중년 여자 뱃살 빼는 운동 파워워킹 다이어트 아침 공복 유산소 or 저녁 걷기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 9일 | 중년 여자 뱃살 빼는 운동 이렇게 해보세요. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 중년이 되면 20대 때보다 특별히 많이 먹지도 않는데 살이 자꾸 찌는 것 같고, 세월과 함께 몸무게도 늘어만 가는 것 같은데요. 나이 들수록 쉽게 살이 찌는 것 같고, 유독 배나 옆구리에 군살이 붙는 거 같아요.. 여자는 나이가 들수록 호르몬의 변화로 지방이 배에 집중되기 쉽다고 하는데요. 그럼 슬금슬금 늘어나는 뱃살을 없애려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 중년 여자 뱃살 빼는 법에 대해 한번 알아보도록 할게요. 중년 여자 뱃살 빼는 법 식단, 수면 이젠 무턱대고 맛있는 음식만 골라 먹으면 안 될 나이가 되었어요. 건강에 좋은 음식을 가깝.......파워워킹(4)뱃살빼는운동(49)여자뱃살빼는운동(38)여자운동(68)아침공복걷기(11)아침공복운동(20)아침공복유산소(25)저녁운동(3)아침운동(20)아침 공복 유산소 운동 장단점 하루 30분 걷기 만보 걷기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 25일 | 아침 공복 유산소 운동 하기 전 알아두세요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 한주 잘 시작하셨나요. 요즘 날이 참 선선하고 좋죠. 걷기에 더할 나위 없는 계절인 것 같아요. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 특별한 도구도 필요 없고 어디에서나 할 수 있으니까요^^ 저도 요즘 헬스장보다는 야외로 나가서 기분 좋은 날씨를 즐기며 아침 공복 유산소를 하고 있는데요. 하루 만보 걷기를 좋아해서 시간이 될 때마다 하루 만보 걷기 운동을 하고 있고, 너무 바쁠 때는 하루 30분, 40분 걷기라도 꼭 하려고 노력 중이에요. 하루 만보걷기 효과 하루 만보걷기는 약 7km~8km 되는 거리로 시간상으로는 약 1시간 20분.......아침공복유산소(25)아침공복걷기(11)만보걷기효과(13)하루만보걷기(15)하루30분걷기(18)52세 미나 홈트 힙업 운동기구 스텝퍼 추천 하루 30분 아침 공복 운동효과 무릎 안아픈 엉덩이 걷기 허벅지근육운동 하체 근력운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 29일 | 52세 미나 힙업 비결! 스텝퍼 엉덩이 걷기 운동 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘은 50대 여자 연예인들도 나이가 무색한 모습으로 화제를 모으고 있는데요. 그중에 뛰어난 운동 능력과 철저한 식단 관리로 20대 못지않은 근육질 몸매를 자랑하고 있는 가수 미나! 52세 가수 미나씨는 폴댄스로 탄탄한 몸매를 다지고 있는 걸로 유명한데요. 미나씨는 평소 집에서 TV를 볼 때도 따라 하는 생활 속 홈트 운동이 있다고 합니다. 바로 엉덩이, 허벅지 근력 강화에 도움 되는 스텝퍼 기구 운동인데요! 홈트 스텝퍼 운동기구를 가지고 허벅지 근육 탄탄하게! 엉덩이 힙업 효과를 주는 미나의 운동 꿀팁이 있다고 해서 추천해봅니다.......스텝퍼운동효과(21)스텝퍼추천(13)스텝퍼무릎(8)여자힙업운동(23)힙업운동기구(10)허벅지근육운동(12)하체근력운동(36)홈트근력운동(14)공복근력운동(5)하루30분걷기(18)아침공복걷기(11)First123