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후면사슬 햄스트링 스트레칭 . 제대로 익히면? [ 늘어진뱃살, 다리부종, 식빵 엉덩이 - 해결된다? 안된다? ] 문래PT

REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]|2025년 11월 25일|건강/의학

후면사슬 햄스트링 스트레칭 . 제대로 익히면? [ 늘어진뱃살, 다리부종, 식빵 엉덩이 - 해결된다? 안된다? ] 문래PT 된다 vs 안된다 나는 된다에 100표 선택합니다. 된다. 먼저 된다라고 생각하면 됩니다 ^^ 된다. 동작을 아주 잘하면 됩니다. ^^ 다리 부종과 엉덩이 식빵까지는 이해가 되도, 늘어진뱃살은 이해가 안된다고요? 당연히 늘어진뱃살은 가장 마지막에 해결이 될겁니다. 오늘 배우는 동작을 한다는 것은, 운동을 시작하거나? 하고 있는 분들일텐데요. 오늘 배운동작을 열심히 하시고요. 지금하고 있는 운동을 꾸준히 한다면, 식단관리까지 한다면, 분명 늘어진뱃살도 변화가 있을겁니다. 후면사슬 햄스트링 스트레칭 . 제대로 익히면.......

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헬스장운동 / 여성어깨운동 2개만 추천해주세요. 직각어깨 만들기 프로젝트 / 고척PT

REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]|2025년 11월 23일|건강/의학

#헬스장운동 #여성어깨운동 2개만 추천해주세요. #직각어깨 만들기 프로젝트 #고척PT 직각어깨 프로젝트 어깨 운동에 관하여 어깨운동에는 크게 2가지동작으로 나뉘어집니다 프레스 : 무거운중량을 다루면서, 어깨의 볼륨을 만들어 줍니다. 레이즈 : 작은 중량을 다루면서, 어깨의 디테일함을 만들어 줍니다. 어깨운동을 하기 전에 하면, 도움이 되는 운동으로는 어깨운동을 하기 전에 하면, 도움이 되는 운동으로는 등운동 : PULL, ROW 동작을 진행합니다. 이동작을 함으로써, 견갑골의 하강 & 하방회전을 만들면서, 어깨의 안정성을 만들어 줄 수 있습니다. 가슴운동 : PRESS 동작을 진행합니다. 이 동작을 함으로써, 견갑골의 전인 & .......

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재활전문가를 위한 아크로짐 정기교육 20번째 2025.1120 데드리프트 / 런지 실전활용편

REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]|2025년 11월 22일|건강/의학

재활전문가를 위한 아크로짐 정기교육 20번째 2025.1120 데드리프트 / 런지 실전활용편 매달 실전트레이닝을 통해서, 회원님들에게 양질의 수업을 제공하고 있습니다 #아크로짐 화이팅 데드리프트 4가지 원리/효율성 컨벤셔널 데드리프트 루마니안 데드리프트 스티프 데드리프트 스모 데드리프트 런지 발란스빼고 넣기 둔근 - 햄스트링 활용하기 내전근 - 둔근 - 햄스트링 활용하기 휴가 시작, 본가 가기 전에 교육을 듣고 가는 선생님의 성실과 열정에 감사합니다. 대구 사나이 화이팅입니다. #어시스트핏에듀. RMC #그로우매거진 #PT세일즈 #PT상담 PT상담성공법칙 #박수현원장 ☎️ 상담문의 : 010-7416-8502 (수업중일때가 많습니다. 상담은.......

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재활전문가를 위한 실전해부학 정기교육 #20251120 RMC.ANATOMY 2nd. 2번째수업 / 움직임시작

REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]|2025년 11월 21일|건강/의학

재활전문가를 위한 실전해부학 정기교육 #20251120 RMC.ANATOMY 2nd. 2번째수업 2025. 11. 20 교육내용 3D 움직임 : 시상면, 관상면, 수평면 견갑골의 움직임 6가지 네모박스 위치 알기 위에 모두 1분안에 그리고 작성하기 꾸준히 해부학 공부를 하고 싶은분은 문자메세지로 문의주세요 #해부학강의 #실전해부학 #어시스트핏EDU #어시스트핏에듀 #rmcanatomy #될때까지한다 #우리다같이끝을봅시다. #어시스트핏에듀. RMC #그로우매거진 #PT세일즈 #PT상담 PT상담성공법칙 #박수현원장 ☎️ 상담문의 : 010-7416-8502 (수업중일때가 많습니다. 상담은 메세지 남겨주세요) 카톡문의 : @realbodygym_captain " 지인소개와 재등록만으로, 매달 1.......

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