플랭크 자세 효과 코어운동 복부 지방 운동 루틴By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 2일 | 스포츠플랭크 자세 효과 복부지방 빼는 운동루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 코어운동의 기본인 '플랭크' 기본 자세와 효과 복습해 보고, 복부 지방 쏙 빼줄 변형 운동루틴 소개해 드릴게요! 2023년도 한 달 채 남지 않았는데 플랭크 운동으로 코어 탄탄하게 복부 날씬하게! 2024년 갓생 운동루틴 이어가 보세요! 플랭크는 상하체를 이어주는 코어운동이기 때문에 몸을 탄탄하게 만들어줄 수 있구요, 나이 들수록 근육통, 관절통 등이 오기 쉬운데 이런 심부 근육을 길러주는 운동이 도움이 됩니다. 복부 지방 빼는 데에도 도움이 되고요. 플랭크 기본 자세 주먹을 가볍게 쥔 상태에서 어깨와 팔꿈치가 일직선이 되.......플랭크자세(42)플랭크효과(40)복부지방운동(7)코어운동효과(19)코어운동(67)플랭크(52)운동루틴(26)복부운동(17)여자 남자 뱃살 빼는 운동 복부 내장 지방 빼는법 홈트 유산소 종류 제자리걷기 제자리뛰기 팔벌려뛰기 점핑 트램폴린 보드 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 14일 | 여자 남자 내장지방 빼는법 뱃살 복부 다이어트 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 비만은 만병의 근원이라고 하죠. 실제로 비만은 여러 가지 질환 및 합병증을 유발할 수 있기에 평생 관리가 필요한데요. 우리 몸속에 쌓이게 되는 지방은 위치에 따라서 내장지방과 피하지방으로 나누어집니다. 내장지방 피하지방 차이 알아보기 오늘은 여자 남자 모두의 고민인 뱃살! 복부지방! 내장지방에 대해 알아볼까 합니다. 내장지방은 장기 사이사이에 쌓인 지방으로 내장에 지방이 쌓이면, 혈액순환에도 악영향을 주게 되고 대사증후군, 심장병, 고혈압, 당뇨병 등 위험한 질병에 걸릴 확률이 높아진다고 해요. 내장지방을 진단하는 방법.......내장지방빼는운동(6)복부운동(17)복부지방운동(7)뱃살운동(20)뱃살빼는법(40)뱃살빼는운동(49)여자뱃살빼는법(23)여자뱃살빼는운동(38)남자뱃살빼는운동(28)홈트유산소(21)홈트유산소운동(22)제자리걷기(1)제자리걷기운동(5)제자리뛰기(4)팔벌려뛰기효과(5)점핑운동(5)점핑트램폴린(3)점핑보드(3)복부지방빼는운동(1)복부내장지방(1)복부내장지방빼는법(1)지방간운동 체지방 복부 내장 피하 지방 빼는 운동 법 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 11일 | 지방간 운동 추천! 체지방 복부 내장 피하지방 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 지방간에 대해서 좀 알아볼게요. 지방간은 건강검진에서 흔히 발견되는데요. 지방이 지나치게 쌓여 간의 5% 이상이 지방인 경우를 말합니다. 지방간은 과음으로 인한 알코올 지방간과. 과도한 열량 섭취로 인한 비알코올 지방간으로 나눌 수 있는데요. 최근에는 술을 전혀 마시지 않는 사람에서도 지방간이 자주 발생한다고 하니 지방간을 얕보면 안 되겠죠? 비알코올성 지방간이 무서운 게.. 간암 위험 16.7배, 대장암 2배, 유방암 1.9배나 된다고 나왔죠. 또한 지방간이 있는 경우 당뇨병 발생률도 높아졌다고 하구요. .......지방간운동(1)체지방빼는운동(29)내장지방빼는운동(6)피하지방빼는운동(1)복부지방운동(7)피하지방빼는법(2)First12