혈당 낮추는법 걷기 운동 뒤로걷기 제자리걷기운동 하루 만보걷기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 23일 | 혈당 낮추는법 걷기 운동 효과 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 여러분 식후 걷기 운동 하세요~ 혈당 조절에 도움이 된다고 합니다. 건강을 생각하신다면 식후 바로 눕거나 앉기보다 짧은 산책을 하거나 집안일을 하면서 몸을 움직이는 것이 좋아요. 몸을 움직이는 것은 하루 중 언제 해도 건강에 이점을 주겠지만 특히 혈당 낮추는법 효과를 보려면 식후 1시간~1시간 30분 내에 (걷기) 운동을 해주면 좋다고 합니다. 이때가 음식 섭취 후 혈당이 최고조로 상승하는 시간대라고 하거든요. 평소 앉아있는 시간이 많고, 운동할 시간이 없는 분들은 근무 중 2~3분 산책 도 습관화하면 좋아요. 건물 내부의 복도를 걷거나 집안일을 하.......식후혈당낮추는운동(2)혈당낮추는법(12)제자리걷기운동(5)만보걷기효과(13)뒤로걷기(4)하루만보걷기(15)걷기(79)걷기운동(38)연령대별 홈트레이닝 영상 종류 추천! 실내 유산소 운동 하루 만보걷기 걷기 다이어트 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 11일 | 추울 땐 홈트레이닝이 최고! 연령대별 다이어트 영상 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 초겨울 날씨 이제 가정에서 홈트레이닝을 하시는 분들이 많으실 거예요. 오늘은 집에서 하루 만보걷기 효과를 낼 수 있는 홈트레이닝 영상 몇 가지 종류 추천해 드릴게요 🤗 실내에서 층간 소음 걱정 없이 하루 만보 걷기 홈트레이닝 하며 다이어트해보세요! 전 연령대 추천! 땅끄부부 채널 홈트레이닝족이 주로 활용하는 유튜브 채널 중에서 ‘땅끄부부(Thankyou BUBU)’는 홈트 좀 한다면 모를 수 없는 이름인데요. 구독자 301만명을 보유한 아주 인기 유튜브 채널이죠. 땅끄부부 영상의 가장 큰 매력은 홈트레이닝에 최적화되어 있다는 점.......다이어트운동(70)유산소운동효과(38)실내유산소운동(34)운동종류(10)실내운동(22)유산소운동종류(33)걷(1)만보걷기효과(13)홈트레이닝(83)하루만보걷기(15)아파트 계단 오르기 VS 하루 만보 걷기 효과 다이어트 운동 추천 근력운동 칼로리By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 23일 | 계단오르기 VS 하루 만보걷기 운동 효과 비교 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 건강한 생활을 유지하려면 평소에 자신의 체력에 맞는 운동을 규칙적으로 해주면 좋은데요. 하지만 바쁘게 일하고 생활하는 현대인들에겐 운동하는 시간을 따로 갖기가 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 간단한 운동! 걷기 VS 계단 오르기를 비교해 보고 추천도 해볼게요. 계단 오르기가 건강에 좋다는 건 익히 알려진 사실이죠. 언제든 손쉽게 짧은 시간 동안 근력운동과 유산소운동을 할 수 있어 근력 강화, 체지방 감소, 심폐기능 강화에 도움을 줄 수 있는데요. 여기에 새로운 연구 결과가 더해졌다고 해요! 계단 오르기가.......계단운동효과(15)계단오르기효과(36)아파트계단운동(11)계단오르기칼로리(26)걷기(79)걷기운동(38)만보걷기효과(13)하루만보걷기(15)다이어트운동(70)다이어트운동추천(49)아침 공복 유산소 운동 장단점 하루 30분 걷기 만보 걷기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 25일 | 아침 공복 유산소 운동 하기 전 알아두세요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 한주 잘 시작하셨나요. 요즘 날이 참 선선하고 좋죠. 걷기에 더할 나위 없는 계절인 것 같아요. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 특별한 도구도 필요 없고 어디에서나 할 수 있으니까요^^ 저도 요즘 헬스장보다는 야외로 나가서 기분 좋은 날씨를 즐기며 아침 공복 유산소를 하고 있는데요. 하루 만보 걷기를 좋아해서 시간이 될 때마다 하루 만보 걷기 운동을 하고 있고, 너무 바쁠 때는 하루 30분, 40분 걷기라도 꼭 하려고 노력 중이에요. 하루 만보걷기 효과 하루 만보걷기는 약 7km~8km 되는 거리로 시간상으로는 약 1시간 20분.......아침공복유산소(25)아침공복걷기(11)만보걷기효과(13)하루만보걷기(15)하루30분걷기(18)First1234Last