뇌건강증진

운동이 뇌 건강을 증진시키는 5가지 방법

운동으로 인해 뇌에서 일어나는 생리학적 변화는 몇가지 정신적 이점을 가져다 준답니다. 1. 인지 기능 향상 연구에 따르면 규칙적인 신체 운동을 하면 해마(*출처 : 네이버 아산병원: 뇌의 일부분으로 장기적인 기억과 공간 개념, 감정적인 행동을 조절하는 역할을 한다)에 혈류와 산소 공급이 증가하는데요. 이는 모든 연령대에서 인지 기능을 향상시키는 것으로 연구에서 나타났답니다. Wellstar Health System 의 신경과 및 임상 신경 생리학 전문의인 Marat Reyzelman이 말한것이죠. 과학도 동의한답니다. 그의 의견에 공감하여, 한 연구에서는 특정 강도로 운동하는 노인이 운동을 하지 않는 노인에 비해 정신 기능이 더 나은것으로 나타났.......