건강팁
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경희애문화 건강챙기기, 비염에 좋은 7가지 음식
비염에 좋은 7가지 음식 1. 대추 대추를 달인 즙을 마셔주면 코의 점막을 강하게 해주기 때문에 비염을 예방해주거나 치료해주는 효과가 있습니다. 암적색으로 잘 익은 대추를 햇볕에 바짝 말렸다가 한번 찐 다음에 다시 햇볕에 말려줍니다. 그대로 먹어도 좋고 달여서 즙으로 마셔도 좋습니다. 대추를 달일 때는 대추 10g에 물 한컵 반을 붓고서 그 물의 양이 반으로 줄어들때까지 달이세요. 꾸준히 하루에 3회씩, 식전 30분 쯤에 마시면 됩니다. 2. 녹차 콧속의 염증으로 인해 생기는 비후성 비염에는 녹차를 이용하여 콧속을 세척해주면 좋은데요. 진하게 우려낸 녹차를 미지근하게 식힌 후 면봉에 묻혀 콧속을 살살 닦아주면 됩니다. 또한, 녹.......
경희애문화 건강챙기기, 둥굴레차의 효능 11가지
둥굴레차의 효능 11가지 1. 혈압과 혈당 낮춤 위유(둥글레의 뿌리줄기 말린 것)가 치한, 해열에 효과기 있을 뿐만 아니라 혈압과 혈당을 낮추는 작용을 한다. 2. 피부미용 장기간 복용하면 안색과 혈색이 좋아지고 노화 방지에도 효과가 있다. 3. 변비에 탁월 둥글레차를 마시면 구수한 맛과 향을 느낄수 있을 것이다. 구수함을 내는 성분이 변비에도 탁월하다는 사실이 연구 결과 밝혀졌다. 4. 허약 체질 개선 강장, 자양 성분이 많이 함유돼 있는 만큼 몸이 허약한 사람에게 좋다. 5. 강정, 통변 작용을 한다 둥글에의 약 이름은 "위유"이다. 이름부터가 위- 음위증을. 유- 회생해서 더부룩 해진다고 했다. 또 통변 작용이 강하다. 장.......
경희애문화 건강챙기기, 통증 완화 식품 13가지
통증 완화 식품 13가지 1. 생강 예로부터 멀미와 메스꺼움을 감소시키는 약품으로 사용했다. 그 원리는 의학적으로 밝혀진 바 없지만 미국 두통관리센터의 연구에서도 통증의 완화 효과가 입증된 바 있다. 각종 요리에 넣어 먹거나 차로 복용한다. 2. 영지버섯 진정,진통작용과 항암효과가 뛰어나다. 한의학에서는 신경쇠약이나 고콜레스테롤 혈증 등에 쓰이며, 영지버섯의 자실체가 혈액의 흐름을 개선한다는 다수의 연구 결과가 있다. 하루 4g정도로 차로 복용한다. 3. 민트 주요 성분인 멘톨은 항균 및 통증 완화에 효과적이다. 혈액순환을 원활하게 하여 고대 이집트, 그리스에서 신경안정제로 많이 쓰였다. 하루 한 잔 차로 복용하거나 다른.......
경희애문화 건강챙기기, 빈혈에 좋은 음식 8기자 & 빈혈증상
빈혈에 좋은 음식 8가지 & 빈혈증상 1. 깻잎 시금치에도 철분이 풍부해 빈혈에 좋습니다만, 깻잎에는 시금치보다 많은 양의 철분을 함유하고 있습니다. 깻잎은 피부미용이나 노화예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 한라봉 한라봉에 철분이 풍부하다기 보다는 철분이 우리 몸에 흡수되는 것을 도와주는 성분이 비타민C 인데요. 한라봉에는 이 비타민C가 풍부해 빈혈에 좋은데요. 한라봉은 빈혈과 함께 피로를 회복시키고 면역력을 향상시켜 감기를 예방해주며, 피부미용 등에 좋습니다. 3. 케일 케일에 풍부한 철분이 빈혈치료에 좋습니다. 케일은 철분과 함께 뼈 건강에 좋은 칼슘 또한 풍부해 성장기 어린이들의 골격형성이나 뼈가 약한 분들.......
