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0619 아이짐 인터벌트레이닝 4

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 6월 22일|다이어트

아이짐 인터벌 4 트레이닝 강도 설정 프로토콜은 tacfit이나 하이록스나 크게 다를 게 없어서 점점 하이록스에서 제공하는 내용을 수정해서 아이짐에 적용하고 있습니다. 아무래도 하이록스 트레이닝은 다수에 초점이 맞춰져 있기 때문에 손을 보고 강도도 재 설정이 필요합니다. 주 2회밖에 레슨이 안되는 분들에게는 가능하면 1회는 적용시키려고 만들었고 1) 전신 운동 2) 기초 체력 3) 심폐 지구력 세 가지를 포함하도록 했습니다. 특히 중요한 것은 강도 설정 기준을 만드는 겁니다. 제 경우는 1라운드를 70~80% 정도로 돌려보고 대략 목표 개수 혹은 거리를 지정해 줍니다. 물론 이렇게 돌리기 전에 직접 해보고 현주 샘이나 장여사처럼 오.......

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FTP 뜻 / FTP 프로그램 파일질라 다운로드 방법

세수하면이병헌 IT/자동차|2025년 1월 7일|IT리뷰

서버에 파일 전송이 필요한 상황, 다양한 해결 방법이 있겠지만 대표적인 해결 방법으로는 FTP와 파일질라가 있다. FTP는 파일 전송 프로토콜로, 네트워크상에서 파일을 주고받는 규약이고, 파일질라는 이를 쉽게 사용할 수 있게 해주는 프로그램이다. 대용량 파일 전송이 필요하거나 서버에 파일을 올려야 할 때 유용한데, 궁금하실 여러분을 위해 준비했다. FTP의 뜻부터 파일질라의 다운로드 방법까지 본문을 통해 알아보시길! ✔️ FTP 뜻 ✔️ 파일질라 다운로드 방법 FTP 뜻 FTP는 'File Transfer Protocol'의 약자다. 컴퓨터 간 파일 전송을 위한 규약을 말한다. 1971년에 처음 등장하게 되었는데, 여전히 사용되고 있는 만큼 그.......

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인터넷의 숨은 영웅 TCP/IP

베리해피한 이야기|2024년 12월 8일|스포츠

인터넷의 숨은 영웅 TCP/IP에 대해 알아보겠습니다. 인터넷을 사용하는 우리는 매 순간 데이터를 주고받습니다. 이메일을 보내거나, 유튜브 동영상을 시청하거나, 웹사이트를 검색하는 모든 과정은 TCP/IP를 통해 이루어집니다. 이번 포스팅에서는 인터넷의 통신의 핵심인 TCP/IP의 개념과 작동 원리에 대해 알아보겠습니다. 최대한 쉽게~ TCP/IP란 무엇인가요? TCP/IP(Transmission Control Protocol/Internet Protocol)는 인터넷과 네트워크 통신을 가능하게 하는 프로토콜 집합입니다. 쉽게 말해, 인터넷 상에서 데이터를 주고받는 규칙과 방법을 정의하는 기술입니다. ▶ TCP와 IP의 역할은 ▷ TCP(전송 제어 프로토콜) 데이터를 안정적으로.......

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NETWORK OSI 7계층 정리 대표 프로토콜 몇 가지

짜루의 이것저것 리뷰|2023년 12월 19일|IT리뷰

OSI 7계층 무엇인가? NETWORK 상에서 이뤄지는 모든 과정을 7단계로 나눈 것을 의미한다. 국제표준화기구(ISO)에서 1984년에 제정했다. 이게 왜 필요할까? 크게 2가지 이유를 꼽을 수 있다. 표준화 하드웨어, 소프트웨어가 서로 다른 장치 간 통신 가능함 모듈화 통신 과정을 단계별로 구분함으로써 문제가 생겼을 때 원인을 특정하고 해결하기 용이함 OSI 7계층은 다음과 같이 구성되어 있다. 각 레이어의 특장점과 대표 프로토콜들을 살펴보자. 물리 계층 (Physical Layer) 데이터링크 계층 (Data Link Layer) 네트워크 계층 (Network Layer) 전송 계층 (Transport Layer) 세선 계층 (Session Layer) 표현 계층 (Presentation Layer) 응용 계층.......

프로토콜(6)NETWORK(10)OSI7계층(4)

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