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간석동헬스장 20살 대학생 다이어트 이야기
안녕하세요!! 간석동헬스장 런앤짐 입니다! 오늘은 20살 대학생 회원님에, 다이어트 이야기를 들고 왔습니다! 20살이되면, 보통 놀기 바쁜데 OO회원님은 다이어트를 하기 위해 저희 간석동헬스장 런앤짐에 방문해 주셨습니다! 방문하시게된 경로는 인스타그램을 보고 오셨다고 하셨습니다! 다이어트 경험은 중3때, 혼자 해보셨다는데, 운동은 하지않고, 식단만 2~3주 진행해서 10키로 감량에 경험이 있었습니다! 하지만, 요요가 20키로 발생해서 오히려 다이어트를 하기 전보다 체중이 더 늘어나는 경험이 하셨다고 합니다! 여기서 다이어트에 대한 지식을 말씀드리면, 다이어트를 하실때 근력운동은 하지 않고, 유산소 운동과 식단조절만 하시게.......
간석동PT 육아하는 30대 엄마에 체력강화
안녕하세요! 간석동PT 런앤짐 입니다! 오늘은 30대 육아하는 엄마에 운동 후기에 대해서 글을 적어보려고, 합니다! 처음 저희 간석동PT 런앤짐에 오시게된건 여자트레이너를 찾던중, 저희 런앤짐 블로그를 보고 방문해 주셨습니다! 아무래도 출산후 체중 증가와 오랜시간 운동부족으로 인해 체력이 많이 약해지셨고, 체력저하는 몸에 통증으로 이어졌습니다! 체력저하 뿐만아닌, 어깨에 통증 또한 만성으로 있어서 운동 하시는걸 걱정하셨습니다! 그래서, 체험수업을 진행하셨고, 처험수업후 너무 만족하셔서 50회에 횟수를 저와 같이 하기로 하셨습니다! 그래서 운동목적은 체력강화, 다이어트. 어깨통증 감소 를 목적으로 운동을 시작 하였고, .......
간석동헬스장 헬스장 등록하면 개인 PT가 무료?
안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐 이에요! 오늘은 런앤짐 10월 행사에 대해서 알려드리려고 해요! 위에 제목에서 본거처럼 헬스장만 등록하시면, 개인PT를 제공해 드리는 행사를 하려고 해요! 자세한 행사 내용은 마지막에 자세히 알려드릴게요! 헬스장을 처음 등록하게 되면 걱정인 부분에 대해서 알아볼까요? 첫번째, 낯선환경 자체가 적응하기 힘들다. 헬스장은 아무래도 많은 사람이 땀흘려 운동하는 공간이다 보니, 조용한 분위기는 아닐거에요! 시끄럽고 소란스러운 분위기라고 생각해 주시면 되실거 같아요! 너무 분위기에 적응하기 어렵다면, 개인 이어폰으로 내가 좋아하는 노래를 들으면서 운동을 해보시는걸 추천드려요! 두번째, 처음.......
간석동헬스장 다이어트는 추석 이후부터
안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐 입니다! 오늘은 다이어트에 관련된 이야기를 해보려고 합니다! 다이어트를 해보신 분들은 모두가 공감하시겠지만, 우리는 항상 365일 다이어트를 하고 있습니다ㅎㅎ 하지만, 다이어트는 정말 쉬운게 아니죠ㅠ 다이어트는 언제부터? 항상 다음주 월요일부터...ㅋㅋㅋ 국룰이라 할수있습니다! 곧있으면 추석입니다... 어차피 추석때 많이 먹을꺼 추석이후에 다이어트 해야지!!! 라고 생각하시는 분들이 많으실거 같아서 오늘은 이런 생각에 대해서 이야기 해보려고 합니다! 저희가 PT상담을 하다보면, 시작날짜를 못정하시는 분들이 엄청 많습니다! 왜 못정하시는지 여쭤보면 다음주는 친구 생일파티, 그다음주는.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)
