건강팁
Posts
283 posts
경희애문화 건강챙기기, 만성피로 극복하는 10가지 방법
경희애문화 건강챙기기만성피로 극복하는 10가지 방법1. 아침은 먹어라2. 3~4시간 마다 한 번씩 먹어라3. 섬유질을 많이 먹어라4. 오메가-3를 많이 먹어라5. 물을 많이 마셔라6. 오후 이후 카페인 섭취에 주의하라7. 지칠 때는 세수나 샤워를8. 복식호흠을 해라9. 자원봉사를 해라10. TV와 컴퓨터를 꺼라만성피로 극복하는 10가지 방법1. 아침은 먹어라 아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다. 영국 카디프 대학 연구팀은 매일 아침 먹는 씨리얼이 낮은 농도의 스트레스 호르몬(코티솔)과 관련이 있다는 연구를 발표한 적이 있다. 코티솔의 농도가 낮.......
경희애문화 건강챙기기, 식초의 효능 및 활용법
경희애문화 건강챙기기식초의 효능 및 활용법- 고혈앏 동맥경화 치료- 간 기능 향상- 면역력 개선- 소화기능 개선- 피부미용- 다이어트 효과- 골다공증 예방식초의 효능 및 활용법◇고혈압 동맥경화 치료 식초의 효능은 혈중이 콜레스테롤을 낮추어줍니다. 또한 혈액순환을 좋게 하는 것이 식초입니다. 식초 많이 먹으면 동맥경화나 고혈압 예방에 효과가 있습니다. ◇간 기능 향상 간 기능을 향상시키는 것도 식초의 효능입니다. 또한, 식초에는 유기산 성분이 많이 들어있습니다. 이 유기산 성분이 폐 기능을 좋게 하고 초산성분은 간 해독작용을 향상시키는 효과가 있습니다. ◇면역력 개선 식초 많이 먹으면 면.......
경희애문화 건강챙기기, 다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다
경희애문화 건간챙기기다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다1. 첫째, 눈이 즐거워야 한다.2. 둘째 입이 즐거워야 한다.3. 셋째, 귀가 즐거워야 한다.4. 넷째, 몸이 즐거워야 한다5. 다섯째, 마음이 즐거워야 한다.다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다1. 첫째, 눈이 즐거워야 한다. 눈이 즐거우려면좋은 경치와 아름다운 꽃을 봐야 한다. 그러기 위해서는 여행을 자주 해야아름다운 경치와 아름다운 꽃들을 볼 수 있다. 그러므로 가능하다면해외나 국내 여행을 자주 하여야 할 것 같다. 외국 사람들은 돈을 벌어어디에 쓰느냐고 물으면여행하기 위해 번다는 사람이 많다. 여행은 휴식도 되고새로운 에너지를 충전하는 기회도 되는 것이.......
경희애문화 건강챙기기, 건강채소 "무"의 놀라운 효능
경희애문화 건강챙기기, 건강채소 "무"의 놀라운 효능-체했을 때 무즙 한 컵-기침, 인후통이 있을 때-독감이나 감기에 걸렸을 때-관절염이 있을 때건강채소 "무" 의 놀라운 효능무에는 아삭한 맛뿐만이 아니라 당류와 아미노산, 무기질, 아밀라아제 등이, 들어 있고 비타민 C는 사과의 7배나 많이 들어 있다. 또한 무청에는 무보다 무기질이 2배, 칼슘은 4배,단백질은 1.5배 더 많으며, 무와 무청에는 식이성 섬유가 많이 함유되어 있어 장내 환경을 좋게 한다. 무 생즙은 소화를 촉진시키고 독을 푸는 효과가 있으며, 오장을 이롭게"하고 몸을 가볍게 하면서 살결이 고와진다고 한다. 또 무즙은 담을 제거.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
