지중해풍샐러드만들기

지중해풍 다이어트 샐러드 만들기

어려울 필요가 없는 샐러드 만들기 지중해풍 다이어트 샐러드로 가벼운 한 끼 준비 샐러드가 식사가 될까? 예전에는 식사로 샐러드를 먹는 사람들을 보면 믿지 않았다. 저게 과연 식사가 될까? 집에서는 따로 밥을 먹지 않을까? 식사량이 적지 않은 내 눈에는 그들의 식사량이 놀라울 따름이었다. 하지만, 식단 관리를 하면서 샐러드가 식사가 될 수 있다는 사실을 깨닫게 되었다. 단, 많이(!) 먹으면 말이다. 식사로 먹는 샐러드는 야채를 신경 쓰는 편이다. 양상추와 같은 샐러드 야채는 피하게 된다. 포만감이 떨어지고, 먹은 후에도 배고픔이 빨리 오기 때문이다. 대신 오이나 방울토마토처럼 씹는 식감이 있는 야채 그리고 먹으면 포만감이.......