추석연휴운동
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9월 16/17/18 추석 연휴 운동 기록
연휴의 수업은 하나로 몰아서 올려봅니다. 나름의 3일 동안 특별 관리자들과 조깅/러닝도 함께하고 폭식 혹은 운동 페이스가 떨어지지 않도록 관리하는 시간으로 보냈습니다. 월 손00 회원님 1) 킵 스윙 2) 스내치 밸런스 좋아진 킵스윙에 비해 스내치 밸런스는 오히려 감을 좀 잃었던 모습이었습니다. 무릎을 먼저 앞으로 보내면서 전체적인 균형이 깨지고 상체 각도가 만들어지지 않았던 월요일 ~ 3) 해머컬 4) 아놀드 프레스 15kg으로 진행한 이두와 어깨. 버거울 거라 생각해서 개수를 낮추고 세트 수로 총 볼륨을 맞췄던 레슨이었습니다. 마지막에 될까 말까 하던 15kg이 이제는 당연해지는 모습~ 그런데 개인사로 연속 쉬게 되어 .. 페이스.......
