Posts
9 posts
병아리콩, 오트밀, 렌틸콩, 귀리 효능과 부작용 팩트체크
최근 건강 식단을 이야기할 때 병아리콩, 오트밀, 렌틸콩, 귀리 같은 곡물과 콩류가 자주 언급됩니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품으로 알려지면서 체중 관리나 장 건강 식단에서 활용하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 해외 식단에서 많이 사용되던 식재료들이 국내에서도 쉽게 구할 수 있게 되면서 관심이 더 높아졌습니다. 하지만 인터넷에서는 효능만 강조되는 경우가 많고 실제로 어떤 영양 성분 때문에 이런 이야기가 나오는지, 또 섭취 시 주의해야 할 점은 무엇인지 충분히 설명되지 않는 경우도 많습니다. 병아리콩 효능 병아리콩은 중동과 지중해 지역에서 오래전부터 식재료로 사용되어 온 콩류입니다. 단백질과 식이섬유 함량.......
다이어트 과자 레시피 살 안찌는 간식 추천 렌틸콩 삶기 요리
요즘 잡곡밥으로도 많이 지어 먹고 있는 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 많은 인기를 끌고 있습니다. 한 번 삶은 후 에어프라이어에 구우면 살 안찌는 간식 추천해도 좋은 다이어트 과자가 되는데요. 겉은 살짝 바삭하고 속은 부드럽고 고소한 맛이라 계속 손이 가게 됩니다. 다이어트 요리할 때 샐러드, 반찬 등을 신경 쓰시겠지만 다이어트 간식 추천할 정도라 식단의 한 축으로 드셔도 좋을 거예요. 속은 부드러워도 겉은 수분기 없이 바삭한 식감이어야 먹기도 좋고 맛도 있을 텐데요. 레시피에서 몇 가지 포인트만 잘 알고 계시면 성공할 수 있습니다. 렌틸콩 요리는 바삭한 것보다는 부드러운 식감으로 많이 만들게.......
단호박 두유 스프 만들기 저속노화 식사법 정희원 박사 공동개발 매일두유 렌틸콩 레시피
본 포스팅은 업체로부터 제품과 원고료를 제공받아 작성되었습니다. 단호박 두유 스프 만들기 저속노화 식사법 정희원 박사 공동개발 매일두유 렌틸콩 레시피 요즘 제철인 단호박을 박스로 사다 두고 쪄서도 먹고 여러가지 요리로도 만들어 먹고 있다. 속 편안하게 먹을 수 있는 단호박스프 만들기 했는데 고단백으로 먹기 위해 두유를 사용해서 단호박 두유 스프 만들기 했더니 묵직하면서도 고소한 맛이 아주 진하니 맛있더라. 두유 중에는 설탕이 들어간 제품도 있는데 단호박 자체 단맛도 있고 너무 달면 맛이 없으니까 저당두유를 사용해서 만들었다. 내가 사용한 저당두유는 매일두유 렌틸콩인데 여기에 치즈까지 넣었더니 저당, 고단백 영.......
우리 가족 영양간식 매일 두유 렌틸콩 저당 건강식단 챙겨요
우리 가족 영양간식 매일 두유 렌틸콩 저당 건강식단 챙겨요 간단하면서도 든든히 챙길 수 있는 간식이자 음식을 생각하면 어떤 것부터 떠오르세요? 우리집은 두녀석들 어릴 때부터 든든한 간식으로 챙겨주는 것이 다름 아닌 두유였는데요, 그 식습관이 지금까지도 고스란히 더해지고 있어서 바쁜 아침 아침 식사대용으로 건강하게 챙길 수 있어서인지 말 안 해도 사두기만 하면 저절로 사라지는 것 있죠. 무엇보다 아침을 꼭 챙겨야 하루가 든든하잖아요. 그런데 요즘 같은 날씨에 입맛도 없고, 시원한 것만 찾게 되는 여름철~ 좀 더 간단하게 그러면서 든든하게 챙길 수 있는 두유야 말로 우리 가족 영양간식으로 잘 선택했다 싶은~ 시중에 나.......
