목어깨스트레칭

거북목 교정 승모근 없애는 운동 목 어깨 스트레칭 팁

거북목 교정, 승모근 없애는 목 어깨 스트레칭 팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 현대인의 고질병 중 하나인 '거북목증후군'에 대해 알아볼게요. 거북목증후군은 스마트폰, 컴퓨터 사용 등으로 고개를 숙인 자세가 지속되어 목과 어깨에 통증이 생기는 질환을 말하는데요. 올바른 자세에서 머리의 무게는 5 kg 정도인데, 15도 정도만 고개를 숙인 자세를 해도 머리의 하중이 12 kg로 증가한다고 하죠. 우리가 스마트폰을 자주 이용하게 되면 평상시의 3~4배 정도의 하중이 목을 지지하는 근육, 인대, 관절에 부하되면서 거북목 라운드 숄더 같은 문제가 생기게 돼요. 거북목으로 인해 목과 어깨 주변 근육에 부.......