한 수면 그리고 운동이 아니라 건강한 음식과 휴식이 우선By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 4월 11일 | 다이어트시간의 부족이 음식의 선택에 가장 큰 영향을 끼친다고 한다. 불규칙한 노동시간이나 나쁜 생활 탓인 것이다.(Gibney et al, 1997). 그러므로 더 빠를수록 더 좋은 것처럼 보인다. 우리가 무엇을 먹는지 완전히 확신할 수 없다는 사실은 정말 불행한 일이다. 식사에 대한 사회적 접근은 달라졌다. 식탁에 가족들이 둘러앉는 전통이 사라졌다. 냉장고에서 빠르고 쉽게 배를 채울 수 있는 것들을 뒤지기 시작했다. 탄산음료를 마시면서 냉동식품을 전자레인지에 넣고 돌린다. 직접 만든 건강한 반찬, 국, 찌개를 먹는 식사는 사라졌다. 저녁을 빵 또는 김밥이나 가공식품 또는 배달음식으로 간단하게 해치우는 일이 너무나도 흔해졌다. 따뜻하고 건.......운동(215)식사(24)건강(433)음식(162)휴식(26)휴식과 몰입을 위한 미니멀리스트 주거, Casa da Póvoa by WAATAABy 아름다운 주택 이야기 | 2024년 4월 8일 | 디자인/편집Casa da Póvoa by WAATAA 휴식과 몰입을 위한 미니멀리스트 주거 기능과 미학/예술/자연이 완벽하게 조화를 이룬 현대식 디자인 주택이다. 이 집의 디자인은 맥락, 규정, 상호 관계 등 현장에 대한 전체적인 이해를 바탕으로 이루어졌다. 집 자체가 축대를 대신하도록 건축되었다. 사적 영역이 공적 영역인 도로와의 경계로부터 후퇴하지 않고 직접 맞닿아 있는, 건축선 후퇴 제로 상태를 이루었다. 사려 깊은 디자인으로, 프라이버시와 개방성을 유지하면서 주변 환경과 조화를 이룬 점이 인상적이다. 1층은, 기본적으로 리셉션, 보관 공간, 세탁실 및 차고의 기능을 담당하지만, 침실이나 사무실과 같은 다른 가능한 요구 사항을 수용하기 위해.......축대(1)몰입(4)하이브리드공간(1)미니멀리스트주거(1)건축선후퇴제로(1)숙소(202)기능과미학(3)포르투갈(122)별장(12)차고(6)휴식(26)작업실(4)퓨어릴랙스 휴식과 스트레스케어 편안한 밤을 위한 선택By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2024년 2월 1일 | 음식정보퓨어릴랙스 휴식과 스트레스케어 편안한밤을 위한 선택 하루를 마무리 하며 정리하는 시간, 언제부턴가 제게는 꽤 의미있고 소중한 하루의 일과가 되었어요. 오늘 아침 기상부터 했던 업무들을 머릿속으로 정리해 보고 이보다 더 효율적으로 하루를 보낼 수 있을지, 있다면 어떤 부분을 좀 개선할 필요는 없는지 등을 생각해 보면서 내일은 오늘 보다 더 낭비되는 시간 없이 알차게 보내야지 그런 생각을 하게 되더라고요. 제가 벌써 햇수로 재택근무를 전업으로 시작한지도 이제 3년차에 접어 들었더라고요. 보통 저는 현장직, 호텔 주방, 베이커리 주방, 등에서 일했다가 재택으로 바뀌고 몇 달 지나서 직면한 문제가 수면에 대한 부족이더라고.......스트레스케어(7)휴식(26)퓨어릴랙스(1)누트로픽랩(1)편안한밤(1)육체와 정신에게 휴식을 주는 시간By MJ의후다닥레시피~♥ | 2023년 12월 9일 | 다이어트30대는 먹고 살기 위해 치열했고, 40대는 다시는 먹고사는 것을 걱정하지 않는 내가 되기 위해, 나라는 사람이 무기가 되기 위해, 또 치열한 하루하루를 보냈습니다. 돌이켜보면, 나 자신이 그냥 그렇게 편안하게 물 흐르듯 사는 삶보다 내 가능성을 끊임없이 실험하며 도전하는 삶을 원했던 것 같아요. 그냥 물 흐르듯 편안한 삶을 원했다면 남과 다른 결혼 생활도 시작하지 않았겠죠. 많은 지인분들이, 그동안 저를 걱정했어요. 어떻게 오랜시간 그렇게 치열하게 열심히만 사는 거냐, 너 자신을 돌봐야 한다. 수많은 걱정과 잔소리를 들었지만,, 사실 그 이야기가 제 귀에 들어오지 않았습니다. 무언가에 꽂히면 그것만 보고 달려가는 나를 내.......휴식(26)1234567Last