건강관리
Posts
850 posts
집에서 15분! 여자 남자 처진 뱃살 빼는 코어운동 방법 꿀팁
처진 뱃살 빼는 15분 코어운동 배워봐요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 벌써 3월이 시작되었네요. 날이 풀리면서 옷차림이 가벼워지니 부쩍 '뱃살'로 고민하는 여자 남자 분들 많으실 텐데요. 단순히 몸무게만 줄인다고 해서 해결되지 않는 게 바로 아래로 툭 처진 복부 라인이죠. 무작정 굶거나 유산소만 반복하면 오히려 탄력을 잃고 살이 더 처져 보일 수 있습니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서 딱 15분만 투자해 매끈하고 탄탄한 복부를 만들 수 있는 처진 뱃살 빼는 코어운동 방법을 공유해 드릴까 해요. 처진 뱃살, 왜 그냥 빠지지 않을까? 우리가 흔히 '나잇살'이나 '복부 비만'이라 부르는 처.......
화장실 가도 묵직? 변비증상 4가지와 '숙변' 싹 비우는 법
매일 아침 화장실은 가는데, 나올 때마다 뭔가 묵직하고 찜찜한 기분 느껴본 적 있으시죠? "나 변비인가?" 싶다가도 매일 가긴 하니까 그냥 넘기기 쉬운데요. 사실 화장실 횟수보다 더 중요한 게 바로 변비증상의 질이더라구요. 오늘은 내 몸이 보내는 신호들을 체크해 보고, 꽉 막힌 숙변을 시원하게 비워내는 꿀팁까지 싹 정리해 드릴게요! 이런 것도 '변비증상'인가요? (체크리스트) 단순히 며칠 동안 못 가는 것만 변비가 아니에요. 아래 증상 중 2가지 이상 해당한다면 관리가 필요하답니다. 토끼똥처럼 딱딱한 변 수분이 부족해서 변이 딱딱해지면 배출이 힘들더라구요. 과도한 힘주기 화장실에 앉아있는 시간이 10분.......
서울체력9988 체력인증부터 건강관리까지, 손목닥터9988
서울체력9988 체력인증부터 건강관리까지, 손목닥터9988 건강은 미루면 더 큰 비용으로 돌아온다는 말이 있습니다. 운동을 해야지, 체력 측정을 받아봐야지 생각만 하다 시간이 지나버린 분들 많으실 겁니다. 특히 바쁜 직장인이나 자영업자의 경우 건강검진과 운동을 따로 챙기기 쉽지 않습니다. 서울시는 이런 시민들을 위해 체력 인증부터 일상 건강관리까지 한 번에 이어지는 시스템을 운영하고 있습니다. 바로 서울체력9988과 손목닥터9988입니다. 단순한 일회성 이벤트가 아니라, 꾸준한 관리 구조를 만들어주는 정책이라는 점에서 의미가 큽니다. 서울체력9988이란? 서울체력9988은 시민의 체력을 과학적으로 측정하고 맞춤형 운동 처방을.......
상체는 포르쉐 하체는 경차? 비 이석훈 체질검사 결과가 너무 웃겨요!
유튜브 채널 '시즌비시즌' 보셨나요? 이번에 *비 이석훈 체질검사 * 에피소드가 올라왔는데, 진짜 배꼽 잡고 웃었지 뭐예요! 월드스타 비와 감성 보컬 이석훈이 만나서 사상체질을 분석했는데, 그 결과가 너무 극명하고 현실적이어서 화제입니다. 특히 비의 '상체 포르쉐, 하체 경차' 비유는 그야말로 역대급 드립이었어요. 오늘 그 흥미진진했던 현장을 자세히 정리해 드릴게요! 비와 이석훈의 극과 극 체질, MBTI보다 정확한 사상체질? 전문가 선생님의 입담이 정말 대단하시더라고요. 비의 몸을 보고 "상체는 포르쉐인데 하체는 경차"라고 표현하셨을 때 비의 표정이 잊히지 않네요. 평소에 그렇게 열심히 운동.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)