10월28일 숨쉬기 & 지르기 문정역pt igymBy 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 10월 31일 | 다이어트조금은 특별한 토요일이었습니다. 나름 노리던 하루? 민서 샘에게는 인터벌 대신 릴랙스를 숨쉬기를 연습. 서연 샘에게는 견갑골에 이어 승모근 사각근 스트레칭과 케어 관련 실습 (트레이닝용) 원 00님에게는 소리 지르기와 #굴곡근운동 복강내압을 갖고 일어나는 프론트스쿼트 한 번의 레슨이 큰 변화를 줄 거라 생각은 안 하지만 차이를 느낀다면 계기를 만들 수 있을 거라 믿기도 했었던~ (아 26일 원00님꺼 빠진 거 넣어야 하는데 ~글을 미리 써두고 복붙 하다가 통으로 날려먹은..) 2시 민서샘 숨차게 할 것이냐 숨 쉬게 할 것이냐 결론적으로는 반강제적으로 숨을 쉬게 하는 고민입니다. 유산소성 운동을 즐기지 않는 민서샘이기 때문에 일.......삼두운동(18)시저킥(3)사이드밴드(11)등운동(45)풀오버(22)손(5)에어스쿼트(1)그라스톤(2)소리지르기(1)사이드래터럴레이즈(5)링운동(8)숨쉬기(1)턱프론트레버레이즈(4)목운동(7)프론트스쿼트도(1)굴곡근운동(14)문정역PT(18)TRX런지(12)IGYM(116)