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2025 서평 #101 오징어약사의 혈당 블로킹(21세기북스) / 오징어약사(김선영) 지음
*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. 돌아가신 아버지께서 3고가 있으셨다. 그리고 작년 말 건강검진에서 주의를 해야 하는 것들이 생겨 지난 1월부터 운동을 시작해 정상 수치를 유지하고 있다. 그래도 당뇨는 없어 다행이었지만 당뇨에 대한 평가 기준이 과거와는 많이 달라졌음은 알 수 있었다. 워낙 가리지 않고 건강식도 잘 먹지만 그래도 혈당에 대해 더 알고 준비를 하면 도움이 될 것 같아 유튜브 등 여러 건강 채널을 보게 된다. 이 책은 요즘 혈당에 핫한 '혈당 스파이크'를 막는 것들에 대해 다룬 것 같아 읽게 되었다. 지인 중에도 그렇게 술을 좋아하던 형이 있었는데 당뇨 판정을 받더니 술을 끊.......
오트밀 먹는법 오트밀죽 만들기 계란죽 끓이기
오트밀 먹는법 오트밀죽 만들기 계란죽 끓이기 다이어트나 당뇨 때문에 오트밀에 대한 관심이 많아지고 있는데요. 오트밀 한 통 사 놓고 어찌 먹나 요즘 먹는법 연구하고 있는데요. 제일 쉽게 먹는 법이 뜨거운 물을 붓거나 끓여서 죽처럼 먹는 게 제일 쉬운 방법인데요. 오트밀이 눌린 보리같이 생겼는데, 요게 은근 구수한 맛이 있는 게 누룽지 약간 덜 불린 거 같은 식감에 맛이 그래도 먹을만해서 다양하게 즐겨보셔도 좋겠습니다. 이번엔 식사 대용으로 오트밀죽 만들기 해 봤습니다. 맛이나 영양도 골고루 섭취하는 것도 중요하니 오트밀죽으로 재료 골고루 넣어서 만들면 좋습니다. 오트밀이 섬유소가 많고 혈당 급상승을 억제하는 효과가.......
둥글레차 효능 및 주의사항
하루를 시작하거나 마무리할 때, 따뜻한 차 한 잔이 주는 위로는 생각보다 큽니다. 특히 카페인이 부담스럽거나 위가 약한 분이라면 둥글레차는 더없이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 오늘은 둥글레차 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 혹시 이미 마셔보셨다면, 그 따뜻한 풍미가 다시 떠오르실지도 모릅니다. 둥글레란 무엇인가요? 백합과의 여러해살이풀로, 산이나 들에서 자생하며 봄이면 어린순을 나무로도 먹지만, 뿌리는 말려 차로 우려 마시는 용도로 더 유명합니다. 특히 '황정'이라는 한약재 이름으로도 불리며, 예로부터 원기 회복에 도움 된다고 전해져 왔습니다. 둥글레차 효능 1. 당뇨 개선 도움 폴리사카라이드 성분.......
인슐린저항성 다이어트 당뇨 삭센다 주사 혈당 관리 수술
인슐린저항성 다이어트 당뇨 삭센다 주사 혈당 관리 수술 더운 여름이 되면 깊은 잠을 이루기 어려워지고, 늦은 밤 배고픔에 간식을 챙겨 드시는 분들도 많습니다. 하지만 잠들기 전 음식 섭취는 체내에 포도당으로 저장되기 쉬운 환경을 만들며, 이로 인해 비만으로 이어질 가능성이 높아집니다. 이런 생활습관이 반복되면 인슐린저항성이 생겨 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 이 현상은 단지 당뇨 환자에게만 국한된 것이 아닙니다. 규칙적이지 못한 식사, 활동 부족, 늦은 수면 등 평소의 생활 패턴 속에서도 누구에게나 생길 수 있는 부분입니다. 오늘은 인슐린저항성과 다이어트의 연관성, 당뇨 삭센다 주사를 활용한 혈당 관리법, 그리고.......
