10월31일 장지역pt igym 트레이닝노트 - 둔근 하부섬유 활성By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 3일 | 다이어트공부는 평생 하는 거라고 누군가 말했었는데 정말 공감하는 40대를 보내고 있습니다. 정보와 경험이 얼마나 잘 믹스되고 발현되느냐가 트레이너에게도 중요한 것 같습니다. 유연한 태도를 배움에 있어서는 꼭 가져야겠습니다. 12시 igym 문정점 운동 & 스터디 1. 겟업의 응용 목요일 데드100을 예정하고 있기 때문에 오랜만에 체력 소진을 해야 하는 장지역pt igym 샘들은 몸에 준비가 필요합니다. 회원님들에게 적용할 동작 연습하면서 스스로에게 준비하는 시간을 가졌습니다. “겟업의 응용” 겟업은 고정된 어깨 주변부를 다른 부위의 움직임에 반응하는 동작입니다. Igym에서는 그런 의미보다는 차는 발 - 고관절 외회전 골반을 세우면.......풀오버(22)고관절운동(21)턱프론트레버레이즈(4)전완운동(1)점프풀업(11)손목운동(8)줄넘기(26)암워킹(25)둔근활성화운동(1)다운독(7)장지역PT(8)IGYM(116)
