허리 아픈 당신, 앉는 자세를 바꿔볼까요?
Post
원문 보기 →허리 아픈 당신, 앉는 자세를 바꿔볼까요?
결론부터 들어갑니다. 일본에서 새로, 앉는 자세를 바꾸자! 라고 주장하는 책이 나왔는데, 위와 같은 자세로 앉는 것이 가장 좋다고 합니다. 제로뽀찌 자세라는데... 제로 포지션의 약자라고 합니다. 의자 뒷부분을 올려서, 골반을 110 정도로 열어서 앉는 자세입니다. 제안한 사람은 나쿠무라 카쿠코, 일본 스포츠 닥터. 사실 이 자세보다, 이 내용을 설명하는 쿠리어 기사(링크)에 같이 담긴 아래 도표가 더 흥미롭긴 했씁니다. 서있는 자세때 추간판에 걸리는 압력을 100으로 잡았을 때, 다른 자세에서 걸리는 압력을 체크한 건데... 의외로 앉아 있을때가 서 있을 때보다 더 많은 하중을 받습니다. 꾸부정하면 거의 2배 가까운 압력을 받고요. 이거 꽤 무섭네요. 가장 압력이 적은 자세는
Related Posts
3 posts
듀오백 의자 고민 Q1 Q7 브라보 차이점 후회 안 하는 선택가이드
듀오백 의자 사러 갔다 종류가 너무 많아 고민이 되었던적이 많을 거다. Q1은 뭐고 Q7은 뭐고. 브라보 라인도 있고. 각 라인안에선 또 세부 모델이 있다. 거기에 가격도 크게 차이가 나는 것도 아니고 다 5-6만원씩 차이가 난다. 본문에서는 듀오백 의자 종류를 정리해봤다. 이 글을 통해 내게 맞는 의자는 뭔지, 실제 할인 받는 방법까지 알아보자. 1. 빠른 요약 차량을 예로 들어보면 Q1 과 Q7 이 같은 차량의 옵션만 다른 제품. 그러니까 같은 아반떼라도 풀옵션과 깡통 차이정도로 보면 된다. 브라보는 아예 그 윗 체급의 차다. 그랜져급이라 생각하자. 그래서 들어가는 소재도 다르고 부품의 크기, 각도등이 더 많이 조절할 수 있다. 가격은.......
허리디스크 증상, 치료 후에도 지속되는 허리통증 재활운동
우리 척추뼈 사이에는 뼈끼리 부딪히는 것을 막고 외부 충격을 흡수하는 완충 장치인 추간판(디스크)이 존재합니다. 이 디스크는 젤리처럼 말랑말랑한 수핵과 이를 겹겹이 감싸고 있는 질긴 섬유륜으로 구성되어 있습니다. 허리디스크는 이 섬유륜이 무리한 압박이나 노화로 인해 손상되거나 파열되어, 내부의 수핵이 밖으로 밀려 나오는 상태를 말합니다. 밀려 나온 수핵이 척추를 지나는 신경 뿌리를 물리적으로 누르거나, 흘러나온 수핵에서 발생한 화학 물질이 신경에 염증을 일으키면서 극심한 통증과 신경 증상을 유발하게 됩니다. 주요 허리디스크 원인 - 구부정한 자세나 다리를 꼬는 습관은 특정 디스크에 압력을 집중시킵니다. - 나이.......
자전거에서 의자로 업사이클링 가구 디자인
이스라엘 출신으로 자전거 애호가이자 디자이너인 omri piko가 만든 자전거 의자입니다. 자전거 의자? 자전거 의자라고 하면, 말 그대로 자전거의 의자일 수도 있고 자전거 의자를 활용한 진짜 의자일 수도 있고, 의자가 자전거 모양일 수도 있고.... 뭐 여러 가지 만들 수 있는 꺼리가 보이는데요. 지금 소개하는 자전거 의자는 아주 심플하게 자전거를 재구성해서 만든 비교적 간단한 의자 디자인입니다. 막 엄청나게 폭발적인 창의성이 보이는 것도 아니고, 또 엄청나게 디자인이 예쁜 것도 아닙니다. 뭐랄까? 실제 하라고 한다면 0.0000000001도 할 수 없겠습니다만 왠지 모르게 비교적 만만해 보인다고 해야 할까??? 여기까지입니다. 작가의.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
