조깅다이어트
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2 posts아침조깅 효과 및 슬로우조깅 다이어트 성공을 위한 올바른 달리기 루틴
prologue 아침에 알람 소리 들으면서 눈 뜨는 거 솔직히 지옥이 않음? 나도 안다. 근데 왜 다들 '갓생' 산다며 억지로 운동화 끈을 묶을까? 단순히 성실함을 뽐내려는 게 아니다. 지방을 가장 효율적으로 태울 수 있는 '골든타임'을 알고 있기 때문이다. 오늘, 이 글에서는 무릎 박살 내는 전력 질주 말고, 수다 떨면서도 체지방을 무섭게 소각하는 아침조깅과 슬로우조깅의 시너지에 대해서 알아보도록 하자. 지방 소각의 골든타임: 아침조깅의 과학 아침 공복 조깅은 인슐린 수치가 낮고 글리코겐이 고갈된 상태에서 수행된다. 이때 우리 몸은 부족한 에너지를 채우기 위해 혈액 속 포도당 대신 축적된 지방을 우선적으로.......
손연재가 지식인에 공유했던 다이어트 비법
얼마 전에 네이버 내부에서 문제가 생기면서 네이버 인물 프로필에 과거 지식인을 통해 답했던 글들을 볼 수 있었던 상황이 벌어졌다. 덕분에 여러 유명인들의 답변이 파묘되면서 논란이 되거나 혹은 재미있는 상황이 벌어졌는데, 우리에게 리듬 체조 선수로 유명한 손연재가 과거 선수로 활동하던 시절 네이버 지식인에 적었던 답변도 크게 주목을 받았다. 당시 다이어트로 고민하는 사람을 위해서 그녀는 자신이 직접 하고 있는 다이어트 방법을 공유했다. 그녀의 다이어트 방법을 본다면 식단 조절은 기본이었고, 매일 조깅을 하는 것을 추천했다. 특히, 저녁을 일찍 먹은 이후 저녁 드라마를 보는 시간에 TV 앞에 앉아 있는 게 아니라 밖으로.......
