탄수화물의 종류와 적절한 섭취법(gi지수와 gl지수)By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2024년 3월 12일 | 다이어트탄수화물의 종류와 적절한 섭취법(gi지수 gl지수) 안녕하세요? 아트라인 PT샵 입니다. 오늘은 3대 영양소 중 하나인 '탄수화물'에 대해 알아볼건데요. 3대 영양소라 불리는 만큼 체내에서 정~말 중요한 역할을 하고 있으며 그 중 운동과는 어떠한 연관이 있는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 3대 영양소라고 들어보셨나요? 탄수화물, 단백질, 지방 이 세가지를 뜻합니다. 그 중 탄수화물와 지방은 인체가 움직일 수 있게 에너지를 공급하는 역할을 하며 '열량소'라고도 불리고 단백질은 인체는 구성하는 역할을 하여 '구성소' 라고도 불립니다. 그중 오늘 알아볼 '탄수화물'은요. 앞서 말씀드렸듯이.......근육만들때좋은탄수화물(1)GI지수(1)다이어트할때좋은탄수화물(1)당지수(2)탄수화물의종류(1)다이어트(544)GL지수(1)탄수화물(12)
