혈액순환
Posts
140 posts
가장 쉬운 유산소 운동 종류 걷기 효과 바른 자세 팁
가장 쉬운 걷기 운동 효과 알차게 얻으려면? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 날이 조금 풀려서 저녁을 먹고 산책을 다녀왔어요. 소화도 잘되고 몸이 적당히 피곤해져서 숙면할 것 같네요. 날이 많이 춥지 않은 날은 걷기 운동도 종종 해야겠다는 생각을 했습니다. 걷기는 운동화 하나만 신었다면 이렇다 할 장비나 비용이 들지 않고 어디서든 할 수 있는 유산소 운동인데요. 걷기 효과를 보자면, 심폐 기능을 높이고 혈액순환을 촉진해 심혈관 질환을 예방하며 당뇨, 고혈압, 고지혈증의 예방과 치료에도 효과적입니다.또한 골다공증을 막고 스트레스와 우울증을 개선해 주는 등 우리 몸과 정신에 다양한 긍정 효과를 가져.......
얼굴부터 손발까지, 붓기빼는 차 효과·부작용
얼굴부터 몸까지, 붓기빼는 차 효과·부작용 이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생시 수수료를 제공 받습니다. 아침에 일어나 얼굴이 부어 있거나, 하루가 끝날 무렵 손발붓기, 다리와 발목이 묵직하게 느껴지는 경험은 많은 사람들이 겪습니다. 이런 부종은 단순히 전날 잠을 잘못 잤기 때문만이 아니라, 체내 수분 조절과 혈액·림프 순환, 염분 섭취, 호르몬 변화 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 나타납니다. 이 과정에서 흔히 도움을 기대하는 것이 바로 붓기 완화를 위한 차(茶)입니다. 부종 생기는 원인 우리 몸은 일정한 수분 균형을 유지하려는 시스템을 가지고 있습니다. 그러나 염분을 많이 섭취했거나, 오래.......
발시림 발이시린이유
겨울철만 되면 유난히 발끝이 얼어붙는 듯한 느낌, 혹시 당신도 경험하고 계신가요? 발시림은 단순히 '춥다'는 불편함을 넘어서 우리 몸의 혈액순환과 신경 건강 상태를 반영하는 중요한 신호입니다. 이 글에서 발이시린이유를 구체적으로 알려드리겠습니다. 발시림이란 무엇인가요? '발시림'은 의학적으로 하지 냉감으로 분류되며, 체온 유지 기능이 저하되거나 혈류가 말초까지 제대로 공급되지 않을 때 발생합니다. 이 현상은 단순한 '추위'가 아니라 혈관, 신경, 호르몬, 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 결과일 수 있습니다. 밤에 양말을 신어도 발끝이 차갑게 식는다면, 그것은 단순히 보온의 문제가 아.......
30초만에 얼굴 붓기빼는법
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 아침에 거울을 봤는데 얼굴이 유독 퉁퉁 부어 보일 때가 있죠.. 저도 얼굴이 잘 붓는 편이라 부기제거에 관심이 정말 많았었는데요 오늘은 이럴 때도 딱 30초면 효과보는 초간단 붓기 케어 방법 알려드릴게요! (도구 ❌, 손만 있으면 끝) 바쁘신 분들은 빠르게 영상으로 체크하기! ▼ 1. 귀 잡아당기기 귀를 위·옆·아래 방향으로 쭉 스트레칭하듯 당겨주세요 10초씩 × 3번 이렇게만 해줘도 귀 주변 림프절이 자극되면서 얼굴 붓기가 빠르게 내려가요! 아침에 이 동작만 반복해줘도 바로 윤곽이 살아나는 느낌! (*주의할 점: 세게 당기면 안돼요!! 딱 시원할 정도로만 당겨줘야 자극이 가지 않는답니다 적당히 당.......
