아침 운동
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검단산 아침 트레일러닝, 그리고 주차 꿀팁까지!
제로 스트레스 라이프 글/사진 JIN.K 아침부터 검단산에 찍고 온 이야기 안녕하세요, 트레일러닝과 함께 인생을 뛰고있는 낭만러너 JIN.K입니다. 오늘은 새벽 공기를 가르며 검단산에 다녀왔습니다. 확실히 해가 짧아지는 것은 몸소 느끼고 있어요. 해뜨는 시간이 점점 늦어지는거죠. 검단산은 제가 좋아하는 산이에요. 빡세게 업힐 위주의 운동을 하기 좋기때문이죠. 서울 근교 하남시에 위치해 주차, 코스 그리고 빡세게 땀 빼기까지 삼박자가 딱 맞습니다. 사실 '산'이라고 하면 어마어마한 고도를 상상하지만, 검단산은 딱 적당한 난이도라서 아침 러닝 코스로는 최고죠. 게다가 정상에 오르면 탁 트인 한강 뷰가 "아, 내가 괜.......
성시경 몸매관리 남자 다이어트 운동 아침 공복 유산소 효과 팁
뚱뚱한 게 지겹다 성시경 다이어트 운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가수 성시경 님이 최근 다이어트를 시작했다며 한층 홀쭉해진 근황을 공개했는데요.성시경 님은 자신의 채널에서 이전보다 갸름해진 얼굴로 등장해서 눈길을 끌었어요. “밥 먹고 밤에 운동하고, 어제도 아침과 저녁 운동, 오늘도 공복 운동까지 했다” 평소 미식가, 애주가로 알려진 성시경 님이다 보니 몸 관리의 필요성을 느끼고 아침저녁으로 운동을 열심히 하고 계신 것 같은데요. 성시경 님은 “뚱뚱하게 사는 것도 이제 지겹다”며 “살 더 쫙 빼고 다시 돌아오겠다”고 다이어트 의지를 밝혀 앞으로 더 슬림 해질 비주얼이 기대가 됩니다. 성시경 다.......
승부 vs 나 매번 패배!!!
아침 운동을 마음먹고... 굳건한 마음먹고 잠에 들지만... 아침에 일어나는 나는 그것을 망각하고 밍기적 밍기적.. 일어나기가 힘드네요. 내일의 나는 달라질 수 있을까요... 요즘 운동량이 현저히 적어서 체력이 떨어지는 것 같아 걱정이네요. 다시 시작해보려구요. 아침운동만큼 좋은게 없거든요. 현관문 나서기가 제일 힘든 것 같아요. 내일의 나는 이겨낼 수 있으리라 생각됩니다.. 오늘의 나는 ...
홈트 공복 유산소운동 종류와 장단점 팁
집에서 할 수 있는 공복 유산소 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘은 헬스장 대신 집에서 홈트 하시는 분들 많으시죠? 특히 아침 공복에 하는 홈트 유산소가 체지방 감량에 효과적이라 하여 많은 분들이 관심을 갖고 계신 것 같은데요. 홈트 공복 유산소운동 효과 공복 유산소 운동은 아침 기상 직후 식사를 하지 않은 상태에서 걷기, 달리기, 자전거 등의 유산소 운동을 하는 것을 말해요. 공복 상태에서 운동을 하면 체내에 저장된 탄수화물이 거의 소모된 상태이기 때문에 에너지원으로 지방을 더 태운다는 원리인데요. 따라서 공복에 유산소운동을 진행하게 되면 체지방을 더 빠르게 태워 더 빠른 지방 연소 효과.......
