식후 졸음
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식곤증 원인 식후 졸음 공부하다 밥먹고 졸릴때 해결
이제 기온이 올라가면서 더 빈번하게 올 수 있는데 식후 졸음이 몰려오는 식곤증은 많은 사람이 겪는 것 중에 하나인데요. 특히, 공부나 업무 중에 오게 되면 집중력이 저하되고 생산성이 떨어질 수 있기에 이번에는 식곤증 원인 밥먹고 졸릴때 해결 방법까지 알려 드리도록 할게요. 1. 식곤증 원인 원인? 1. 혈당 급등 2. 소화 작용 3. 세로토닌 4. 식사량 5. 수면 부족 식후 졸음이 몰려오는 이유로는 탄수화물을 섭취를 들 수 있는데 이로 인하여 혈당이 빠르게 상승하게 되죠. 이로 인하여 인슐린이 분비되면서 혈당이 떨어지게 되고 졸리게 되는 것이죠. 우리 몸은 음식이 들어오게 되면 소화 기관으로 혈류가 집중되면서 뇌로 가는 혈류량.......
식곤증원인 식후 졸음 공부하다졸릴때 대처법
식곤증원인 식후 졸음 공부하다졸릴때 대처법 식사를 하고 나면 많은 사람들이 졸리거나 공부 중에 갑작스럽게 눈꺼풀이 무거워지는 경험을 하고는 합니다. 이 증상은 식곤증이라는 이름으로 잘 알려졌는데 왜 이런 문제가 나타나고 어떻게 하면 극복할 수 있게 도와줄 수 있을까요? 오늘은 이 주제에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 식곤증 원인 혈당 상승 식사 후에는 탄수화물 분해가 되어 혈당이 올라갑니다. 이때 인슐린 분비가 되어 혈당 낮추려는 반응 생기는데 이와 동시에 뇌에서 트립토판이라고 하는 아미노산 농도가 증가합니다. 트립토판은 세로토닌과 수면 유도를 하는 멜라토닌으로 전환이 되면서 졸음 일으키는 것입니다. .......
