경희애문화 건강챙기기, 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까?By 과천애문화 | 2022년 1월 5일 | 경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까? https://youtu.be/0WTsfr7qq2o [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5. 17.] 등산은 우리 몸에 어떤 근육들을 얼마나 활성화시킬까? 주요 근육에 활성화를 분석하기 위한 무선 근전도 장비와 적외선 카메라 등을 사용해 각각의 경우의 근육이 어떤 반응을 보이는지 살펴보기로 했다. 평지를 걸을 때와 오르막을 오를 때 두 가지 경우를 비교해 측정한 결과 평지를 걸을 때에 비해 오르막을 걸을 때 근활성도가 평균 2.7배 높은 것으로 나타났다. 등산은 오르막 내리막 등 다양한 환경에서 걷기 때문에 우리가 평소 잘 쓰지 않는 근육에 자극을 준다. 산을 오를 때는 고관절.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)생로병사의비밀(9)KBS생로병사의비밀(1)등산(200)근육(20)산(63)활성화(3)근활성도(1)파워존(4)비복근(1)내퇴직근(1)외측광근(1)척추기립근(2)고관절(4)허벅지(6)코어근육(3)체중부하운동(1)뼈건강(16)