11월2일 데드100 버피100 문정역pt igymBy 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 5일 | 다이어트운동하기 너무 싫은 날~ 출근길이 유독 멀었던 날~ 그래서 컨디션이 별로였던 날~ 그럼에도 운동했더니 컨디션이 좋았던 날~ 12시 아이짐운동 #데드100 #버피100 2-3개월마다 체력 측정 및 퍼포먼스 증가를 확인하던 데드리프트100을 조금 다르게 해봤습니다. 후면 사슬에 대표적인 운동 #데드리프트 체력측정과 표면 사슬 운동 #버피테스트 10개 *10 라운드 데드만 했을 때 호흡에서 뻑나던 분들에게는 버피가 호흡을 정리하는 시간이 되기도 해서 바꿔본 ^^ 제가 다른 사람들에 비해 컨디션이 안 좋아서 걱정했는데 호흡이 안되었던 다른 샘 덕분에? 나름 쉽게 했었던 아이짐 운동 입니다. 2시 민서샘 - 데드100 버피100 도전 방금 위에서 언급.......링딥스(5)다열근운동(4)고관절체조(5)롤업롤다운(1)링푸시업(1)싱글레그데드리프트(15)버피테스트(20)니레이즈(4)TRX런지(12)머신플라이(7)2킬로러닝(1)바벨스쿼트(11)오버헤드슈러그(13)고관절글라이딩(1)데드리프트(41)머신딥스(1)굴곡근운동(14)클럽벨캐스트(18)문정역PT(18)IGYM(116)
