Posts
19 posts
구로PT 요통 허리통증 이 근육알면, 오늘 당장 효과봅니다. 장요근 보너스 대퇴신경
#구로PT #요통 #허리통증 이 근육알면, 오늘 당장 효과봅니다. #장요근 보너스 #대퇴신경 여러분 홍박스를 아세요? 요즘 저희 아들이 꽂힌 노래이고, 유행어 입니다. " 여러분 홍박스를 아세요? " 패러디, "여러분 장요근 근육을 아시나요? " 장요근은 장골근과 요근을 말하는데요. 백번 말보다는 한번 보는게 좋겠죠. 해부학사진으로 보고 가실께요. 위에 보이시는것처럼 좌측. 장골근 lliacus 우측. 요근 psoas major 두개를 장요근 이라고 명칭합니다. 빨간 글씨는 꼭 읽고 넘어가세요 필독 장요근이 중요한 이유 장요근이 뭉치면 허리가 아픈이유 장요근이 중요한 이유 장요근이 뭉치면 허리가 아픈이유 장요근은 척추를.......
경희애문화 건강챙기기, 허리통증에 좋은 운동법은 무엇일까?
경희애문화 건강챙기기 생로병사의비밀 허리통증에 좋은 운동법은 무엇일까? https://youtu.be/kundPdh_sy8 [생로병사의 비밀 2021. 11. 17.] 좌식 생활을 많이 하는 한국인에게 많은 허리통증! 허리통증이 나아지게 만드는 운동법이 따로 있다는데? 생로병사의 비밀, 허리통증에 좋은 운동 코어근육의 중요성, 생로병사의 비밀 허리 통증에 좋은 운동 허리통증에 좋은 운동은 어떤 것일까? 온 몸을 지탱하는 허리, 허리의 중요성 생로병사의 비밀 허리에 좋은 운동은 무엇일까? 매일 30분씩 걷기 요통과 걷기의 연관성 경희애문화 건강챙기기 생로병사의비밀 허리통증에 좋은 운동법은 무엇일까? https://youtu.be/kundPdh_sy8
허리 아픈 당신, 앉는 자세를 바꿔볼까요?
결론부터 들어갑니다. 일본에서 새로, 앉는 자세를 바꾸자! 라고 주장하는 책이 나왔는데, 위와 같은 자세로 앉는 것이 가장 좋다고 합니다. 제로뽀찌 자세라는데... 제로 포지션의 약자라고 합니다. 의자 뒷부분을 올려서, 골반을 110 정도로 열어서 앉는 자세입니다. 제안한 사람은 나쿠무라 카쿠코, 일본 스포츠 닥터. 사실 이 자세보다, 이 내용을 설명하는 쿠리어 기사(링크)에 같이 담긴 아래 도표가 더 흥미롭긴 했씁니다. 서있는 자세때 추간판에 걸리는 압력을 100으로 잡았을 때, 다른 자세에서 걸리는 압력을 체크한 건데... 의외로 앉아 있을때가 서 있을 때보다 더 많은 하중을 받습니다. 꾸부정하면 거의 2배 가까운 압력을 받고요. 이거 꽤 무섭네요. 가장 압력이 적은 자세는
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
