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1월17일 마포역헬스 아이짐 트레이닝노트
축구 보고 아쉬움 가득 흥분해서 그런지 너무 일찍 잠들고 너무 일찍 일어난 일요일 새벽입니다. 덕분에 밀린 일지와 회원님들 운동 다시 한번 살펴보는 시간도 가지게 되네요. 축구는 잘 즐기지도 않아서 요르단은 어디 성경에 나오는 나라로 알아서.. 축구하는지도 몰랐는데.. 힘도 좋고 침대축구도 잘하고.. 비기거나 질 거라 생각을 1도 안 해서.. 더 당황한 시간이었던 것 같습니다. 아직도 아쉽네요.. 4시 손00님 - 스트레칭 시간 1. #평행봉스윙 복습 (1) 다리를 뒤로 보내는 스윙 적응 필요 (2) 다리를 앞으로 보내고 빠른 푸시 (타이밍 늦음) 2. #클럽벨밀 복습 (1) 사이드세미 이후 머리 뒤로 넘길 때 클럽벨 높이가 높은 점 개선 3. #.......
11월4일 문정역헬스 아이짐 트레이닝노트
이런 악몽이 다 있는지.. 꿈에서 감기 걸려서 목이 너무 아팠던.. 너무 리얼해서 .. 놀래서 일어났습니다. 눈떠서 하나하나 움직여보니 어깨 주변 가벼운 근육통만.. 요즘 독감 걸려서 못 나온 분들이 많아서 그런지 강트도 감기 걸리는 꿈을 꿨네요.. (사실 감기 언제 걸렸는지 기억도 없는데..) 1시 원00 회원님 1. 어깨 코어운동 & 둔근하부안정화 운동 저녁 대패삼겹살 가족 모임이 있다고 토요일 1시로 변경한 원 00님입니다. (본인은 아주 조금만 먹었다고 함.. ) 뭘 먹어 체지방이 그리 높을까요? 근육은 계속 줄던데.. 알아서 한다고 하고 앞자리 3 갈판.. 가벼운 전거근 코어 운동으로 시작 하체 운동을 위해 둔근 하부 활성화부터.......
