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0619 아이짐 인터벌트레이닝 4
아이짐 인터벌 4 트레이닝 강도 설정 프로토콜은 tacfit이나 하이록스나 크게 다를 게 없어서 점점 하이록스에서 제공하는 내용을 수정해서 아이짐에 적용하고 있습니다. 아무래도 하이록스 트레이닝은 다수에 초점이 맞춰져 있기 때문에 손을 보고 강도도 재 설정이 필요합니다. 주 2회밖에 레슨이 안되는 분들에게는 가능하면 1회는 적용시키려고 만들었고 1) 전신 운동 2) 기초 체력 3) 심폐 지구력 세 가지를 포함하도록 했습니다. 특히 중요한 것은 강도 설정 기준을 만드는 겁니다. 제 경우는 1라운드를 70~80% 정도로 돌려보고 대략 목표 개수 혹은 거리를 지정해 줍니다. 물론 이렇게 돌리기 전에 직접 해보고 현주 샘이나 장여사처럼 오.......
FTP 뜻 / FTP 프로그램 파일질라 다운로드 방법
서버에 파일 전송이 필요한 상황, 다양한 해결 방법이 있겠지만 대표적인 해결 방법으로는 FTP와 파일질라가 있다. FTP는 파일 전송 프로토콜로, 네트워크상에서 파일을 주고받는 규약이고, 파일질라는 이를 쉽게 사용할 수 있게 해주는 프로그램이다. 대용량 파일 전송이 필요하거나 서버에 파일을 올려야 할 때 유용한데, 궁금하실 여러분을 위해 준비했다. FTP의 뜻부터 파일질라의 다운로드 방법까지 본문을 통해 알아보시길! ✔️ FTP 뜻 ✔️ 파일질라 다운로드 방법 FTP 뜻 FTP는 'File Transfer Protocol'의 약자다. 컴퓨터 간 파일 전송을 위한 규약을 말한다. 1971년에 처음 등장하게 되었는데, 여전히 사용되고 있는 만큼 그.......
NETWORK OSI 7계층 정리 대표 프로토콜 몇 가지
OSI 7계층 무엇인가? NETWORK 상에서 이뤄지는 모든 과정을 7단계로 나눈 것을 의미한다. 국제표준화기구(ISO)에서 1984년에 제정했다. 이게 왜 필요할까? 크게 2가지 이유를 꼽을 수 있다. 표준화 하드웨어, 소프트웨어가 서로 다른 장치 간 통신 가능함 모듈화 통신 과정을 단계별로 구분함으로써 문제가 생겼을 때 원인을 특정하고 해결하기 용이함 OSI 7계층은 다음과 같이 구성되어 있다. 각 레이어의 특장점과 대표 프로토콜들을 살펴보자. 물리 계층 (Physical Layer) 데이터링크 계층 (Data Link Layer) 네트워크 계층 (Network Layer) 전송 계층 (Transport Layer) 세선 계층 (Session Layer) 표현 계층 (Presentation Layer) 응용 계층.......
tshark에서 pcap 파일에 대한 프로토콜 계위(protocol hierarchy) 통계 출력
tshark에서 pcap 파일을 읽어서 프로토콜 계위(protocol hierarchy) 통계를 출력하는 방법이다. 통계는 -z 옵션으로 지정하는데, tshark 에서 기본적으로 출력해 주는 패킷 목록은 볼 필요가 없이 통계치에만 관심이 있으므로 패킷 목록 출력을 비활성화하는 -q 옵션을 추가해 주자. -z 옵션에서 지정할 수 있는 통계의 종류중에 프로토콜 계위에 대응하는 인자(argument)는 "io,phs"이다. test.pcap 파일에 대한 프로토콜 계위 통계 출력은 아래의 예시와 같이 하면 되겠다. # test.pcap 파일의 protocol hierarchy tshark -r test.pcap -q -z io,phs 특정 프로토콜만 선별해서 프로토콜 계위를 출력할 수도 있다
