리듬운동
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리듬운동 발 운동 문정역 피티 0620
리듬의 시작 발 운동 제가 어릴 때 광고에 나오던 음악 가사가 생각납니다. “발이 편해야 일이 잘 되죠~ 무등 양말~~” 발은 우리에게 정말 중요한 신체 부위입니다. 손보다도 예민하고 작은 물집만 생겨도 불편하고 신발에 이물감만 느껴도 길을 가다 멈추게 만들 정도입니다. 오늘 12시 운동에서는 #아우토겐명상 과 함께 발가락 발목 운동을 해보는 시간을 가졌습니다. 경쾌한 스텝 탄성 있는 움직임을 위해~ 그리고 부종관리의 시작 발 <—-부터 해보는 습관을 만듭시다. 따라 하는 발가락 발목 체조 문정역 피티 샘들과 민서샘 발도 등장 ~ (부끄러워하기에 짧게 ^^) 각 동작 20회씩 5~10분 정도 투자하는 것을 추천드립니다. 2시 민서.......
2월17일 문정동pt igym 트레이닝노트
입으로 들어가는 모든 것 블로장생 시크릿이라는 도서가 나오기도 한참 전부터 관심이 많았던 장 건강 관련 얘기입니다. 다행히도 요즘은 의학적 근거도 뒷받침 자료도 찾기가 쉽지만 당시에 뭔가 설명하기 어려운 혹은 레퍼런스가 딸려서 입증 못하던 많은 것들이 있었습니다. 환경 호르몬에 관련된 대사과정 장 건강과 다이어트 편식과 다이어트 씹지 않고 먹는 습관과 다이어트 등등 다 쓰려면 너무 길어서 ~ 오랜 시간 트레이너라는 일을 했었고 회원님들을 관찰하면서 몇 가지 공통점이라고 해야 할까요? 운동량에 비해서 혹은 노력에 비해서 무언가 이상할 만큼 늦거나 자주 아픈 분들에게는 몇 가지 공통점이 있었습니다. 저작운동을 예로.......
