건강팁
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경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식
경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식 딸기 버섯 현미 굴 상처 치료에 좋은 음식 1. 딸기 딸기는 피부의 면역력을 높여주는 식품입니다. 전체성분의 90% 이상이 수분인 딸기는 비타민C가 풍부한데 딸기의 비타민C는 체내에 인터페론을 생성해 면역력을 높여줍니다. 또한 딸기의 붉은색을 내는 리코펜 성분은 만성질환의 위험도를 낮춰주는 항산화 효과가 있습니다. 딸기는 하루 8개~10개 정도씩 꾸준히 섭취해주면 좋습니다. 2. 버섯 단백질이 풍부해 면역력에 좋은 버섯 또한 상처회복에 좋은 음식입니다. 상처입은 피부의 재생을 위해서는 단백질 섭취가 필수인데 버섯은 고단백 저칼로리 식품으로 면역력 증강에 뛰어나며 식이섬유 비.......
경희애문화 건강챙기기, 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법
경희애문화 건강챙기기, 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법 햇빛을 막아라 눈에 좋은 음식을 먹어라 운동을하라 몸무게를 유지하라 정기 검진을 받아라 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법 1. 햇빛을 막아라 햇빛이 화창안 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반 퇴화의 발병을 일으키는 주원인이다. 2. 눈에 좋은 음식을 먹어라 비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋다. 미국 임상영양학 저녈에 실린 연구에 따르면 비타민C는 백내장 위험을 낮춰준다. 10년.......
경희애문화 건강챙기기, 동의보감에서 전하는 오미자의 효능
경희애문화 건강챙기기, 동의보감에서 전하는 오미자의 효능 1. 허한 기운을 보충한다. 2. 신장을 덥혀 양기를 세게 하며, 눈을 밝게 한다. 3. 남자가 먹으면 정력에 좋다. 4. 소갈증을 멈춘다. 5. 번열을 없앤다. 6. 술독을 풀어준다. 7. 기침이 나면서 숨이 찬 것을 치료해준다. 동의보감에서 전하는 오미자의 효능 1. 허한 기운을 보충한다. 기가 허하면 (氣虛, 기허) 몸이 나른해지고 피로가 심해지고 무력감에 시달릴 수 있다. 이때 오미자가 원기를 회복하고 기를 보해(補氣, 보기) 줄 수 있다. 2. 신장을 덥혀 양기를 세게 하며, 눈을 밝게 한다. 눈 건강은 대개 간과 신장과 연관되는데 오미자는 신장 기능을 좋게 하여 눈을 밝게 하는 데.......
경희애문화 건강챙기기, 비타민D 공급하는 음식 5가지
경희애문화 건강챙기기, 비타민D 공급하는 음식 5가지 지방이 풍부한 생선 특정종류의 버섯 비타민 강화우유와 요구르트 달걀노른자 버터 비타민D 공급하는 음식 5가지 1. 지방이 풍부한 생선 고등어, 연어, 송어, 참치, 장어 등은 대표적으로 비타민D를 많이 함유한 고지방 생선들입니다. 80g 정도의 연어에는 450IU 정도의 비타민D가 들어있습니다. 또 이런 고지방 생선을 먹으면 심장병 예방에 효과가 ㅇㅆ는 오메가-3 지방산을 함께 섭취하는 보너스도 얻을 수 있습니다. 2. 특정종류의 버섯 버섯은 사람과 마찬가지로 자체적으로 비타민D를 만들어 냅니다. 꽃송이버섯이나 목이버섯과 같은 버섯은 비타민D를 충분히 함유하고 있습니다. 꽃송.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
